9 wskazówek, które pomogą Ci rozpocząć podróż do samodzielnego odkrywania

Wizualizuj
Odkryj swoją pasję
Eksperymentuj
Spójrz na swoje umiejętności
Znajdź swoją wartość
Zadawaj pytania
Dowiedz się
Dziennik
Sięgnij
Na wynos

Miej Czy kiedykolwiek przestałeś się zastanawiać, czego chcesz od życia? Może zrobiłeś pierwszy krok w kierunku odkrywania siebie, ale nie odkryłeś ścieżki prowadzącej do osiągnięcia głównych celów.

Marzenia, wartości osobiste, talenty, a nawet cechy osobowości mogą nie zawsze wydawać się ważne w pośpiechu życia codziennego. Jednak świadomość tych cech może dać ci duży wgląd w swoje wnętrze.

Z pewnością codzienne priorytety są ważne. Ale życie, które jest niczym innym jak serią wykonywania tych samych ruchów, zwykle nie dostarcza wiele radości.

Jeśli osiągnąłeś taki moment w życiu, w którym zaczynasz pytać: „Kim jestem, naprawdę?" pewne samopoznanie może pomóc ci trochę lepiej poznać siebie.

Samopoznanie może brzmieć jak wielka, zastraszająca koncepcja, ale tak naprawdę to tylko proces:

zbadanie swojego życia
ustalenie, czego brakuje
podjęcie kroków w kierunku spełnienia

Nie ma lepszego czasu na odkrywanie siebie niż teraźniejszość, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć.

Zacznij od wizualizacji swojego idealnego siebie

Może Twoje życie potoczyło się całkiem gładko zgodnie z wytycznymi, które zalecili rodzice, nauczyciele, przyjaciele i inne osoby . Jeśli tak jest, być może nie zastanawiałeś się zbytnio nad sobą.

Wiele osób w końcu definiuje siebie na podstawie relacji z innymi lub rzeczy, które zawsze robili, nigdy nie rozważając możliwości czegoś innego .

Jednak bez jasnego pojęcia o sprawach, które mają znaczenie dla Ciebie lub osoby, którą chcesz się stać, będziesz nadal żyć dla innych ludzi zamiast dla siebie.

Nie Nie trzeba zaczynać od pełnego obrazu - w końcu twoja podróż polega na odkryciu, jaki jest pełny obraz.

Ale spróbuj zadać sobie takie pytania, jak:

Czego chcę od życia?
Gdzie zobaczę siebie za 5 lat? 10?
Czego żałuję?
Dlaczego jestem z siebie dumny?

Odpowiedzi na te pytania mogą dać Ci punkt wyjścia . Jeśli utkniesz, warto przypomnieć sobie czasy, w których czułeś się spełniony i szczęśliwy, i zastanowić się, co do tego przyczyniło się.

Odkryj swoje pasje

Pasje pomagają nadać życiu sens bogate i znaczące.

Być może pasja pomagania innym poprowadziła Cię na dziedzinę medycyny, ale Twoja obecna pozycja na rynku usług medycznych nie do końca spełnia Twoje pragnienie zapewnienia pełnej współczucia opieki.

Realizowanie swojej pasji może wymagać określenia pracy, której naprawdę chcesz, i zbadania kroków niezbędnych do zmiany kariery. A może jest to poszukiwanie sposobów wolontariatu ze swoimi umiejętnościami ulicznego lekarza.

Pamiętaj, że pasje nie zawsze muszą być złożone lub związane z zainteresowaniami zawodowymi. Pomyśl o tym, co na co dzień spędzasz w wolnym czasie. Co Cię ekscytuje i sprawia radość w Twoim życiu?

Nawet zainteresowania, takie jak filmy i muzyka, mogą dać wgląd. Poświęcenie czasu na zastanowienie się, co lubisz i czego najbardziej nie możesz się doczekać, może pomóc Ci odkryć sposoby na wzbogacenie swojego życia.

Spróbuj nowych rzeczy

Być może nie możesz wymienić wielu pasji. W porządku! Jeśli od dłuższego czasu nie zrobiłeś wiele dla siebie, możesz nie pamiętać, co lubiłeś.

Jaki jest dobry sposób, aby zacząć to rozumieć? Zrób coś nowego i zupełnie innego. Nie będziesz wiedział, co lubisz, dopóki nie spróbujesz, prawda?

Może zawsze interesowały Cię zajęcia artystyczne, ale nigdy nie próbowałeś niczego po zajęciach z ceramiki w college'u. Sprawdź lokalną bibliotekę lub inne centra społecznościowe, aby uzyskać bezpłatne lub niedrogie zajęcia dla dorosłych.

Jeśli nie możesz osobiście przyjść na zajęcia, wypróbuj samouczki online. Mogą nie być takie same, ale często mogą Cię wystarczająco nauczyć, aby wiedzieć, czy chcesz kontynuować swoje hobby.

Odkrywanie nowych hobby, zwłaszcza tych, których nigdy wcześniej nie próbowałeś, może czasami czujesz się trochę przytłaczający, zwłaszcza jeśli wybierzesz opcje bardziej ryzykowne.

Jeśli czujesz się zdenerwowany, spróbuj pomyśleć o tym, jak dumny i spełniony będziesz się później czuł. Poza nauczeniem Cię więcej o sobie, podejmowanie bezpiecznego ryzyka może zwiększyć Twoją samoocenę.

Oceń swoje umiejętności

Większość ludzi ma określony talent do czegoś lub innego - rzemiosła, majsterkowania, gotowania lub wielu innych umiejętności. W ramach procesu odkrywania siebie możesz rozważyć poświęcenie czasu na zastanowienie się nad swoimi wyjątkowymi zdolnościami i sposobami ich wykorzystania.

Może Twoi znajomi zawsze proszą Cię o planowanie swoich przyjęć lub sąsiedzi regularnie pytają do porad ogrodniczych. Jeśli możesz sobie wyobrazić, że te umiejętności się rozwijasz, dlaczego nie zastosować ich w praktyce?

Korzystanie ze swoich umiejętności doskonali je, co może zwiększyć Twoją pewność siebie. Z kolei większa pewność siebie może zachęcić Cię do dalszego odkrywania tych talentów wraz z innymi, których wcześniej nie zauważyłeś.

Określ, co w sobie cenisz

Twój osobisty wartości lub określone cechy, które uważasz za najważniejsze i znaczące, mogą ci wiele powiedzieć o twojej naturze. Wartości te mogą pomóc zilustrować życie, które chcesz żyć, a także zachowania, których oczekujesz od innych.

Wartości mogą obejmować:

uczciwość
współczucie
lojalność
kreatywność
odwaga
inteligencja

Wyjaśnienie tych wartości może pomóc upewnij się, że je przeżywasz. Jeśli nigdy nie poświęciłeś czasu na zbadanie, jakie zasady uważasz za najbardziej wartościowe, uczynienie tej części procesu odkrywania siebie może przynieść wiele korzyści.

Zadaj sobie pytania

Jeśli chcesz uzyskać odpowiedzi, zacznij od kilku pytań.

Dlaczego robię to, co robię?
Co mnie motywuje?
Co Tęsknię?
Jaki wpływ mają moje wybory na moje życie?

Następnie zastosuj te pytania do wszystkich dziedzin swojego życia.

Nie myśl jednak, że musisz od razu szukać odpowiedzi. Odkrycie samego siebie wymaga czasu i najbardziej pomocne jest uważne przemyślenie swoich odpowiedzi zamiast chwytania się pierwszej rzeczy, która przychodzi na myśl.

Przede wszystkim bądź ze sobą szczery. Jeśli nie możesz znaleźć dobrej odpowiedzi, nie oznacza to, że zawiodłeś. Sugeruje jednak, że jakaś zmiana może pomóc.

Naucz się czegoś nowego

Nauka działa najlepiej, gdy jest traktowana jako proces trwający całe życie.

Jeśli zawsze chciałeś dowiedzieć się czegoś konkretnego, poświęć trochę czasu na przestudiowanie tego. Książki, podręczniki lub narzędzia internetowe mogą Cię sporo nauczyć, zwłaszcza jeśli chcesz rozwinąć umiejętności techniczne lub przestudiować koncepcje historyczne lub naukowe.

Aplikacje mogą pomóc Ci zacząć uczyć się wszystkiego, od medytacji po obce języków, więc jeśli jesteś zainteresowany, sprawdź to - są duże szanse, że istnieje aplikacja lub bezpłatna strona internetowa poświęcona temu tematowi.

Ostatecznie, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się wziąć udział w zajęciach, ucz się od kogoś z społeczności lub naucz się nowych umiejętności, poszerzanie swojej wiedzy jest zawsze mądrym posunięciem.

Prowadź dziennik

Jeśli prowadziłeś dziennik w okresie dojrzewania, być może pamiętasz, jak ci pomogło poznaj swoje marzenia i emocje. Ponowne wyłapanie nawyku prowadzenia dziennika (lub blogowania) może pomóc w nawiązaniu kontaktu ze sobą i dowiedzeniu się więcej o osobie, którą się stałeś.

Dziennik może pomóc w autorefleksji, ale może służą również bardziej praktycznemu celowi. Możesz użyć swojego dziennika, aby zadawać sobie pytania i odpowiadać na nie, lub dokładniej zgłębić dowolną z powyższych wskazówek.

Dzienniki mogą również pomóc Ci śledzić wszelkie wzorce, które pojawiają się w Twoim życiu. Dowiedz się więcej o niekorzystnych wzorcach, które mogą odegrać istotną rolę w procesie samopoznania. Kiedy wiesz, co nie działa, możesz przystąpić do naprawy.

Pisanie nie jest Twoją mocną stroną? W porządku. Po prostu zanotowanie tego, co przyjdzie Ci do głowy, może przynieść korzyści.

Jeśli masz bardziej artystyczne skłonności, dziennik ze szkicami lub inny rodzaj dziennika o sztuce może również pomóc Ci zbadać Twoje emocje i cele. Po prostu połóż pióro na papierze, wyobraź sobie swoją idealną przyszłość i zobacz, co się wydarzy.

Możesz także spróbować „ćwiczenia nagrobków”, techniki używanej w psychoterapii. Polega na zapisaniu tego, co jest dla Ciebie najważniejsze i za czym się opowiadasz - i, w skrócie, tego, co chcesz umieścić na swoim nagrobku.

Porozmawiaj z terapeutą

Kiedy proces odkrywania siebie wydaje się przytłaczający i nie wiesz, od czego zacząć, terapia może zapewnić bezpieczną przestrzeń do uzyskania współczującego przewodnictwa.

Nie musisz odczuwać objawów zdrowia psychicznego, aby skorzystać z profesjonalnego wsparcia. Terapeuci pomagają ludziom uporządkować szereg problemów, w tym wyjaśnienie celów, zmiany kariery i kwestie tożsamości.

Chęć dowiedzenia się więcej o sobie może nie wydawać się sprawą wystarczająco istotną dla terapii, ale jeśli czujesz się zestresowany lub niepewna, terapia może absolutnie przynieść korzyści.

Oto jak zacząć.

Podsumowanie

Proces odkrywania siebie wygląda inaczej dla każdego, ale generalnie nie jest to coś, co dzieje się z dnia na dzień. Masz trochę szybkiego startu, ponieważ wiesz już przynajmniej trochę o sobie. Ale to nadal wymaga czasu i cierpliwości, tak jak poznanie kogoś innego.

Ty odpowiadasz za podróż, ale nie bój się zboczyć z głównej ścieżki. Im więcej gruntu przemierzysz, odkrywając siebie, tym więcej dowiesz się o sobie.