9 sposobów na zaoszczędzenie pieniędzy i poprawę kondycji

Dwa z najpopularniejszych postanowień noworocznych to poprawa formy i zaoszczędzenie pieniędzy. Szkoda więc, że te dwa cele często wydają się ze sobą sprzeczne. W końcu pójście na siłownię, zdrowe odżywianie i zakup sprzętu do fitnessu kosztuje pieniądze, a te tak zwane luksusy są często pierwszymi, które znikają, gdy szczypią grosze.

Ale dbanie o siebie pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze na dłuższą metę, dlatego ważne jest, aby znaleźć sposoby na pozostanie aktywnym i zdrowym, nawet jeśli możesz nie być w stanie pozwolić sobie na najwyższej klasy trening lub pierwszorzędne kluby fitness. Oto dziewięć łatwych sposobów na rozpoczęcie pracy bez nadwyrężania budżetu.

Jeśli masz wystarczająco dużo pieniędzy na opłacenie karnetu na siłownię, zacznij działać już teraz i skorzystaj z noworocznych oszczędności. Wiele klubów fitness obniża w styczniu liczbę członków, aby przyciągnąć ludzi, którzy postanawiają schudnąć; na przykład Los Angeles Times doniósł w tym tygodniu, że ekskluzywny SportsClub / LA niedawno zaprosił byłych członków do wznowienia członkostwa, oszczędzając prawie 1000 USD. Inne sieci oferujące obniżone stawki na nowy rok to Bally Total Fitness, Curves i Gold's Gym. Płacenie całorocznej składki z góry, a nie miesięcznie, może również zaoszczędzić pieniądze - ale tylko wtedy, gdy na pewno nie zrezygnujesz ani nie anulujesz członkostwa.

Jeśli straciłeś pracę i polegałeś na tańszej korporacyjnej stawce za siłownię, porozmawiaj ze swoimi koordynatorami członkostwa i sprawdź, czy możliwe jest utrzymanie tej samej stawki, zamiast płacenia pełnej ceny; Kluby fitness również borykają się z kryzysem gospodarczym i mogą być bardziej skłonne udzielić Ci zniżki niż stracić Cię jako klienta. Możesz również dowiedzieć się, że kwalifikujesz się do zniżek na siłowni, będąc aktywnym w innych organizacjach społecznych, takich jak spółdzielnie spożywcze lub grupy wolontariuszy, lub poprzez swój plan ubezpieczeniowy. Jeśli cierpisz z powodu gotówki, zapytaj o ograniczone opcje członkostwa w tańszych cenach, które mogą ograniczyć godziny lub obszary siłowni, z których możesz korzystać. Na przykład One Gold's Gym w Green Brook w stanie New Jersey oferuje bezpłatne członkostwo od poniedziałku do piątku w godzinach od 8:00 do 15:00 w styczniu osobom, które niedawno zostały zwolnione, poinformował niedawno BusinessWire.

Jeśli jesteś wystarczająco blisko, aby dojechać do pracy rowerem zamiast jechać samochodem lub transportem publicznym, możesz zaoszczędzić na więcej niż jeden sposób. Mniejsze wydatki na benzynę, pociągi i autobusy są oczywiście zaletą, ale niektórzy pracodawcy zaczynają również wynagradzać rowerzystów zwrotami pieniędzy. W 2007 roku Google zaczął dawać darmowe rowery i kaski swoim pracownikom, a od tego czasu kilka innych firm zaczęło podążać za tym przykładem, oferując różne formy rekompensat dla tych, którzy pedałują do pracy. Wkrótce możemy spodziewać się bardziej rozpowszechnionych nagród: ubiegłoroczna ustawa o poprawie i przedłużeniu zużycia energii, która weszła w życie 1 stycznia 2009 r., Zezwala osobom dojeżdżającym na rowerze do ubiegania się o zwrot kosztów w wysokości 20 USD miesięcznie. Odwiedź stronę FAQ BikeLeague.org, aby uzyskać więcej informacji.

Trening siłowy w domu nie wymaga już ogromnego, nieporęcznego sprzętu do podnoszenia ciężarów, który kosztuje tysiące dolarów i przejmuje Twój salon. Dzisiejszy domowy sprzęt fitness jest przenośny, można go przechowywać i co najważniejsze, jest niedrogi. Gorąco w tym sezonie jest Iron Gym (30 dolarów online oraz w sklepach detalicznych i fitness), gadżet telewizyjny, który po zamocowaniu w drzwiach staje się drążkiem do podciągania, a po użyciu pompki i dipów podłogę oraz tonik do skóry brzucha, gdy jest używany z dołączanymi paskami na ramię. Za nieco wyższą cenę możesz kupić zaawansowany technicznie baton GoFit Gravity Bar (100 USD), który zawiera również opaski umożliwiające pracę nóg i dolnej części ciała, a także DVD z ćwiczeniami i laminowaną książeczkę z ćwiczeniami. Połącz te treningi ze spacerem lub bieganiem na świeżym powietrzu, a zadbasz o swoje potrzeby związane z wydolnością i treningiem siłowym bez stawiania stopy na prawdziwej siłowni.

Jeśli miałeś luksus inwestowania w trener personalny od kilku miesięcy lub lat, może się okazać, że Twoje indywidualne sesje będą musiały być pierwszą rzeczą, którą należy przejść, gdy pieniądze się wyczerpują. Ale zamiast całkowicie zrezygnować z tych cennych wskazówek, zapytaj o sesje grupowe, które mogą uczynić szkolenie bardziej przystępnym. Możesz także skorzystać z programów wirtualnego trenera, takich jak PlusOneActive.com, aktywnych gier wideo, takich jak Wii Fit (która zawiera program osobistego trenera) lub skomputeryzowanych gadżetów, które mogą śledzić tętno, dzienną liczbę kroków lub spalone kalorie.

Zawsze pomaga mieć konkretny cel, gdy próbujesz poprawić formę, a zapisanie się na zorganizowany bieg, spacer lub triathlon to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie koncentracji. Opłaty za wstęp i transport mogą być drogie, ale często możesz zarejestrować się w organizacjach non-profit, które pokrywają koszty związane z wydarzeniem (i zapewniają bezpłatne sesje szkoleniowe i porady od doświadczonych trenerów), o ile zbierzesz wymaganą kwotę na ich cel. Są szanse, że będziesz odpowiedzialny za wyprodukowanie dużej ilości gotówki, ale ludzie będą bardziej skłonni do pomocy, jeśli będą wiedzieć, że ich składka podlegająca odliczeniu od podatku idzie na szczytny cel. Niektóre z większych organizacji, które koordynują zbiórki funduszy sportowych, obejmują Leukemia & amp; Lymphoma Society, Susan G. Komen for the Cure, March of Dimes, Autism Speaks i American Heart Association.

Oszczędni klienci online wiedzą, że często można uzyskać świetne oferty bez zatłoczonych centrów handlowych i nachalni sprzedawcy - jeśli wiesz, kiedy i gdzie szukać. Zarejestruj się na ShopItToMe.com/running, a otrzymasz wiadomość e-mail, gdy ubrania lub buty w Twoim rozmiarze trafią do sprzedaży w różnych witrynach w całej sieci.

Serwis społecznościowy 5k5k.org jest darmowy program online zaprojektowany, aby zachęcić ludzi do prowadzenia 5K, oszczędzając lub spłacając 5000 $. Członkowie witryny (około 100 w tym tygodniu) dzielą się historiami i pomagają nawzajem motywować się do realizacji tych długoterminowych celów, podczas gdy jej założyciel - nauczyciel czwartej klasy i były żołnierz piechoty morskiej ze Stanów Zjednoczonych - często sprawdza pomocne wskazówki i posty na blogu.

Dobra para butów do chodzenia lub biegania, łatwy w obsłudze czujnik tętna lub przenośny odtwarzacz MP3 będą cenną inwestycją, jeśli wiesz, że będziesz ich często używać, ale Wiele produktów fitness jest drogich tylko ze względu na markę lub zawiera zaawansowane technologicznie funkcje, które tylko staną Ci na drodze. Nie bój się szukać w sklepach detalicznych, takich jak Target i Wal-Mart, podstawowej lekkiej, oddychającej odzieży treningowej lub w sklepach z używanymi sprzętami sportowymi. Zbierz informacje z wyprzedzeniem, porozmawiaj z doświadczonymi sprzedawcami i dowiedz się dokładnie, czego potrzebujesz - i uważaj na każdego, kto próbuje ci sprzedać coś z droższymi dzwonkami i gwizdkami. Oto świetne wprowadzenie na temat tego, co warto wydać, a co zaoszczędzić.

Do tej pory w tym roku zapisałem się na triathlon, który kosztowałby ponad 300 USD za rejestrację, dla zaledwie 75 USD drużyny na treningu opłata inicjacyjna i zobowiązanie, że zbiorę pieniądze na rzecz Leukemia & amp; Towarzystwo Chłoniaka. Mój chłopak zrezygnował ze swojego nieaktualnego i rzadko używanego członkostwa w siłowni po tym, jak przetestował kierownicę GoFit Gravity i jakiś strój do biegania na zimę, który kupiłem mu na Boże Narodzenie. Przygotowaliśmy pyszne zdrowe posiłki za mniej niż 10 dolarów. Odkryłem nawet, że poranne ćwiczenia sprawiają, że po południu jestem bardziej przytomny - i rzadziej polegam na napojach za 4 dolary zawierających kofeinę i kalorie, których w innym przypadku pragnę od Starbucks. Mam wrażenie, że dbanie o kondycję pomoże mi zaoszczędzić pieniądze przez cały rok - a jeśli tak się stanie, będę Cię informować.