8 rzeczy, które musisz wiedzieć o okrężnicy

Pomyśl o tym jak o swoim osobistym wyrzucaniu śmieci: Twoja okrężnica (inaczej jelito lub jelito grube) wchłania minerały i wodę z pożywienia przed wypchnięciem resztek do toalety, do której należą. Jednak wiele może się nie udać w tym pozornie prostym procesie, prowadząc do schorzeń od zespołu jelita drażliwego (IBS) i zaparć do chorób związanych z wiekiem, takich jak hemoroidy i uchyłkowatość. Zadbaj o płynną pracę okrężnicy - i zmniejsz ryzyko chorób, takich jak rak - dzięki naszej recepcie na najlepsze pokarmy, naturalne leki i najnowocześniejsze metody leczenia.

Problem nr 1: Zespół jelita drażliwego

Dolny zespół jelita drażliwego jest terminem używanym przez lekarzy do opisania problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak nawracająca biegunka, wzdęcia i / lub zaparcia, których nie potrafią wyjaśnić ”- mówi Alex Ky, lekarz medycyny, chirurg jelita grubego z Mount Sinai School of Medycyna w Nowym Jorku.

Jakie to uczucie Diagnoza kliniczna to ból brzucha lub dyskomfort utrzymujący się co najmniej przez trzy dni w miesiącu w ciągu ostatnich trzech miesięcy oraz co najmniej dwa z tych objawów: ból, który ustępuje po wypróżnieniu (BM), zmianach częstotliwości BM lub różnicy w wyglądzie BM. W niektórych przypadkach objawy mogą stać się tak intensywne, że nie chcesz podróżować na duże odległości, a nawet wychodzić z domu.

WIĘCEJ: 18 powodów, dla których boli cię żołądek.

Leczenie Rx może obejmować dostępne bez recepty leki, takie jak środki zmiękczające stolec, suplementy błonnika, probiotyki lub leki przeciwskurczowe na receptę w celu złagodzenia bólu brzucha. Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne w małych dawkach mogą zmniejszać intensywność sygnałów bólowych przechodzących z jelit do mózgu. Możesz także prowadzić dziennik jedzenia, aby sprawdzić, czy zaostrzenia powodują jakieś konkretne pokarmy.

Fakt: 60 procent osób cierpiących na zespół jelita drażliwego to kobiety. Nikt nie jest pewien, dlaczego jesteśmy tak podatni; może się zdarzyć, że komórki nerwowe w naszym przewodzie pokarmowym są bardziej wrażliwe.

Problem nr 2: biegunka

Dolegliwości Kiedy pokarm i płyny nie są prawidłowo wchłaniane przez ściany okrężnicy —Najczęstsze, gdy masz wirusa powodującego zapalenie jelit — zamiast tego wychodzą one z twojego organizmu. Witam, biegunka. Innymi, niewirusowymi winowajcami są zatrucia pokarmowe, przyjmowanie antybiotyków lub nietolerancja laktozy lub fruktozy.

Jakie to uczucie Luźne, wodniste, czasem wybuchowe stolce, często ze skurczami i wzdęciami.

Rx Tradycyjna rada to trzymać się diety BRAT (banany, ryż, mus jabłkowy i tosty) lub innych mdłych, ubogich w błonnik pokarmów. Możesz stracić elektrolity (minerały we krwi) po wielu epizodach biegunki, więc jedz produkty bogate w potas, takie jak awokado, i pij płyny zawierające elektrolity, takie jak Gatorade lub woda kokosowa. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem dostępnych bez recepty produktów przeciwbiegunkowych, takich jak Imodium; chociaż mogą pomóc w łagodzeniu objawów, mogą zakłócać naturalny proces usuwania infekcji w organizmie. W większości przypadków objawy ustępują samoistnie w ciągu 24 do 48 godzin. Jeśli tak nie jest, zgłoś się do lekarza, jeśli jesteś odwodniony (objawy mogą obejmować ciemny mocz i ból głowy) lub masz krwawe lub czarne stolce.

Problem nr 3: Zaparcia

Niskie zaparcia kliniczne definiuje się jako mniej niż jeden BM co pięć dni. Ale `` każdy jest normalny, jest inny i możesz chodzić dość często i nadal odczuwać zaparcia, jeśli walczysz, kiedy idziesz '', mówi dr Ky.

Jakie to uczucie Twoje kupki są twarde i suche , więc naprawdę musisz się wysilać, aby je przekazać. Możesz również odczuwać wzdęcia lub dyskomfort w dolnej części brzucha.

Rx Fibre jest twoim najlepszym przyjacielem, ponieważ zwiększa objętość i zmiękcza stolec, ułatwiając przejście. Staraj się spożywać co najmniej 25 gramów dziennie - 21 gramów, jeśli masz ponad 50 lat, mówi Alberto Barroso, gastroenterolog ze szpitala metodystów w Houston. (Kubek ugotowanej czarnej fasoli ma około 15 g, średnie jabłko ma 4,4 g, a kubek gotowanej błyskawicznie owsianki ma 4 g.) Po prostu uzupełnij cały błonnik wodą - co najmniej 2 litry dziennie - ponieważ bez niej błonnik może właściwie to spowalnia.

WIĘCEJ: 20 najlepszych pokarmów dla błonnika

I nie odkładaj czasu na łazienkę! Czekanie (powiedzmy, aby wcisnąć się w jeszcze jedno zadanie) może spowodować chroniczne zaparcia, mówi dr Ky, ponieważ stolec pozostaje w okrężnicy, która wchłania więcej płynów, czyniąc ją bardziej suchą i twardszą. Jeśli jesteś naprawdę zatkany, wypróbuj dostępny bez recepty środek do zmiękczania stołka, taki jak Colace. Kawa też działa: kofeina może stymulować przewód pokarmowy. W przypadku przewlekłych zaparć możesz porozmawiać ze swoim lekarzem o lekach na receptę.

Utknąłeś? Spróbuj tego ruchu
Według szwedzkiego badania z 2009 roku, prosty masaż brzucha może pomóc złagodzić zaparcia. Jak to zrobić: Obiema dłońmi głaskać brzuch sześć razy od klatki piersiowej do około cala poniżej pępka, a następnie sześć razy ruchem okrężnym zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Powtarzaj przez około 10 minut.

Następna strona: Problem nr 4: Hemoroidy
Problem nr 4: Hemoroidy

Najważniejsze informacje Jeśli kiedykolwiek byłaś w ciąży, prawdopodobnie miałaś takie objawy: zapalenie tętnic i żył w odbytnicy lub wokół skóry. Możesz je dostać przez wysiłek podczas wypróżniania (dlatego jesteś bardziej podatny, jeśli masz przewlekłe zaparcia) lub przez zwiększony nacisk na te żyły podczas ciąży, mówi Carol Burke, dyrektor Centrum Polipów Okrężnicy przy Cleveland Clinic.

Co czują Możesz zauważyć jaskrawoczerwoną krew na papierze toaletowym lub kapiącą do miski, ale nie masz żadnych innych objawów; w przeciwnym razie możesz odczuwać swędzenie lub podrażnienie wokół tego obszaru, a nawet czuć wystający hemoroid.

Rx Zobacz lekarza. Łagodne hemoroidy można leczyć, stosując dietę bogatą w błonnik (aby zapobiec zaparciom i zmniejszyć wysiłek fizyczny) oraz stosując dostępne bez recepty podpaski z oczarem wirginijskim, takie jak Tucks, w celu złagodzenia bólu i swędzenia. Jeśli hemoroidy wystają z odbytu, chirurg jelita grubego może owinąć go gumką, aby odciąć dopływ krwi i ostatecznie odpadnąć, mówi dr Ky. Jeśli to nie zadziała, hemoroidy można usunąć chirurgicznie (co zwykle wymaga znieczulenia miejscowego z sedacją, ale jest zabiegiem ambulatoryjnym).

Uważaj na ten ból

Uchyłkowatość– stan, w którym rozwijają się małe wybrzuszone woreczki w okrężnicy - dotyczy około jednej trzeciej dorosłych w wieku powyżej 45 lat, według Cleveland Clinic. Zwykle nie zdajesz sobie sprawy, że masz woreczki. Ale kiedy ktoś zostanie zarażony, stan znany jako zapalenie uchyłków, może wystąpić ból brzucha (zwykle po lewej stronie), który może wysłać Cię na ostry dyżur. Nie martw się: antybiotyki uspokajają.

Szalony na okrężnicę

Gwiazdy takie jak Madonna i Janet Jackson podobno przeszły okrężnicę, proces, w którym hydroterapeuta okrężnicy umieszcza rurkę odbytnicy i wpuszcza wodę do okrężnicy. Czemu? Procedura opiera się na teorii, że toksyny gromadzą się w okrężnicy, powodując problemy, takie jak przyrost masy ciała i zmęczenie, i należy je usunąć. Ale eksperci medyczni twierdzą, że to nieprawda. W rzeczywistości, przegląd Uniwersytetu Georgetown z 2011 roku wykazał, że okrężnica nie przynosi żadnych korzyści i może prowadzić do skutków ubocznych, od skurczów po śmierć. To samo dotyczy lewatyw - które miał Kourtney Kardashian - i innych rzekomych płukań okrężnicy. Podsumowując: „Twoja okrężnica świetnie się oczyszcza” - mówi dr Ky. „To nie ma być nieskazitelne”.

Co to jest choroba zapalna jelit?

Konstelacja chorób, które obejmują przewlekłe zapalenie jelita cienkiego i okrężnicy, nieswoiste zapalenie jelit (IBD) pojawia się, gdy twój układ odpornościowy przechodzi na nadbieg i postrzega żywność, bakterie i innych normalnych mieszkańców przewodu pokarmowego jako najeźdźców. Dwa najczęstsze u kobiet to wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Leśniowskiego-Crohna. Objawy obu obejmują przewlekłą biegunkę, skurcze, bóle brzucha, gorączkę, krwawienie z odbytu i niewyjaśnioną utratę wagi (ponieważ stan zapalny może uniemożliwić okrężnicy wchłanianie kluczowych składników odżywczych). Pomocne mogą być leki przeciwzapalne na receptę, takie jak azulfidyna, wraz z lekami hamującymi układ odpornościowy, takimi jak Remicade lub Humira. Aby zapobiec IBD, spróbuj naładować oliwę z oliwek: według jednego z brytyjskich badań osoby o najwyższym spożyciu kwasu oleinowego - znajdującego się w oliwie, orzeszkach ziemnych i olejach z pestek winogron oraz w maśle i niektórych margarynach - miały o 90% mniejsze ryzyko stan w porównaniu z tymi, którzy przyjmują najmniejsze dawki.

Najlepszy sposób na pokonanie raka okrężnicy

Utajone badanie kału, sigmoidoskopia, lewatywa baru z podwójnym kontrastem - jest mnóstwo nowej okrężnicy badania przesiewowe w kierunku raka, ale eksperci zgadzają się, że kolonoskopia jest najbardziej wszechstronna. „To złoty standard, ponieważ nie tylko wykrywa raka - może mu zapobiegać, umożliwiając chirurgowi natychmiastowe pozbycie się potencjalnie nowotworowych polipów” - wyjaśnia dr Mark Pochapin, dyrektor oddziału gastroenterologii w NYU Langone Medical Center.

(Inne testy przesiewowe, w tym wirtualne kolonoskopie - które polegają na promieniowaniu rentgenowskim i obrazowaniu komputerowym zamiast oscyloskopu - wymagają kontynuacji, zwykle tradycyjnej kolonoskopii, jeśli pojawi się coś podejrzanego). kolonoskopia w wieku 50 lat - wcześniej, jeśli masz w rodzinie polipy lub raka. Nie masz polipów? Nie musisz wracać przez 5 do 10 lat.