9 sposobów, aby pomóc wyleczyć i zrównoważyć czakrę gardła

• O czakrach
• Czakra gardła
• Jak leczyć
• Konkluzja

Czakry odgrywają rolę w przepływie energii w twoim ciele. Biegnące od podstawy kręgosłupa do czubka głowy, siedem głównych czakr odpowiada określonym wiązkom nerwowym i narządom w twoim ciele.

Kiedy jedna lub więcej czakr zostaje zablokowanych lub niezrównoważonych, jest to uważa się, że ma wpływ na zdrowie fizyczne, psychiczne, duchowe i emocjonalne.

Czakra gardła (znana również jako Vishuddha) jest odpowiedzialna za komunikację, wyrażanie siebie i zdolność do mówienia osobistej prawdy .

W tym artykule przyjrzymy się roli, jaką zdrowa lub „otwarta” czakra gardła odgrywa w ogólnym samopoczuciu, jak rozpoznać objawy zablokowanej czakry gardła i jak ulecz to centrum energii.

Co to są czakry?

Wszyscy mamy centra energii lub czakry w naszym ciele. W sanskrycie czakra jest również znana jako koło lub dysk wirującej energii. Ta energia odpowiada wiązkom nerwów i głównym organom.

Idealnie, twoje czakry pozostają otwarte i zrównoważone, co pozwala im dobrze funkcjonować. Ale życie się wydarza - iz tego czy innego powodu nasze czakry mogą stać się niezrównoważone lub zablokowane.

Może to powodować fizyczne lub emocjonalne objawy związane z zablokowaną czakrą.

Niektórzy uważają, że w ciele jest 114 różnych czakr, ale większość ekspertów skupia się na siedmiu głównych typach.

Siedem głównych czakr (wymienionych zarówno pod nazwą potoczną, jak i nazwą w sanskrycie) obejmuje:

7 głównych czakr

• Czakra korzenia (Muladhara) . Odpowiedzialna za poczucie bezpieczeństwa i stabilności czakra korzenia znajduje się u podstawy kręgosłupa.
• Czakra sakralna (Svadhisthana). Znajdująca się tuż pod pępkiem czakra krzyżowa jest połączona z energią twórczą i seksualną, a także z emocjami.
• Czakra splotu słonecznego (Manipura). Czakra splotu słonecznego, znajdująca się w okolicy żołądka, odgrywa rolę w poczuciu własnej wartości i pewności siebie.
• Czakra serca (Anahata). Czakra serca na środku klatki piersiowej wpływa na twoją zdolność do kochania i okazywania współczucia.
• Czakra gardła (Vishuddha). Twoja czakra gardła jest połączona z twoją zdolnością do komunikowania się i wypowiadania wewnętrznej prawdy.
• Czakra trzeciego oka (Ajna). Intuicja, instynkt jelitowy i wyobraźnia są połączone z czakrą trzeciego oka, która znajduje się między oczami.
• Czakra korony (Sahasrara). Twoja czakra korony, znajdująca się na czubku głowy, pozwala ci poczuć duchowe połączenie z wszechświatem, sobą i innymi.

O czakrze gardła

Czakra gardła odgrywa kluczową rolę w komunikacji, kreatywności i wyrażaniu siebie. Kiedy zachodzi brak równowagi w tej czakrze, możesz zauważyć, że masz trudności z efektywną komunikacją.

Według dr Diane Malaspina, specjalisty od medycyny jogi, jeśli czakra gardła jest zablokowana lub niezrównoważona, możesz:

• bać się wypowiadania swojej osobistej prawdy
• trudniej wyrażać swoje myśli
• niepokoić się mówieniem lub komunikowaniem się

Ponadto Malaspina powiedziała, że ​​możesz doświadczyć wybuchów emocji, a nawet przeciwnie: skrajny spokój lub odmowa mówienia.

„Emocjonalnie osoby z zaburzeniami równowagi piątej czakry mogą być bardzo krytyczne wobec siebie i innych” - wyjaśniła. Fizycznie, powiedziała, objawy mogą objawiać się następująco:

• chrapliwy gardło
• przewlekły ból gardła
• owrzodzenie jamy ustnej
• choroba dziąseł
• zapalenie krtani
• problemy z tarczycą
• zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ)

9 sposobów leczenia niezrównoważona czakra gardła

Jeśli zmagasz się z zablokowaną czakrą gardła, rozważ wypróbowanie jednej lub więcej z poniższych praktyk.

1. Uwzględnij w swoim życiu kolor niebieski

Czakra gardła jest połączona z kolorem niebieskim.

Według certyfikowanego nauczyciela jogi i mistrza uzdrawiającego reiki, Guadalupe Terrones, niebieskie kryształy, takie jak lapis lazuli, turkus, akwamaryn i celestyt, mogą pomóc zrównoważyć czakrę gardła.

„Czakra gardła zarządza dźwiękiem i rezonansem. Minerały to jeden z bardziej efektywnych sposobów pracy z czakrą gardła, ponieważ każdy z nich ma inną częstotliwość rezonansową ”- powiedziała.

Noszenie naszyjnika z jednym z tych klejnotów może być szczególnie pomocnym sposobem na uzdrowienie czakry gardła.

2. Rozciągaj szyję

Rozciągnięcia, które otwierają obszar wokół szyi, mogą pomóc zrównoważyć czakrę gardła.

Terrones zaleca wykonywanie prostych rozciągnięć szyi, aby zapobiec narastaniu stresu i napięcia w gardle lub szyi.

Aby zrobić to rozciągnięcie:

1. Opuść brodę w kierunku klatki piersiowej.
2. Przechyl głowę w lewo. Rozluźnij ramiona i spróbuj przechylić głowę tak, aby lewe ucho znajdowało się jak najbliżej lewego ramienia. Powinieneś poczuć rozciąganie wzdłuż prawej strony szyi.
3. Przytrzymaj ten odcinek przez 30 do 60 sekund.
4. Przesuń głowę z powrotem w dół do klatki piersiowej i powtórz po przeciwnej stronie .

3. Skoncentruj się na oddechu

Uważa się, że technika oddychania zwana oddechem lwa jest korzystna dla czakry gardła. Uważa się, że pomaga złagodzić stres, pozbyć się toksyn i stymulować okolice gardła i klatki piersiowej.

Aby poćwiczyć ten oddech:

1. Wykonaj wdech przez nos.
2. Otwórz szeroko oczy i usta.
3. Wystawić język i głośno „ryczeć” z wydechu - oddech twojego wydechu powinien być głośny jak ryk lwa.

4. Użyj kamieni czakry gardła

Możesz także użyć kamieni czakry gardła w różnych odcieniach niebieskiego, aby pomóc zrównoważyć i odblokować zablokowaną czakrę gardła.

To, jak używasz kamieni czakry gardła, zależy od Ciebie. Niektóre opcje obejmują:

• umieszczenie ich u podstawy gardła podczas odpoczynku
• noszenie ich jako biżuterii
• noszenie ich przy sobie, kiedy w drodze
• używanie ich jako dekoracji

5. Wypróbuj pozycje jogi

Kiedy uwalniasz napięcie w obszarach ciała, które znajdują się w pobliżu czakry, pomagasz przywrócić przepływ energii w tym regionie, powiedział Malaspina.

Dlatego pozycje jogi, takie jak Stojak na ramię, Pług i Ryba - które rozluźniają mięśnie szyi - są zalecane dla czakry gardła.

6. Spróbuj sesji uzdrawiania reiki

Leczenie reiki to kolejna opcja odblokowania czakry gardła.

Sesja uzdrawiania reiki przynosi korzyści wszystkim czakrom w twoim ciele. Jednak, wyjaśnił Terrones, praktykujący reiki może spędzać więcej czasu na czakrze gardła, jeśli czuje, że możesz skorzystać z dodatkowej energii wysyłanej do tego obszaru.

7. Pracuj z mantrą bija

Wibracje dźwiękowe to starożytne narzędzia, które, jak się uważa, wykorzystują prądy energii istniejące we wszechświecie.

Mantra bija to jednosylabowy dźwięk, który, wypowiadany na głos, pomaga aktywować i zrównoważyć energię określonej czakry. Każda czakra ma unikalną mantrę lub dźwięk bija.

Terrones sugeruje pracę z mantrą bija czakry gardła, którą jest „szynka”. Możesz to zrobić, śpiewając na głos „szynka”.

Aby skandować ten dźwięk, użyj naturalnego, wygodnego tonu dla swojego głosu. Następnie, podczas wydechu, pozwól, aby dźwięk wydobywał się powoli przez cały czas wydechu.

8. Znajdź czas na dziennikarstwo

Pisanie dziennika to doskonałe narzędzie do rozwijania umiejętności słuchania siebie.

„Wyciszenie się i swobodne pisanie to potężne ćwiczenie łączące serce z umysłem - gdzie czakra gardła żyje między ciałem a umysłem” - mówi Malaspina.

9. Trzymaj szyję na jednej linii z kręgosłupem

Według Terrones ważne jest, aby trzymać szyję w jednej linii z kręgosłupem, aby uniknąć nadwyrężenia szyi i przeprostu.

Jest to szczególnie ważne, jeśli uprawiasz jogę. Powtarzanie niektórych pozycji jogi, takich jak wygięcia do tyłu, może zwiększać ryzyko nadwyrężenia szyi i przeprostu.

Podsumowanie

Kiedy czakra gardła jest niezrównoważona lub zablokowana, możesz doświadczyć negatywnych objawów związanych z komunikacją i wyrażaniem siebie.

Na szczęście możesz wyleczyć i zrównoważyć swoją czakrę gardła na kilka sposobów, włączając w to dziewięć strategii opisanych powyżej.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o swojej czakrze gardła i innych czakrach, rozważ współpracę z profesjonalnym uzdrowicielem energii, takim jak praktykujący reiki lub certyfikowany instruktor jogi.