8 śródziemnomorskich przekąsek, które zapewnią Ci satysfakcję przez cały dzień

Ucieknij na wybrzeże Morza Śródziemnego z jedną z najpopularniejszych - i korzystnych dla Ciebie - diet. Dieta śródziemnomorska sprawi, że będziesz jadł jak Grek, z naciskiem na świeże produkty, ryby, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze. Wykazano, że dieta śródziemnomorska, uznana za najlepszą dietę roku 2019, poprawia długowieczność i zmniejsza ryzyko chorób serca, depresji i demencji.

Jeszcze jedna korzyść? Na diecie śródziemnomorskiej nie musisz rezygnować z ulubionych przekąsek! Sprawdź te pyszne przepisy na przekąski inspirowane kuchnią śródziemnomorską.

Ta świeża sałatka zajmuje tylko 15 minut! Przepis autorstwa Dishing Out Health zaspokaja apetyt w południe dzięki pikantnym smakom. Świetnie smakowałby również na pitej - ale z drugiej strony, co by nie było?

Dieta śródziemnomorska i hummus idą w parze jak dwa groszki w strąku. Sunny Thymes ma pyszny przepis na kremowy hummus, który jest łatwiejszy do wykonania niż myślisz.

Jaka jest pora na przekąskę bez mieszanki na szlaki? Wersja Cotter Crunch z chipsami bananowymi i ciemną czekoladą jest nie tylko bezglutenowa i paleo, ale może być również przygotowana w zdrowym naczyniu kuchennym: garnku. Ta przekąska poradzi sobie z zachciankami słodyczy i słoności - o co więcej można prosić?

Fit Mitten Kitchen oferuje poważny smak dzięki śródziemnomorskiej przeróbce klasycznego dipu z karczochów. Grecki jogurt sprawia, że ​​przepis jest o wiele zdrowszy - a przyrządzenie go w domu z zaledwie siedmioma składnikami jest łatwe.

Zainspirowany pysznym daniem, które smakowała podczas miesiąca miodowego na greckiej wyspie Santorini, The Foodie Physician odtworzył ją ulubione placki z cukinii. To lekka i chrupiąca przekąska, która przeniesie Cię nad Morze Śródziemne.

Czy ktoś powiedział nachos ?! Domowy dietetyk zaproponował grecką odmianę jednej z naszych ulubionych przekąsek i mamy obsesję. Przepis zakłada ciepłą pieczoną pitę z hummusem, tzatziki i ulubionymi warzywami. Masz już apetyt?

Dzięki Olive Tomato frytki to dobra dziczyzna na śródziemnomorskiej diecie. Jeszcze lepiej? Ten przepis wymaga tylko trzech składników. Uważamy, że byłyby tak dobre z odrobiną hummusu z boku.

Karczochy są nie tylko pożywne (i pyszne!), Ale także przyjemne w jedzeniu, gdy odrywasz każdą warstwę. Spróbuj pikantnych warzyw z tego przepisu The Mediterranean Dish.