8 pomocnych produktów i usług w samodzielnej opiece poporodowej

• Dlaczego samoopieka?
• Czego się spodziewać
• Jak wybraliśmy
• Nasze propozycje
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Urodzenie dziecka to niesamowite doświadczenie. Może otworzyć Twoje serce i umysł na niesamowitą głębię miłości, o której nie wiedziałaś, że jest możliwa.

Okres poporodowy jest uważany za pierwsze 6 tygodni po porodzie, chociaż wiele matek twierdzi, że prawdziwy powrót do zdrowia po porodzie poród trwa znacznie dłużej niż 6 tygodni.

Chociaż naturalne jest bardzo skupienie się na dziecku we wczesnych tygodniach (i bądźmy szczerzy, prawdopodobnie przez resztę życia), ważne jest również, aby zadbać o siebie w pierwszych tygodniach po narodziny dziecka.

Dlaczego samoopieka po porodzie jest tak ważna?

Wiele młodych mam spędza czas w czasie ciąży na zajęciach rodzenia, czytaniu o opiece nad noworodkiem, harmonogramach snu, karmieniu piersią itp. jest inny temat związany z dzieckiem.

Łatwo jest całkowicie skupić się na zbliżającym się narodzinach dziecka i zapomnieć, że organizm będzie wracał do zdrowia po maratonie ciąży i porodu.

Inni chętnie powiedzą, że „odbili się” bez problemu - wszystko było świetnie!

Może to utrudniać zrozumienie, co jest „normalne” po urodzeniu dziecka, nie wspominając o tym, jak sobie radzić, jeśli okaże się, że sprawy są znacznie trudniejsze, niż się spodziewałeś.

Więc, co jest normalne?

Dla zupełnie nowych mam istnieje ogromna gama „normalnych” doświadczeń.

Bardzo często odczuwa się dodatkowe emocje ( zarówno pozytywne, jak i negatywne). Możesz czuć się niespokojny, podekscytowany, przestraszony, szczęśliwy, smutny, a nawet urażony ogromnymi nowymi wymaganiami dotyczącymi twojego czasu i ciała.

Pomiędzy dziko zmieniającymi się hormonami, brakiem snu i fizycznym dyskomfortem związanym z rekonwalescencją, łatwo jest poczuć, że macierzyństwo nie jest słodkim, sennym doświadczeniem, które sobie wyobrażałeś (lub słyszałeś, jak opisują inni).

Depresja poporodowa i lęk są również powszechne i mogą nie ustępować tak szybko, jak dziecięca blues. Na szczęście nie będziesz pierwszą nową mamą, która porozmawia z lekarzem lub terapeutą o tych doświadczeniach. Pamiętaj, że nie musisz cierpieć w milczeniu.

Jak wybraliśmy te produkty i usługi do samoopieki poporodowej

Może to oznaczać zwrócenie się o pomoc do drugiej połówki. przyjaciel lub członek rodziny - i prawdopodobnie pokochają przytulanie dziecka!

Trochę czasu, aby znów być sobą, może zdziałać cuda, aby odnowić swoją energię, gdy będziesz się o nią troszczyć i Twojego maleństwa.

W przypadku tej listy oparliśmy się na osobistych doświadczeniach i entuzjastycznych recenzjach, aby podsumować listę produktów i usług zaprojektowanych, aby pomóc Ci odzyskać zdrowie psychiczne, fizyczne i emocjonalne podczas dostosowywania do rodzicielstwa.

8 najlepszych produktów i usług związanych z samoopieką poporodową

Doula poporodowa

Chociaż może to brzmieć dziwnie (i jest to oczywiście osoba, a nie produktu), doula poporodowa to nasza rekomendacja numer jeden w zakresie samoopieki po porodzie, zwłaszcza jeśli jest to Twoje pierwsze dziecko.

Być może słyszałeś o doulach określanych jako instruktorzy porodowi (lub nigdy nie będziesz mieć w ogóle o nich słyszeliśmy), ale tak naprawdę są dule, które specjalizują się w opiece poporodowej.

Ten ekspert ds. mam i niemowląt może przyjść do Twojego domu i udzielić holistycznego wsparcia - pomocy przy karmieniu piersią, opiece nad noworodkiem, rutynowych czynnościach snu, noszeniu dziecka, regeneracji fizycznej i emocjonalnym wsparciu dla całej rodziny.

To niesamowity spokój ducha, który może pochodzić od zwykłej rozmowy z bezpieczną osobą o swoich uczuciach, a także odprężenia kogoś, kto pomoże w twoich obszarach niepewności.

Aby znaleźć doula w Twojej okolicy, zacznij od zapytania znajomych i rodziny o rekomendacje. Możesz również przeszukiwać strony internetowe stowarzyszenia, takie jak:

• DONA International
• Międzynarodowe Stowarzyszenie Edukacji Porodowej (ICEA)
• Profesjonalne Stowarzyszenie Porodowe i Poporodowe (CAPPA)

Pudełko regeneracyjne po porodzie Coddle po porodzie

Fantastyczny zestaw do regeneracji po porodzie firmy Coddle zawiera balsam na sutki, balsam na krocze, olejek do masażu, herbatę z mlekiem matki i sitz kąpiel w kąpieli.

Produkty Coddle są bardzo wysoko oceniane przez mamy i mogą pomóc złagodzić wiele fizycznych dolegliwości związanych z rekonwalescencją po porodzie.

Kup online zestaw do samodzielnej pielęgnacji po porodzie Coddle.

Kołdra obciążeniowa LUNA

Nierzadko zdarza się odczuwać niepokój i bezsenność w tygodniach po porodzie.

Niektóre badania wykazały, że spanie pod kołdrą obciążeniową działa uspokajająco i pomaga ukoić nadmiernie pobudzone nerwy, dzięki czemu można zasnąć.

Ta metoda promowania snu nie wprowadzi Cię w sen zbyt głęboki, tak że nie będziesz słyszeć swojego dziecka (jak leki), ale może pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym i umożliwić szybszy sen. Koniecznie zapoznaj się z tabelą wagi, aby znaleźć koc w odpowiednim rozmiarze dla swojego ciała.

Kup koc obciążeniowy LUNA online.

Masażer szyi i pleców Snailax Shiatsu

Niezależnie od tego, czy karmisz piersią, czy nie, wiele godzin trzymania dziecka może dać ci prawdziwy trening, powodując ból ramion, pleców i szyi. Ten masażer Shiatsu ładnie pasuje do każdego krzesła i może sprawić, że sesje karmienia lub odciągania będą trochę bardziej relaksujące.

Ponadto wykazano, że masaż ma pozytywne skutki, takie jak zmniejszenie stresu i promowanie snu (dwa główne priorytety dla nowej mamy!).

Kup masażer szyi i pleców Snailax Shiatsu online.

Lunya Pure Silk Sleep Mask

Ta luksusowa maska ​​do spania może pomóc w zasypianiu w ciągu dnia (czy powiedziano Ci jeszcze, aby „spać, kiedy dziecko śpi”?), blokując światło, a także w nocy, zapewniając kojący ucisk na oczy.

Dodatkowe punkty: można ją prać, więc jeśli nie masz czasu zmyć codziennego makijażu (ha! jakbyś w ogóle go nosił) lub wypłakać kilka naturalnych łez, ta maska ​​będzie posprzątać w pralce.

Kup online maseczkę do spania Lunya Pure Silk.

Good Days Start with Gratitude Journal

Mindfulness, zwłaszcza poprzez dzienniki, to praktyka, która, jak wykazano, ma pozytywny wpływ na redukcję stresu, niepokoju i negatywnych myśli.

Chociaż twoje emocje mogą być teraz wszędzie rozproszone, napisanie w tym miejscu może zająć kilka chwil dziennie pomocny może być dziennik wdzięczności.

Praktykowanie wdzięczności może pomóc przypomnieć ci o pozytywnych rzeczach w twoim życiu, co z kolei może sprawić, że trudniejsze części wydają się mniej przytłaczające.

Kup Good Days Start With Gratitude Journal online.

Natori Luxe Shangri-La Robe

Ta luksusowa, super miękka szata to wspaniały sposób, aby zachować świeżość i wygodę podczas wszystkich godzin karmienia, bujania i prób prześpij się na kilka godzin.

Wykonane z bardzo przytulnej mieszanki modalu, można je łatwo założyć na PJ lub strój do karmienia i można je prać w pralce (więc nie spocaj nieuniknionego plucia). Jedna gorąca rada od fanów tej szaty: jest mały, więc większy.

Kup szatę Natori Luxe Shangri-La Robe online.

Sprzątanie całego domu z Care.com

Dla wielu osób wiedza o tym, że jest z natury łagodząca stres, przynosi ulgę cały dom jest czysty. Wiele młodych matek zmaga się z równowagą w opiece nad dzieckiem, sobą i zapobieganiu chaosowi w otoczeniu.

Zatrudnienie specjalisty do sprzątania domu może zmniejszyć presję związaną z produktywnością, pozwalając skupić się na dziecku i sobie.

Znajdź osobę do sprzątania domu na Care.com.

Na wynos

Chociaż wiemy, że będziesz zajęta swoim nowym dzieckiem, istnieje kilka prostych sposobów, dzięki którym możesz zadbać o siebie jako mama w tym ekscytującym okresie przejściowym.

• Rodzicielstwo
• Opieka poporodowa
• Produkty i amp; Sprzęt
• Dostawa pocztowa

powiązane historie

• Poporodowa walka o samoopiekę jest prawdziwa
• 13 Podstawy rekonwalescencji po porodzie dla młodych matek
• Eksperci rodzicielstwa odpowiadają na Twoje najważniejsze pytania poporodowe
• Najlepsze ćwiczenia poporodowe, które należy teraz wykonać
• Twój przewodnik po rekonwalescencji po porodzie