8 materacy na ból bioder & amp; Wskazówki dotyczące wygodniejszego snu

• Informacje o wsparciu
• Wskazówki, jak lepiej spać
• Jak wybraliśmy
• Nasze propozycje
• Jak wybrać
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jeśli chodzi o ból biodra i wybór materaca, kluczowym słowem jest „wsparcie”. Musisz znaleźć materac, który zapewnia maksymalne możliwe wsparcie, a jednocześnie spełnia Twoje osobiste preferencje dotyczące miękkości.

Przy zakupie należy również uwzględnić pozycję snu. Jeśli śpisz na boku lub na plecach, średnio twardy materac z pianki z pamięcią kształtu może zapewnić wystarczające podparcie, aby utrzymać kręgosłup prosto przez całą noc i pomóc złagodzić ból biodra. Ale jeśli śpisz na brzuchu, materac typu pillow-top lub hybryda ze sprężyną wewnętrzną mogą lepiej pasować do twoich potrzeb.

Nie ma uniwersalnego „idealnego” materaca na ból biodra. Sposób, w jaki śpisz, to osobiste doświadczenie z wieloma zmiennymi i preferencjami. Mając to na uwadze, zrobiliśmy wszystko, co w naszej mocy, aby rozpocząć pracę z dziewięcioma najlepszymi materacami dla osób z bólem biodra.

Materace, ból biodra i ułożenie pleców

Jeśli odczuwasz ból biodra w nocy, wsparcie jest szczególnie ważne ze względu na wyrównanie kręgosłupa. Idealny materac zachęca kręgosłup do neutralnej pozycji podczas snu. Ponadto materac powinien uginać się pod tobą, otulając biodra i ramiona.

Górna część poduszki, pianka z pamięcią kształtu i hybryda

• Górne materace z poduszką są dodatkowo wzmocnione pluszową wyściółką.
• Pianka z pamięcią lub materace całkowicie piankowe nie mają sprężyny wewnętrznej i są w całości wykonane z gęstej pianki.
• Materace hybrydowe łączą warstwę wewnętrzną i piankową. Czasami obejmują one wyściółkę poszewki.

Zmniejszanie bólu biodra w nocy

Oprócz wyboru odpowiedniego materaca istnieją inne sposoby na zmniejszenie bólu biodra, aby lepiej spać . Kilka strategii do rozważenia:

• Zmień pozycję snu. Chociaż na początku może to być trochę trudne, spróbuj rozpocząć noc na boku lub na plecach zamiast na brzuchu. Promowanie neutralnego wyrównania kręgosłupa jest najtrudniejsze, jeśli śpisz na brzuchu, więc praca nad jego zmianą może przynieść ulgę.
• Rozciągaj się przed snem. Spróbuj wyprostować biodro przed snem, krzyżując nogi, siedząc i delikatnie naciskając po obu stronach. Możesz także wypróbować sesję jogi tuż przed snem lub rozciągnąć się przez cały dzień, aby poprawić elastyczność i napięte obszary.
• Podnieś nogi. Podnoszenie nóg podczas snu może również pomóc złagodzić nacisk na biodra i kręgosłup. Najlepszym sposobem na to jest upewnienie się, że ciężar nóg jest wsparty poduszkami lub złożonym kocem.
• Użyj poduszki między kolanami. Podobnie jak w przypadku zmniejszania nacisku na biodra poprzez uniesienie nóg, w przypadku śpiących na boku umieszczenie poduszki między nogami może pomóc w wyrównaniu bioder i pleców.
• Spróbuj masażu lub innych fizjoterapii. Możesz także spróbować użyć aparatu TENS do stymulacji okolicy, relaksu, zwiększenia przepływu krwi i złagodzenia bólu przed pójściem spać.

Jak wybraliśmy

Stworzyliśmy naszą listę w oparciu o następujące czynniki:

• producenci z najlepszymi w swojej klasie gwarancjami, przejrzystością o materiałach, doskonałych zasadach zwrotów i hojnych próbach snu w domu.
• różne opcje cenowe dla różnych budżetów
• recenzje klientów, w których komplementy znacznie przeważały nad skargami
• materace, które równoważą miękkość z podparciem, szczególnie te przeznaczone do różnych pozycji snu i osób z przewlekłym bólem

Przedział cenowy

Wszystkie ceny dotyczą materacy typu queen-size, ponieważ najpopularniejszy rozmiar. Nie bierzemy pod uwagę dodatkowych kosztów, takich jak opłaty za dostawę lub podatki.

• $ = poniżej 1500 $
• $$ = 1500–2000 $
• $$$ = ponad 2000 USD

Materace na ból biodra

Helix Midnight Luxe

Cena: $$

Helix Luxe Midnight to średnio twardy materac hybrydowy z pikowaną górą poduszki i pokrowcem z włókien roślinnych.

Ponad 1000 owiniętych zwojów pod wieloma warstwami pianki zaprojektowano ze strefami, które są bardziej miękkie wokół ramion i zapewniają jędrność pod biodrami.

Istnieje również wzmocnione obrzeże, które doceniają niespokojni śpiący i śpiący na boku.

Ogólnie rzecz biorąc, ten materac został zaprojektowany tak, aby był dobrym połączeniem gęstości i miękkości dla wielu różnych stylów spania typy ciała.

Kup online Helix Midnight Luxe.

Materac hybrydowy Casper Wave

Cena: $$$

Ta średnia pianka materac ma owinięte cewki i piankę memory, zwieńczone wyściełanym pokrowcem.

Casper Wave Hybrid jest uważany za luksusowy materac dla osób z bólami bioder i pleców.

Ten hybrydowy materac ma specjalne chłodzące żelowe poduszki w punktach ucisku, takich jak dolna część pleców i biodra. Recenzenci twierdzą, że pomagają one podtrzymywać rdzeń podczas snu, co pomaga złagodzić ból biodra i pleców.

Istnieją również wyraźne strefy ergonomiczne w warstwach pianki z pamięcią kształtu, które mają na celu wyrównanie kręgosłupa.

To jeden z droższych materacy hybrydowych na rynku.

Osoby śpiące na brzuchu i osoby o większej masie ciała mogą nie pokochać tego materaca.

Kup materac hybrydowy Casper Wave online.

Luksusowy materac hybrydowy DreamCloud

Cena: $

Ten średnio twardy materac hybrydowy jest wyposażony w pikowaną górną część poduszki wykonaną z pianki i kaszmiru.

Ten materac jest najlepszy dla osób śpiących na brzuchu i plecach oraz będzie dobrze działać dla osób o większej masie ciała.

Istnieją warstwy żelowej pianki lateksowej z pamięcią kształtu, a według użytkowników materac wydaje się trwalszy i bardziej luksusowy niż przeciętne łóżko z pianką z pamięcią.

Jeśli śpisz z partnerem, który dużo się rusza w nocy, nie jest to najlepszy materac do izolacji ruchu.

Kup luksusowy materac hybrydowy DreamCloud online.

Purple Hybrid Premier

Cena: $$$

Możesz wybrać średnio twardy lub średnio miękki jak na ten hybrydowy materac, który jest dostarczany z przewiewnym pokrowcem.

Purple to jedyna marka wykonana z hiperelastycznego polimeru. Ten materiał nie jest pianką ani żelem, to miękka, wyściełana siateczka materiału, która znajduje się gdzieś pomiędzy.

Warstwy super sprężynujących sprężyn pod charakterystycznym dla firmy Purple hiperelastycznym polimerem tworzą materac, który otula biodra i ramiona.

Co więcej, siatka zapewnia, że ​​nie poczujesz „zapadania się”, które czasami może powodować pianka z pamięcią.

Purple Hybrid Premier to jedna z droższych opcji, jakie możesz wybrać dla materaca hybrydowego.

Niektórzy twierdzą również, że przyzwyczajenie się do fioletowego materaca zajmuje więcej czasu w porównaniu do innych marek.

Kup Purple Hybrid Premier online.

Tuft & amp; Materac Needle Hybrid

Cena: $

Tuft & amp; Needle, której właścicielem jest Serta, produkuje średniotwardy materac hybrydowy z przewiewnym, miękkim pokryciem z dzianiny.

Ten materac ma tradycyjny wygląd i nowoczesny design, z pianką z pamięcią kształtu na owiniętych zwojach.

Ceramiczne kulki żelowe i grafit są zawarte w piance z pamięcią kształtu, która ma za zadanie odprowadzać wilgoć i chłodzić podczas drzemki.

Opatentowana pianka unikalna dla Tuft & amp; Igła działa, aby utrzymać wyrównany kręgosłup niezależnie od pozycji, w której śpisz, a także twierdzi, że jest wyjątkowo wytrzymała.

Jeśli podoba Ci się tradycyjny materac, ale chcesz mieć bardziej ergonomiczny wygląd z pianki z pamięcią kształtu, ten materac może być tym, czego szukasz.

Kup Tuft & amp; Materac Hybrydowy Needle online.

Materac Leesa Legend

Cena: $$$

Ten średnio twardy materac hybrydowy jest wytwarzany i składany ręcznie w Stanach Zjednoczonych.

Leesa Legend posiada dwie warstwy zwojów - jedną warstwę sprężyn wspierającą całą powierzchnię materaca oraz dodatkową warstwę mikrokulek do podparcia ramion i pleców. Może to być szczególnie pomocne w przypadku bólu biodra.

Pokrowiec na materac to mieszanka wełny merynosów (która ma właściwości pochłaniające wilgoć), bawełny, plastiku z recyklingu i włókien syntetycznych.

Ten materac został zaprojektowany z myślą o różnych typach ciała i pozycjach do spania.

Dla świadomych ekologicznie konsumentów, linia Leesy Legend oferuje piankę z certyfikatem CertiPUR-US i niektóre komponenty pochodzące z recyklingu, ale nie posiada ona szerszych certyfikatów.

Kup materac Leesa Legend online.

Luksusowy materac firmy WinkBed

Cena: $$

Ten średnio twardy materac hybrydowy ma miękką poduszkę z pianką memory i cewkami pod spodem.

Materac WinkBed Luxury Firm sprawia wrażenie luksusowego ze względu na poszewkę w stylu euro, ale nie jest to najdroższy materac na liście.

Oddychający pokrowiec na materac na bazie eukaliptusa jest przeznaczony dla tych, którzy śpią w upale.

WinkBed jest również zaprojektowany tak, aby zapewniać ulgę w punkcie nacisku dzięki ukierunkowanym strefom podparcia pleców i warstwie pianki z pamięcią, wykonanej specjalnie dla podparcia pleców.

Ten materac może być szczególnie dobry dla Ciebie, jeśli masz większą masę ciała.

Jedna z najlepszych gwarancji na rynku, WinkBed oferuje 50 procent zwrotu pieniędzy z dowolnego powodu oraz dożywotnią gwarancję trwałości.

Kup luksusowy materac firmowy WinkBed online.

Materac hybrydowy Layla

Cena: $$

Kombinacja materaca sprężynowego i piankowego Layla ma inną opcję twardości z każdej strony. Możesz go odwrócić - za pomocą dołączonych uchwytów - do wyboru średnio miękkiego lub średnio twardego.

Układ cewek (zwany „Infinity Edge”) w tym materacu ma na celu stabilizację ciała, podczas gdy pianka zapewnia amortyzację i strukturę. Dzięki dwóm opcjom twardości dostępnym w jednym materacu, użytkownicy stwierdzili, że spanie w prawie każdej pozycji jest równie wygodne.

Pianka z pamięcią jest nasycona miedzią, aby utrzymać piankę, a ty, chłodno.

Layla jest produkowana w Stanach Zjednoczonych, co daje jej dodatkowe punkty u niektórych konsumentów.

Jak wybrać

Rozważając zakup materaca, zadaj sobie następujące pytania:

• Z jakich materiałów wykonany jest ten materac? Czy firma zapewnia przejrzystość, gdzie materiały materaca są produkowane i gdzie są montowane?
• Czy w tym materacu jest jakaś szczególna funkcja, konstrukcja lub materiał, który wyróżnia go na tle innych?
• Czy cena tego materaca pasuje do mojego budżetu?
• Czy rozumiem okres próbny, zasady zwrotów i gwarancję producenta, które są dostarczane z materacem?
• Czy specjaliści od snu, ortopedzi, specjaliści od zdrowia kręgosłupa lub inne osoby polecili ten materac dla osób z bólem biodra?

Na wynos

Jeśli masz ból biodra, inwestycja w nowy materac może być sposobem na złagodzenie objawów. Wybór materaca, który zapewnia średnio twarde podparcie i utrzymuje ciało w neutralnej pozycji kręgosłupa przez całą noc, powinien być Twoim priorytetem.

Inne czynniki, takie jak odprowadzanie wilgoci i miękkość, również powinny odgrywać rolę w Twojej decyzji. Należy pamiętać, że żaden materac nie wyleczy choroby powodującej przewlekły ból.

Porozmawiaj z lekarzem, kręgarzem lub specjalistą od kręgosłupa i poproś o rekomendację, jeśli kupujesz nowy materac w celu złagodzenia bólu biodra.