8 technik uspokajających, które pomogą dziecku

• Wiedz, kiedy zacząć
• Utwórz procedurę
• Zapewnij trochę bezpieczeństwa
• Przygotuj środowisko
• Trzymaj się przed snem
• Czy wcześniej karmić
• Spełniaj wszystkie potrzeby
• Zostaw w łóżeczku
• Bezpieczeństwo
• Na wynos

Kołyszesz swoje dziecko do snu. Śpiewał je do snu. Do snu karmione piersią lub butelką. Czułeś, że Twoje ręce zaraz odpadną, gdy pocierałeś ich plecy, aż zasną.

Jesteś ekspertem w wysyłaniu dziecka do krainy snów, ale po miesiącach doskonalenia tej umiejętności Zastanawiasz się: ile czasu minie, zanim dziecko będzie mogło to zrobić samodzielnie? Czy istnieje sposób, aby przyspieszyć ten proces?

1. Opanuj wyczucie czasu

Zwykle najlepiej jest zachęcać do zachowań uspokajających, zanim lęk separacyjny zacznie z pełną mocą, około 8 do 9 miesięcy. Maluchowi może być trudno nauczyć się uspokajać z powrotem do snu, kiedy już martwi się, że zostanie oddzielony od swoich ulubionych dorosłych.

2. Stwórz rutynę przed snem

Tworzenie rutynowych czynności związanych z zasypianiem ma wiele zalet. Nawet jeśli są proste - jak czytanie książki, śpiewanie piosenki lub kąpiel - rutyny snu mogą dać ciału sygnał, że czas się zrelaksować i zasnąć.

Rutyny snu również zapewniają spójność. Konsekwencja jest kluczem do pomagania dzieciom w reagowaniu na sytuacje. Nawet jeśli nie są jeszcze w stanie zrozumieć wypowiadanych do nich słów, młode dziecko może uczyć się na podstawie konsekwentnych wskazówek, kiedy oczekuje się, że pójdzie spać.

3. Zaoferuj przedmiot bezpieczeństwa (jeśli Twoje dziecko jest wystarczająco duże)

Ze względu na ryzyko zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS) nie chcesz zostawiać koców, poduszek i zabawek w łóżeczku dziecka podczas pierwszej rok ich życia.

Ale jeśli Twoje dziecko jest starsze, miękka zabawka lub koc, do którego zostało przywiązane, może zaoferować kotwicę, która pomoże w uspokojeniu się z powrotem do snu.

Jeśli Twoje dziecko nie jest jeszcze na tyle dorosłe, aby pluszowe zwierzę lub miłość mogła być z nim w łóżeczku, smoczek może pomóc w procesie uspokojenia.

4. Stwórz spokojne, ciemne i chłodne miejsce do spania

Twoje dziecko jest naprawdę takie jak Ty, ponieważ wygodne (i bezpieczne) otoczenie jest kluczem do zasypiania i pozostawania we śnie.

Dodatkowo, aby zapobiec SIDS, nieco chłodne otoczenie jest uważane za lepsze niż ciepłe.

5. Ustal regularne pory snu

Podobnie jak w przypadku rutyny snu, stosowanie stałych godzin snu może nauczyć organizm oczekiwać snu. Rytmy ciała można wyszkolić tak, aby były zgodne z zasypianiem o określonych porach - a to może pomóc dziecku poczuć się sennym dokładnie w momencie, gdy chcesz, aby zasnęło.

6. Rozważ odejście od karmienia dziecka do snu

Jeśli Twoje dziecko zasypia podczas picia z butelki lub piersi, w rzeczywistości nie jest ono samoistne ani nie uczy się, jak się uspokajać.

Przesuwając sesję karmienia przed snem na nieco wcześniejszą część rytuału przed snem, możesz zachęcić malucha do nauki samodzielnego uspokajania, jednocześnie zapewniając mu wystarczającą ilość pożywienia.

Chociaż jest to dość prosta zmiana w większości rutynowych czynności związanych ze snem, może prowadzić do zdenerwowanego płaczu, ponieważ Twoje dziecko musi znaleźć inne sposoby na uspokojenie się podczas snu.

Szczególnie na początku może być konieczne stanie obok łóżeczka, oferując słowne zapewnienia - lub nawet okazjonalne potarcie pleców - gdy dziecko uczy się samodzielnego uspokajania bez pomocy płynów i pełnego kontaktu ciała z człowiekiem .

7. Upewnij się, że wszystkie potrzeby zostały zaspokojone, zanim Twoje dziecko będzie zbyt zmęczone

Kiedy dziecko jest przemęczone, może być trudno przekonać je, aby wypiło ostatnie kilka uncji butelki lub nie płakało z rozpaczy z powodu każdej zmiany ich środowisko.

Z wielu powodów ich zdolność do kontrolowania swoich emocji i uspokajania się zostanie znacznie ograniczona, jeśli będą zbyt wyczerpani. (Nawet jako dorośli łatwo się rozpaść i stracić samokontrolę, gdy jesteśmy przemęczeni!)

Przewidując potrzeby dziecka zamiast reagować na nie, Twoje dziecko będzie przygotowane na sukces. Bardziej prawdopodobne jest, że zakończą wieczór w radosnym nastroju, co ułatwi im samodzielne zasypianie i zasypianie.

8. Postaraj się przywitać dziecko w łóżeczku, zamiast je wyciągać.

Idealnie byłoby, gdyby dziecko zasypiało w łóżeczku i zostało w łóżeczku, gdy obudzi się w środku nocy.

Jeśli twoje dziecko zasypia w twoich ramionach - co, przyznajemy, jest jedną z najsłodszych rzeczy na świecie - i zostanie przeniesione do łóżeczka, obudzi się w innym środowisku niż to, w którym zasnęło. Może to być irytujące i powodujące niepokój, który utrudnia samo uspokojenie się z powrotem do snu.

I pamiętaj, że nawet dość małe dzieci mogą wpaść w nawyki. Jeśli nawyk, którego się uczą, to zasypianie w łóżeczku, pomoże to w uspokojeniu się.

Dlatego kładąc dziecko do łóżka, połóż je w łóżeczku, gdy jest senne, ale jeszcze nie śpi. Daje im to czas na dostosowanie się do otoczenia łóżeczka, gdy kończą zasypiać.

Jeśli Twoje dziecko budzi się w środku nocy i chciałbyś je powitać, mów lub śpiewaj mu cicho lub lekko je poklep, gdy pozostaje w łóżeczku. Może to pomóc im ponownie zasnąć - bez konieczności zasypiania.

I pamiętaj, przestrzegaj bezpiecznych nawyków dotyczących snu

Chociaż Twoje dziecko może zasnąć w niebezpiecznej pozycji lub miejscu do spania, nigdy nie powinno się pozostawiać go samego bez nadzoru mniej niż 100 procent bezpieczeństwa.

Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko mogło się uspokoić bez Twojej obecności, ważne jest, aby spało w bezpiecznym miejscu i w bezpieczny sposób. Bujaki, foteliki samochodowe, huśtawki i inne urządzenia to nie to samo, co łóżeczka. Dzieci nie powinny spać same w tych miejscach.

Uwaga dotycząca bezpieczeństwa

Pozycjonery do spania i kliny nie są zalecane podczas karmienia lub snu. Te wyściełane piony mają na celu utrzymanie głowy i ciała dziecka w jednej pozycji, ale nie są zalecane przez FDA ze względu na ryzyko SIDS.

Podsumowanie

Zdecydowałaś, że chcesz, aby Twoje dziecko mogło uspokoić się z powrotem do snu i jesteś gotowa wprowadzić pewne modyfikacje do swojej obecnej rutyny, aby dziecko mogło nauczyć się spać samodzielnie. Dobrze dla Ciebie!

Jako ostatni krok przed rozpoczęciem możesz zechcieć porozmawiać z lekarzem dziecka na podstawie. Będą w stanie udzielić Ci dalszych porad.

A gdy nie możesz się doczekać nocy, kiedy Twoje dziecko nie będzie potrzebować, abyś ponownie zasnął, pamiętaj również, aby cieszyć się przytulaniem o północy. W niedalekiej przyszłości będziecie za nimi tęsknić!

• Rodzicielstwo
• Dziecko
• 06 miesięcy 1 rok

powiązane historie

• Pomocy! Kiedy moje dziecko będzie spać przez całą noc?
• Harmonogram snu Twojego dziecka w pierwszym roku
• Harmonogram karmienia dziecka: przewodnik po pierwszym roku
• Przewodnik po Noszenie niemowląt: korzyści, wskazówki dotyczące bezpieczeństwa i porady
• Woda do mieszanki mlecznej: jakiego typu użyć?