9 rzeczy, które należy wiedzieć przed zakupem kolejnego suplementu

Alejka z suplementami w aptece jest wyłożona produktami, które obiecują zapobiegać chorobom, poprawiać energię, poprawiać metabolizm, a nawet rozjaśniać skórę. Prawdopodobnie już wiesz, że te kapsułki niekoniecznie są srebrnymi kulami do doskonałego zdrowia. (Niezależnie od korzyści, jakie oferują suplementy multiwitaminowe lub omega-3, na przykład nadal musisz ćwiczyć i dobrze się odżywiać). Ale spodziewasz się, że przynajmniej ich połknięcie będzie bezpieczne.

Niestety, badania często sugerują inaczej. Na przykład badanie Journal of the American Medical Association wykazało, że po przeanalizowaniu suplementów wycofanych przez FDA z powodu zawartości zakazanych substancji - takich jak sterydy lub silne leki na receptę, takie jak Viagra i Prozac - około dwóch trzecie skażonych produktów wróciło na półki sklepowe z tymi samymi nielegalnymi składnikami co najmniej sześć miesięcy później.

Ponieważ producenci suplementów podlegają niewielkiemu nadzorowi regulacyjnemu ze strony FDA, nie są oni zobowiązani do udowodnienia, że ​​produkt bezpieczeństwo (lub skuteczność), zanim trafi na rynek. Ale teraz FDA chce to zmienić. Komisarz Scott Gottlieb, MD, ogłosił w oświadczeniu w tym tygodniu, że FDA rozważy surowsze przepisy.

„Ogłaszamy nowy plan rozwoju polityki, którego celem jest wdrożenie jednej z najważniejszych modernizacji diety uzupełniają regulacje i nadzór od ponad 25 lat ”- czytamy w oświadczeniu dr Gottlieba. „Wiemy, że większość graczy w tej branży działa odpowiedzialnie. Ale są okazje dla złych aktorów do wykorzystania aureoli stworzonej przez wysokiej jakości pracę legalnych producentów, aby zamiast tego rozprowadzać i sprzedawać niebezpieczne produkty, które narażają konsumentów na ryzyko.

Istnieją renomowani, bezpieczni producenci suplementów, ale „wraz ze wzrostem popularności suplementów rośnie liczba podmiotów sprzedających potencjalnie niebezpieczne produkty lub przedstawiających niesprawdzone lub wprowadzające w błąd oświadczenia na temat korzyści zdrowotnych, jakie mogą one zapewnić” - powiedział dr Gottlieb.

Chociaż szczegóły planów FDA, aby upublicznić branżę suplementów, nasz przewodnik dla kupujących może pomóc Ci uniknąć szkicowych składników i wybrać najbardziej znane, zaufane marki.

Mianowicie suplementy do ćwiczeń, odchudzania i poprawiające seksualność . Produkty analizowane w badaniu JAMA należały do ​​tych trzech kategorii. Kilka suplementów odchudzających faktycznie zawierało podobny do amfetaminy lek o nazwie sybutramina, który jest zakazany w USA, Azji i Europie.

Duże sieci drogeryjne, apteki i sklepy z suplementami, takie jak GNC lub Vitamin Shoppe może działać szybciej, aby wyciągnąć wycofane produkty.

Analiza University of Minnesota wykazała, że ​​w przypadku sześciu rodzajów produktów ziołowych im droższy był suplement, tym bardziej prawdopodobne było, że zalecana dawka będzie stała z ustalonymi standardami.

Brak regulacji i złe praktyki produkcyjne w Chinach oznaczają, że ich towary mogą być bardziej zanieczyszczone substancjami takimi jak ołów.

Oznacza to, że organizacja non-profit Farmakopea Stanów Zjednoczonych zweryfikował, że produkt zawiera składniki na etykiecie w określonych ilościach i nie zawiera niedopuszczalnych poziomów zanieczyszczeń.

Możesz przeczytać arkusze informacyjne dotyczące suplementów z National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, aby uzyskać wszystkie potrzebne informacje o wszystkim ng od zalecanej dziennej porcji (RDA) do ostatnich korzyści zdrowotnych wynikających z danego suplementu. Dobrym pomysłem jest również śledzenie ostrzeżeń lub przywoływanie alertów z FDA. Kiedy jesteś gotowy do zakupu, na stronie internetowej USP znajduje się katalog sklepów i lista wszystkich uczestniczących firm suplementów, jeśli chcesz to sprawdzić przed udaniem się do sklepu.

Mianowicie, farmaceuta sklepowy i twój lekarz . Ten pierwszy może ostrzec Cię o wszelkich potencjalnych zdarzeniach niepożądanych lub interakcjach z lekami, a lekarz może doradzić, które suplementy są bezpieczne i skuteczne.

Te cztery zostały powiązane z poważnymi skutkami ubocznymi i nie są warte ryzyko.