8 pomysłów na lunch keto, które ułatwiają dietę niskowęglowodanową

Wygląda na to, że dieta ketonowa jest wszystkim, o czym ostatnio słyszymy, i prawie wszyscy na niej są lub próbowali (w tym celebryci). Ten plan żywieniowy obejmuje wypełnienie talerza dużą ilością tłuszczów, umiarkowaną ilością białka i bardzo małą ilością węglowodanów lub cukru, jednak znalezienie przepisów zatwierdzonych jako keto może być trudne, szczególnie w porze lunchu. Chodzi mi o to, jak możesz zjeść kanapkę bez chleba?

Chociaż chleb jest objęty zakazem keto, możesz sięgnąć po wiele innych pysznych składników, w tym wędliny, ser, warzywa o niskiej zawartości skrobi i zdrowe tłuszcze. Tutaj zebraliśmy najlepsze pomysły na lunch keto, które używają kreatywnych substytutów niskowęglowodanowych.

Chociaż chleb jest zabroniony na diecie ketonowej (szloch!), Sałata jest tutaj, aby zaspokoić Połącz wszystkie swoje ulubione nadzienia do kanapek na dużym kawałku sałaty, zwiń go i uzyskaj pyszny wrap. To ujęcie sałaty z kurczaka w klubie wygląda niesamowicie. Zdobądź przepis na skinnytaste.com.

Sałatka Cezar jest popularnym keto, ale trzymaj grzanki, ale dzięki temu przepisowi możesz je zostawić (w pewnym sensie) dzięki substytutowi wykonanemu ze skórki wieprzowej. Mniam! Zdobądź przepis na thenourishedcaveman.com.

Ta sałatka keto taco jest świetna dla tych, którzy uwielbiają przygotowywać posiłki. Przepis na mieloną wołowinę jest bardzo łatwy do wykonania w niedzielny wieczór i porcjowany na następny tydzień. Po prostu dodaj swoje ulubione (przyjazne dla keto) dodatki do taco i gotowe. Zdobądź przepis na meganseelinger.com.

Być może pamiętasz „mrówki na kłodzie” jako jedną z ulubionych przekąsek z dzieciństwa (lub podstępny sposób, w jaki twoja mama nakłania cię do jedzenia selera), ale ta stara szkoła Receptura została właśnie odnowiona i została zatwierdzona jako keto Biżuteria zyskała zupełnie nowy wygląd dzięki nadzieniu z kurczaka bawolego. Zdobądź przepis na mantitlement.com.

Joy Filled Eats mówi, że jej wiatraczki z bekonu z indyka mają dużo smaku i wymagają tylko odrobiny wysiłku. Stanowią idealny podnieś w południe. Nie bój się odejść od przepisu i dodać swoje ulubione delikatesy z mięsem, serem i warzywami o niskiej zawartości skrobi. Pobierz przepis na joyfilledeats.com.

Czy ktoś powiedział pizzę? Te mini pizze z keto z grzybami są idealne dla miłośników `` za ''. Grzyby stanowią doskonałą bazę dla wszystkich ulubionych dodatków do pizzy i zapewniają obfity kęs. Dzięki I Eat Keto nasza ulubiona przekąska może być dietetyczna. Zdobądź przepis na ieatketo.com.

Burgery bez bułki są dozwolone na diecie ketonowej. Dzięki aromatycznemu domowemu sosowi Big Mac, ten przepis nie sprawi, że przegapisz chleb. Pobierz przepis na homemadeinterest.com.

Awokado jest częstym składnikiem keto, ponieważ zawierają zdrowe tłuszcze. Uwielbiamy, że można je wykorzystać w kuchni na wiele sposobów. Na przykład połowa awokado to świetna „miska” do różnych potraw, takich jak sałatka z tuńczyka. Pobierz przepis z downshiftology.com.