9 Inspirujących ludzi w walce z depresją, lękami i piętnem zdrowia psychicznego na Instagramie

Media społecznościowe mogą być mieczem obosiecznym, jeśli chodzi o zdrowie psychiczne. Z jednej strony bycie w ciągłym kontakcie sprawia, że ​​niemożliwe jest nieporównanie własnego życia z „gramami i zdjęciami doskonałymi” - co oczywiście prowadzi do FOMO, ale nawet potencjalnie do depresji i lęku.

Z drugiej strony, media społecznościowe to miejsce, w którym ludzie żyjący z depresją i lękiem lub walczący z napadem stresu lub smutku mogą łączyć się z innymi doświadczającymi tego samego. Możemy nawiązywać kontakty online z ludźmi takimi jak my, których być może nigdy nie spotkamy z IRL.

Wraz z Tygodniem Świadomości Chorób Psychicznych i mimo że wiemy, jaką wartość dla naszego zdrowia psychicznego ma okazjonalne odłączanie - zwłaszcza przed snem! - chcemy pochwalić niektóre z naszych ulubionych kont na Instagramie, które koncentrują się na zdrowiu psychicznym. Daj tym ludziom znać, gdy następnym razem będziesz potrzebować pomocy.

Hannah Daisy jest brytyjską artystką i aktywistką zajmującą się zdrowiem psychicznym, która założyła hashtag #boringselfcare. Jej w pełni powiązane ilustracje pokazują proste, ale kluczowe sposoby, w jakie dba o siebie, takie jak umawianie się na wizytę u lekarza i pojawienie się na czas, picie wystarczającej ilości wody lub pamiętanie o oddychaniu. Przypomnij jej, że czasami nudne rzeczy są bardzo ważne.

Milly Smith opisuje siebie jako „kochającą ciało / siebie złą mamę”. Posty zwolenników zdrowia psychicznego i chorób przewlekłych są zawsze wielkim hitem wśród jej fanów. Często publikuje także posty o depresji i samobójstwach, mając nadzieję, że pomoże obserwującym zrozumieć, jak naprawdę wygląda choroba psychiczna.

Filmowiec Elyse Fox założył Sad Girls Club w 2017 roku po wydaniu filmu dokumentalnego o jej doświadczeniach z depresją. Jej osobiste konto idzie w parze z jej podpisem: „Możesz osiągnąć swoje cele, żyjąc z chorobą psychiczną”.

Komiksy, które rysuje Beth Evans, celebrują cię w dobre dni i mogą współczuć z tobą za złe dni. Za pomocą kilku słów i minimalnej ilości zdjęć Evansowi udaje się podsumować niektóre z trudniejszych aspektów choroby psychicznej w postach, które można w pełni udostępniać i do których można się odnieść.

Po samobójczej śmierci jego szwagra Luke Ambler założył Andy's Man Club, „grupa dyskusyjna dla mężczyzn”, w której mogą otwarcie mówić o swoim zdrowiu psychicznym, bez stygmatyzacji. Podczas gdy u większej liczby kobiet diagnozuje się choroby psychiczne, mężczyźni stanowią prawie 80% wszystkich samobójstw, według Centers for Disease Control and Prevention. Aby pomóc dotrzeć do mężczyzn, którzy w innym przypadku mogliby czuć się beznadziejni, Ambler rozpoczął kampanię #itsokaytotalk, która zachęca mężczyzn do dzielenia się selfie, wykonując rękami znak „w porządku” jako sposób na rozpoczęcie ważnych rozmów. Na jego koncie osobistym znajdziesz wiele inspirujących wiadomości o zapobieganiu samobójstwom.

Brazylijska ilustratorka Marcela Sabiá z entuzjazmem publikuje posty na temat miłości własnej, zdrowia psychicznego i pozytywnego nastawienia do ciała. Chodzi o to, aby mieć problemy ze zdrowiem psychicznym i fizycznym. Sprawi, że docenisz skórę, w której jesteś.

Profesor i badacz Brené Brown, autor Braving the Wilderness (17 USD; amazon.com) bada wrażliwość, empatię i odwagę - i swobodnie udostępnia jej inspirujące i zachęcające odkrycia w mediach społecznościowych.

Ilustrator Stephanie Baxter tworzy przepięknie skomplikowane projekty z inspirującymi cytatami, których potrzebujesz. W październiku przekazuje dochody ze sprzedaży swoich prac brytyjskiej organizacji charytatywnej Mind zajmującej się zdrowiem psychicznym.

Najnowsze prace Kate obejmują zwierzęta z zachęcającymi powiedzeniami i komiksami opisującymi, jak to jest żyć z depresją. i niepokój; to projekt, który rozpoczęła jako forma samoopieki. Jak artysta podsumowuje Patreon: `` Chociaż generalnie tworzę i piszę dla siebie (hura dla arteterapii), odkryłem, że moje prace były pomocne dla innych, więc pomagając w finansowaniu moich dzieł, możesz pomóc innym jako dobrze. ”