9 zdjęć przed i po, które pokazują wagę, to tylko liczba

Ten artykuł ukazał się pierwotnie na InStyle.com.

Kiedy przestrzegasz planu ćwiczeń, zdrowo się odżywiasz, a nawet rezerwujesz czas w swoim harmonogramie na bardzo potrzebną samoopiekę, łatwo jest rozłączyć się z liczbami, aby zmierzyć, czy Jesteś na najlepszej drodze do osiągnięcia swoich celów fitness.

Zwłaszcza przeglądanie Instagrama, na którym widzisz tylko zdjęcia przed i po, dokumentujące, ile kilogramów zrzucono, aby uzyskać wyrzeźbione brzuchy i wyrzeźbione ramiona. Ale niektóre kobiety postanowiły udowodnić, że zdrowsze ciało nie zależy od tego, co odczytuje waga, publikując zdjęcia przed i po swoich podróżach fitness, które pokazują tylko mniej niż 10 funtów różnicy od początku do końca.

Poniższe 9 kobiet pokazuje nam, że zdrowego, silnego ciała nie ma w liczbach na skali.

„A dla każdego, kto widzi to po raz pierwszy, TAK naprawdę 2 funty, waga nie mierzy tłuszczu vs mięśni! Dalej dziewczyny ”- napisała trójboista i mama czworga Adrienne Osouna. Przedstawiając obok siebie zdjęcie postępów, jakie poczyniła w podnoszeniu ciężarów, zwraca uwagę na ważną kwestię: liczba na skali nie mierzy przyrostu i definicji mięśni.

Grammer fitness Teagen mówi: „screeewwwwww skalę ”i zgadzamy się. Zamiast obsesji na punkcie zmieniającej się liczby w jej skali, priorytetowo traktuje spożywanie zbilansowanej diety składającej się ze zdrowych węglowodanów, tłuszczu i białka.

Po co mniejsza liczba na skali, jeśli nie możesz zrobić ani jednej pełny push-up? Instagrammer Vicki może obecnie ważyć o 3 kg więcej niż na początku swojej przygody z fitnessem, ale dzięki treningowi jest bardziej wyrzeźbiona i może zrobić 26 pełnych pompek.

Trenerka zdrowia Katie Koch mówi o ważnej kwestii: Każdy, w tym trenerzy zdrowia, może się tym rozłączyć, ale pod koniec dnia nie chodzi o liczbę, ale o to, jak się czujesz. „Tak, trenerzy też są ludźmi! Walczę tak jak reszta z was. Wiedziałem, że muszę poprawić swoje odżywianie i wrócić do codziennych treningów, wtedy czuję się najlepiej! ... I czy to nie szalone, że między tymi dwoma zdjęciami jest tylko 3 funty? napisała w podpisie do swojego zdjęcia.

Kelsey Wells po prostu zatrzasnęła, że ​​mniejsze liczby to sukces z jednym „gramem”. Na trzech zdjęciach blogerka fitness udowodniła, że ​​Twoja waga nie mierzy postępu. „... jest tylko 5 funtów różnicy między moją wagą początkową a obecną, ale skład mojego ciała CAŁKOWICIE się zmienił. Nigdy nie miałem więcej mięśni i mniej tkanki tłuszczowej niż teraz. Nigdy nie byłem zdrowszy niż teraz. Nigdy nie czułam się bardziej komfortowo we własnej skórze niż teraz. A gdybym dawno temu nie powiedział #screwthescale, zrezygnowałbym z podróży ”- powiedziała.

Zarejestrowana dietetyk Kaila Johnson mogła utrzymywać wagę na stałym poziomie w ciągu ostatniego roku, ale tak nie jest”. To znaczy, że skład jej ciała też. „Po lewej (obecnie) mam więcej masy mięśniowej i mniej tkanki tłuszczowej, natomiast po prawej (10 miesięcy temu) mam więcej tkanki tłuszczowej i mniejszą masę mięśniową”.

„Zważyłem się dziś rano z ciekawości i zgadnij co? ZYSKAŁEM 1 kg od czasu ostatniej kontroli podczas mojej regularnej kontroli, co oznacza, że ​​między dwoma zdjęciami jest tylko 1 kg różnicy: po lewej stronie jest dzień, w którym zacząłem #BBG, a po prawej dziś po 71 tygodniach @kayla_itsinces kopiąc mnie w tyłek i jedząc lepiej . Ale jeśli chodzi o siłę, dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne, szczęście i skład ciała, istnieje między nimi ogromna różnica. To po raz kolejny pokazuje, że liczba na skali nie jest prawdziwą miarą postępu, jakiego dokonaliśmy w naszych podróżach ”. Preach Asphaire.

Podczas swojej podróży fitness, którą dokumentuje na Instagramie, Katie Lolas pokazała nam, że postęp nie zależy od skali.

„Chociaż nie straciłem wiele cali, nadal jestem zadowolony z moich postępów. Całkowicie zmieniłem swoje ciało i sposób myślenia i to jest zwycięstwo w mojej książce! Zgadzamy się, Ashley!