8 zaskakujących pokarmów, których dentysta nie chce, abyś jadł

Wiesz, że cukierki prowadzą do ubytków, a wino może poplamić twoje perłowe białe plamy. Ale okazuje się, że istnieje wiele innych (pozornie nieszkodliwych) pokarmów, które mogą siać spustoszenie w higienie jamy ustnej, jeśli masz je w reg. Tutaj czterech dentystów podziela zaskakujących winowajców uszkadzających zęby, których starają się uniknąć.

Samo ziarno nie jest złe dla twoich helikopterów - to kadłub jest problemem, mówi Tyrone Rodriguez z DDS, dentysta z Waszyngtonu Stan. „Fakt, że ma twardą skorupę zewnętrzną, a ty próbujesz ją przegryźć, może spowodować uszkodzenie” - wyjaśnia Rodriguez, który przyjmował pacjentów z pękniętymi zębami (!) Od żucia nasion słonecznika. Jeśli jesteś fanem przekąsek bogatych w białko, wybierz łuskane nasiona.

Dentyści ostrzegają, że przechowuj zimne rzeczy w szklance. Żucie lodu to zły pomysł, ponieważ szkliwo i lód składają się z kryształów, mówi Matthew Messina, DDS, dentysta z Fairview Park w Ohio. „Kiedy dociskasz do siebie dwa kryształy z wystarczającą siłą, jeden pęknie” - wyjaśnia. Rodriguez ujął to inaczej: „Jeśli lód może uszkodzić autostrady, wyobraź sobie, co może zrobić z zębami”. Uwaga.

Nawet jeśli aromat nie zawiera cukru, nie oznacza to, że nie zawiera kwasów, mówi Rodriguez. Niektóre wody smakowe i seltzery zawierają kwas cytrynowy, który jest częstym winowajcą erozji szkliwa. „Gdy szkliwo się zużyje, już nigdy nie wróci” - dodaje Genaro Romo, DDS, dentysta z Chicago. Gdy warstwa ochronna ulega erozji, sprawia, że ​​zęby są podatne nie tylko na próchnicę i próchnicę, ale także na odpryski i nadwrażliwość.

Tak, suszone owoce są pełne błonnika i witamin. Jednak suszenie słodkich produktów ma swoje wady: „Po wyciągnięciu wody pozostaje stężony cukier i kwas, a sam owoc staje się bardziej lepki” - wyjaśnia Rodriguez. Rodzynki i suszone wiśnie mogą przywierać do bruzd i szczelin w zębach; i przez cały czas bakterie w twoich ustach jedzą ten osadzony cukier. Bakterie te wytwarzają kwas, który następnie rozpuszcza szkliwo i powoduje próchnicę.

„Wszyscy uważają, że żelki są w porządku” - mówi Rodriguez. Ale słodkie i lepkie witaminy nie są dużo lepsze dla zębów niż cukierki. Zamiast tego Rodriguez zaleca witaminy do żucia, a nawet ich płynne wersje: „Możesz wziąć kilka kropli i dodać je do napojów lub jedzenia” - mówi.

Frytki są podstępne - mówi rzecznik Alice Boghosian, DDS dla American Dental Association. Podobnie jak suszone owoce i żelki, przylegają do zębów. „To coś, o czym nie myślisz” - mówi.

Skrobia w ziemniakach zamienia się w cukier, a cukier jest metabolizowany w kwas. Jeśli lubisz paczkę chipsów od czasu do czasu, pamiętaj, aby popić ją dużą ilością wody i rozważ późniejsze użycie nici dentystycznej, mówi Romo. „Jako dentysta radzę zawsze upewnić się, że kiedy skończysz jeść, faktycznie skończysz; niczego po sobie nie zostawiasz - mówi. Mycie zębów zaraz po lepkiej przekąsce to sposób na uniknięcie próchnicy.

Jasne, uzupełniają elektrolity po długim treningu, ale nie zapominaj, że są pełne cukru. „Picie sportowego drinka od czasu do czasu to jedno” - mówi Romo. „Ale jeśli wykonujesz codzienne ćwiczenia, przeczytaj składniki - zdziwisz się, widząc niektóre z tych napojów, ile mają cukru” - mówi Romo. „Zawsze mówię swoim pacjentom, żeby wybierali się z najbezpieczniejszą rzeczą, jaką jest woda. Woda to wszystko, czego naprawdę potrzebujesz ”.

Oprócz plam i cukru, alkohol wysusza usta, przez co jesteś bardziej podatny na próchnicę. „Jest powód, dla którego twoje usta się ślinią” - mówi Romo. „myje usta, utrzymuje wszystko w czystości i neutralizuje usta, aby nie były kwaśne”. Ale to nie znaczy, że musicie wszyscy razem odrzucić alkohol, dodaje. „W przypadku alkoholu kluczem jest umiar”.