8 sposobów, w jakie prosta tacka na kostki lodu może pomóc zrzucić funty

Ta skromna tacka na kostki lodu, która znajduje się w Twojej zamrażarce, służy nie tylko do przechowywania wody. W rzeczywistości może być skutecznym narzędziem, które pomoże Ci schudnąć. Oto jak.

Pliki cookie. Każdy, kto kiedykolwiek upiekł domową porcję ciastek, wie, że nie da się zjeść tylko jednego. Więc następnym razem, gdy przygotujesz partię, upiecz połowę, a resztę wrzuć do tac na kostki lodu. Następnie, gdy poczujesz apetyt na słodycze, wyjmij jeden i upiecz go, aby zaspokoić głód bez rozbijania banku kalorii.

Sok. Zamrozić sok ze świeżo wyciśniętych cytryn, limonek lub pomarańczy, aby dodać odrobinę słodyczy do wody lub seltzera - będzie to znacznie mniej kalorii niż pełna szklanka soku lub napoju gazowanego.

Zioła. Niezależnie od tego, czy uprawiasz własne, czy kupujesz je świeże w sklepie, włóż umyte i posiekane
zioła, takie jak bazylia, oregano, rozmaryn i kolendra, do każdej sekcji i napełnij bulionem warzywnym lub wodą. Wyłóż mrożone kostki ziołowe, aby dodać je do zup, sosów i produktów pełnoziarnistych, aby wzmocnić smak bez dużej ilości kalorii.

Przeczytaj więcej na POPSUGAR:

Koktajle. Zrób ogromną porcję swojego ulubionego przepisu na smoothie, gdy owoce są przejrzałe lub są w sprzedaży. Napełnij tacę na kostki lodu (lub dwie) i zamroź, a następnie wyłóż pęczek, aby łatwo wymieszać w blenderze, aby uzyskać zdrowe i super szybkie niskokaloryczne śniadanie, przekąskę lub deser.

Owoce. Zetrzyj owoce, takie jak truskawki, brzoskwinie, ananas lub mango i zamroź. Wyjmij jedną lub dwie kostki i wymieszaj z jogurtem naturalnym, aby zrobić własny jogurt o smaku - zawiera mniej kalorii niż produkty marek kupionych w sklepie, które zawierają dodatek cukru. Możesz również dodać przecier z owoców do płatków owsianych zamiast brązowego cukru lub rozmrozić i polać je na naleśniki zamiast wysokokalorycznego syropu klonowego.

Warzywa. Zamrozić puree warzywne, takie jak groszek, szpinak, słodkie ziemniaki, dynia i marchewka, aby dodać więcej błonnika do zup, wypieków, takich jak ciasteczka owsiane, puree ziemniaczane, dipy, smoothie, gotowane produkty pełnoziarniste, ciasto naleśnikowe i dania z makaronu jako pasta do kanapek. Spożywanie błonnika wypełnia cię, więc jesz mniej, a także pozwala dłużej czuć się sytym, więc nie masz ochoty sięgać po wysokokaloryczne przekąski.

Szybki automat do przekąsek. Każda część tacki na kostki lodu to mniej więcej uncja. Użyj go, aby szybko odmierzyć jednoncjowe porcje orzechów lub sera, a następnie wyłóż je do własnych torebek z przekąskami, aby zabrać je do pracy lub wrzucić do torebki lub torby sportowej.

Resztki wina. Nie ma potrzeby polerowania ostatnich kilku uncji w tej butelce wina, żeby się nie marnowało; możesz skończyć wypijając dodatkowe 100 kalorii lub więcej. Zamiast tego zamrozić, a zamrożone kostki wina możesz później wykorzystać w przepisach.

Pamiętaj, aby używać tac na kostki lodu niezawierających BPA. Te tacki Click Lock firmy Munchkin są przeznaczone do zamrażania domowej żywności dla niemowląt, więc wiesz, że są bezpieczne. Dodatkowo mają zamykaną pokrywę, dzięki czemu można ustawić kilka tacek w stos bez obawy o rozlanie zawartości lub zanieczyszczenie.

Ten artykuł ukazał się pierwotnie na POPSUGAR.com