9 sposobów pomocy przyjacielowi z zaburzeniem odżywiania

To, dlaczego u niektórych osób pojawiają się zaburzenia odżywiania, ma związek z wieloma czynnikami - na przykład predyspozycjami psychologicznymi lub skomplikowanymi związkami naszego społeczeństwa z jedzeniem, ćwiczeniami i wagą.

Ale chociaż eksperci zyskują na znaczeniu Lepsze zrozumienie, dlaczego się zdarzają, te odmieniające życie zaburzenia wciąż atakują. Według National Eating Disorder Association (NEDA) około 20 milionów kobiet i 10 milionów mężczyzn w Stanach Zjednoczonych cierpi na zaburzenia odżywiania.

„Myślę, że na początku może to być chęć dieta lub ćwiczenia, aby schudnąć, ale kiedy stanie się to oficjalną diagnozą, staje się chorobą psychiczną ”- wyjaśnia certyfikowany specjalista od zaburzeń odżywiania Dena Cabrera, PsyD, dyrektor kliniczny Rosewood Centers for Eating Disorders. „Nie chodzi o uwagę ani nawet o jedzenie - to nie jest wybór. Jest to choroba i ma najwyższy wskaźnik śmiertelności ze wszystkich chorób psychicznych. ”

Ta bolesna statystyka odnosi się szczególnie do jadłowstrętu psychicznego, która powoduje, że dana osoba poważnie ogranicza spożycie pokarmu. Według National Institutes of Mental Health około 10% osób, u których zdiagnozowano tę chorobę, nie przeżywa.

Jeśli znasz kogoś, kto ma zaburzenia odżywiania lub podejrzewasz, że ma, to tylko naturalne, że chcesz pomóc. Jednak wrażliwy charakter zaburzeń odżywiania może utrudniać ustalenie, co robić lub mówić. Tutaj eksperci dzielą się najmądrzejszymi wskazówkami, jak wspierać ukochaną osobę, bez względu na to, gdzie się znajdują na drodze do uzdrowienia.

„Łatwo jest założyć, że jeśli nasi przyjaciele nas potrzebują, dadzą nam znać, ponieważ jesteśmy dobrymi przyjaciółmi ”- mówi zarejestrowana dietetyk Marjorie Nolan Cohn, właścicielka MNC Nutrition w Filadelfii, zarejestrowana dietetyk z certyfikatem zaburzeń odżywiania. Ale IRL, nie zawsze zwracamy się do nas, gdy potrzebujemy pomocy; Twój przyjaciel może czekać, aż zadasz właściwe pytanie, mówi.

Zadając proste „Czy chcesz porozmawiać?” regularne mogą być niezwykle pomocne. „Zaburzenia odżywiania nie znikają z dnia na dzień. To, że przyjaciółka wydaje się być w porządku, nie oznacza, że ​​nie zmaga się z innymi sposobami, które nie są tak oczywiste na zewnątrz ”- mówi Cohn.

Każdy człowiek ma inne doświadczenia z zaburzeniami odżywiania, mówi Cabrera, i nie ma jednego właściwego sposobu pomocy. Jedna osoba może chcieć, aby znajomy pociągnął ją do odpowiedzialności za zdrowszy plan posiłków; inna może po prostu chcieć, żeby od czasu do czasu wysyłał SMS-a, informujący, że o nich myślisz, mówi. Nie będziesz wiedział, czego potrzebuje twój przyjaciel, chyba że zapytasz.

Gdy zapytasz, jak możesz pomóc, usiądź wygodnie i naprawdę posłuchaj. Oprzyj się pokusie komentarza, który może być postrzegany jako osądzający. Unikaj reagowania w sposób, który może kłaść zbyt duży nacisk na jedzenie, wagę lub ciało - na przykład mówiąc: „Ale nie wyglądasz, jakbyś miał zaburzenia odżywiania!” Cohn sugeruje.

Kiedy już weźmiesz pod uwagę wszystko, co ma do powiedzenia twój przyjaciel, spróbuj udzielić mu wsparcia, na przykład: „Dotarcie do niego wymagało odwagi. Chcę, żebyś wiedział, że ci wierzę i chcę pomóc ci w polepszaniu się ”- mówi Lauren Smolar, dyrektor programów w NEDA.

Zaburzenia odżywiania to choroba psychiczna i nie, osoba zmagająca się z jednym nie może po prostu jeść więcej lub mniej ćwiczyć i sprawić, że to odejdzie, mówi Cabrera. „To prawdopodobnie nie jest pomocne - i prawdopodobnie już tego próbowali” - mówi. „Naprawdę potrzebują profesjonalnej pomocy. Jedną z rzeczy, która jest naprawdę ważna dla Ciebie jako przyjaciela, jest staranie się, aby nie czuć, że możesz lub musisz to naprawiać. Dochodzą do tego skomplikowane problemy biologiczne, psychologiczne i społeczne ”.

Jeśli twój przyjaciel boi się lub waha się przed znalezieniem profesjonalnej pomocy, zdejmij część ciężaru, sugeruje Cabrera. „Powiedz, że w Internecie jest wiele wiarygodnych zasobów” - radzi i zbierz kilka linków. (Na początek wypróbuj MyNEDA.org lub poleć SMS-a lub numery telefonów NEDA - wyślij SMS-a pod numer 741741 lub zadzwoń pod numer 800-931-2237).

Jeśli jesteś wystarczająco bliskim przyjacielem, zdobądź informacje o ich ubezpieczeniu zdrowotnym lekarza i poszukaj informacji na temat psychiatrów lub dietetyków specjalizujących się w zaburzeniach odżywiania. Zwykłe stwierdzenie: „Znalazłem trzech profesjonalistów, którzy są w naszej sieci blisko nas, kogo lubisz najbardziej?” Cohn sugeruje.

Kiedy kolega choruje na poważną chorobę, prawdopodobnie robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby mu pomóc - dostarczyć zapiekanki, odebrać dzieci ze szkoły, zatrzymać się i zrobić pranie. Osoba z zaburzeniami odżywiania również cierpi na poważną chorobę, ale większość z nas nie myśli o tym w ten sposób, mówi Cabrera, więc nie oferujemy pomocy tak, jak gdyby miała grypę.

„Zaburzenia odżywiania to również choroby zagrażające życiu” - mówi. „Podjęcie tych szczególnych wysiłków, podjęcie tych kroków może być naprawdę pomocne”. W międzyczasie pozwala Twojemu przyjacielowi skontaktować się z lekarzami, pójść na leczenie ambulatoryjne lub po prostu odstresować.

Cohn mówi, że jej pacjenci z zaburzeniami odżywiania czerpią znaczenie z prezentów związanych z refleksją i uzdrawianiem. Kilka przykładów: kamienie półszlachetne o konotacjach terapeutycznych lub biżuteria z mantrami, taka jak MantraBand (25 USD, mantraband.com). Poinformuj znajomego, że o niej myślisz, dając mu dowód swojego wsparcia, który może ją zainspirować w szczególnie trudnym momencie. Czasopisma do napisania to także kolejna przemyślana opcja, dodaje Cohn.

Spędzanie razem czasu to świetny sposób na okazanie wsparcia. Po prostu upewnij się, że wybrałeś aktywność, która nie zwiększa obaw ani stresu związanego z jedzeniem, mówi Cohn. „Kupowanie butów jest ogólnie w porządku, ale kostiumy kąpielowe mogą się lepić. Zaproponuj zrobienie paznokci, ale niekoniecznie pójście na lunch ”, radzi.

Daj przykład, mówi Smolar, i nie mów niepotrzebnie o jedzeniu, kaloriach czy własnej wadze. „To może być trudne do usłyszenia dla osoby z zaburzeniami odżywiania lub potencjalnie niebezpieczne” - mówi. Mówi, że wspólnie spędzany czas stanie się bezpiecznym środowiskiem wolnym od tych stresorów.