9 strategii na zdrowe, szczęśliwe godziny

Happy hour ma być zabawą, ale jeśli dbasz o swoją wagę, te uroczystości po pracy mogą sprawić, że poczujesz się bardziej winny niż szczęśliwy. Jeśli brzmi to znajomo, oto dziewięć strategii, które pomogą Ci podnieść kieliszek i poprawić sobie humor.

1. Poznaj swoje kalorie. Przyjdź uzbrojony w informacje, aby nie przekonać się, że smakołyki happy hour nie są tak złe dla Twojej diety. Nie oszukuj się - ta quesadilla z kurczaka ma prawie 1500 kalorii! Sprawdź liczbę kalorii w innych popularnych drinkach i jedzeniu w ramach happy hour

2. Strategizuj szaleństwa. Przygotowujesz się na fajny wieczór? Podejmuj mądrzejsze decyzje w ciągu dnia - wybierając na przykład sałatkę w porze lunchu zamiast chińskiego dania na wynos - aby całkowita liczba kalorii w ciągu dnia nie spadła na niebezpieczne terytorium.

3. Wybierz trunek niskokaloryczny. Wybór jednego z wielu niskokalorycznych napojów alkoholowych może często mieć znaczenie i pomóc w oszczędzaniu kalorii. Zapytaj swojego barmana, czy podają jeden z tych niskokalorycznych, ekologicznych marek alkoholi.

Przeczytaj więcej na FitSugar.com:

4. Naprzemiennie z wodą. Jest szansa, że ​​i tak nie pijesz wystarczająco dużo, aw każdym razie alkohol odwadnia. Jeśli masz ochotę na długą sesję happy hour, popijaj powoli i nie wracaj do baru po dolewki; zamiast tego wypijaj na przemian szklankę wody.

5. Nie przychodź głodny. Możesz śnić o frytkach i dipie, które będziesz jadł, gdy tylko zegar wybije 17:00, ale jeśli po pracy głodujesz, Twój żołądek może zająć się bardziej myśleniem niż siłą woli. Zjedz zdrową przekąskę po południu, aby nie dać się zwieść wszystkim specjalnym ofertom happy hour w menu.

6. Miej limit. Stwórz plany po happy hour, aby nie zostać tak długo, że zaczniesz kusić zbyt wiele drinków. Spotkaj się z przyjaciółmi, aby ugotować kolację w domu lub poćwiczyć zdrowiej zamiast siedzieć przy barze.

7. Postaw na naturalne. Niektóre miksery mogą zawierać duże ilości rafinowanych cukrów lub nadmiernie przetworzonej żywności. Wybierz koktajle słodzone świeżymi owocami, aby cieszyć się zdrowszym smakiem. Ten przepis na truskawkowe mojito jest dobry dla twojego barmana.

8. Miłej szczęśliwej godziny innego rodzaju. Chodzi o dobrą zabawę ze znajomymi, a to nie zawsze musi oznaczać koktajle i kalorie. Spotkaj się na spacer po parku w miły dzień lub weź udział w zajęciach na siłowni, na które wszyscy z niecierpliwością czekaliście.

9. Wybierz coś mocnego. Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz popijać powoli, jeśli wybierzesz napoje o mocnym, pikantnym lub cierpkim smaku, takie jak szkocka na kamieniach lub Krwawa Mary.

Ten artykuł ukazał się pierwotnie na stronie fitugar.com