8 trików od weterana egzemy, które nie dotyczą pielęgnacji skóry

Manicure
Magnez
Zimna ściereczka
Jedwabna poszewka
Delikatne mydło do prania
Miękkie tkaniny
Rumianek na oczach
Medytacja
Na wynos

Egzema to jedna z tych frustrujących dolegliwości lekarstwo. Poza tym często nie ma rymów ani powodów dla wzorców zaostrzeń.

Wizyta u lekarza w celu uzyskania kremu na receptę lub porady dotyczącej odpowiednich produktów z pewnością zajdzie daleko.

Oprócz tego istnieje kilka małych sztuczek, które w międzyczasie mogą pomóc w zarządzaniu skórą. Jako osoba z wypryskiem na całe życie, oto triki, które uważam za najbardziej przydatne.

Wybierz manicure

Kiedy jesteś uwięziony w negatywnym cyklu stres-zadrapania, unikaj swędzenie jest często wyczynem prawie niemożliwym. Czasami, gdy nie możesz oprzeć się pokusie, najlepszym sposobem działania jest ograniczenie wpływu.

Obcięcie i krótkie spiłowanie paznokci może złagodzić skutki swędzenia. Inwestowanie w plastikowe paznokcie idzie o krok dalej.

Fałszywe paznokcie nie powodują aż tak dużych uszkodzeń, jak naturalny paznokieć. Mają bardziej miękką i gładszą powierzchnię, która nie jest w stanie rozerwać skóry w ten sam sposób (chyba że oczywiście się odpryskują).

Kiedy moja egzema była najgorsza, chodziłam na manicure mniej więcej co 6 tygodni i zauważyłam różnicę.

Ładne paznokcie to oczywiście dodatkowy bonus!

Pamiętaj, że niektórzy ludzie mogą być uczuleni na paznokcie akrylowe, które w rzeczywistości mogą przekształcić się w egzemę. Upewnij się, że nie jesteś uczulony, jeśli zdecydujesz się pójść tą drogą.

Wypróbuj magnez przed snem

Magnez może przynosić mnóstwo korzyści dla optymalnego zdrowia.

Nie tylko pomaga zmniejszyć stan zapalny w organizmie, ale osobiście zauważyłem największą różnicę w jakości mojego snu. Przyjmowanie suplementów magnezu przed snem pomogło mi spać głębiej i solidniej, a za tym kryje się nauka.

Budziłam się 3 lub 4 razy w nocy, żeby podrapać się po skórze, ale magnez pozwolił mi przespać całą noc. Dzieje się tak, ponieważ aktywuje przywspółczulny układ nerwowy, system odpowiedzialny za uspokojenie i relaksację.

Dlaczego pomogło to w egzemie? Im więcej śpisz, tym mniej się drapiesz. Im mniej się drapałem, tym lepsza była moja egzema.

Pamiętaj, że potrzeba więcej dowodów, aby bezpośrednio powiązać wyprysk i mikroelementy, takie jak magnez. Jednak lepszy sen i mniej drapania sprawiły, że było to tego warte.

Włóż ściereczkę do twarzy do lodówki

Kiedy masz zaczerwienione i podrażnione plamy wyprysku, chłodzenie tego obszaru może przynieść ulgę i zmniejszyć stan zapalny.

Posiadanie chłodnych ściereczek do twarzy w trybie gotowości w lodówce to doskonała sztuczka, gdy pojawiają się zaostrzenia.

Egzema często nasila się w czasie upałów (pot może wywoływać egzemę), więc stwierdziłem, że zaopatrzenie lodówki w letnie miesiące naprawdę pomogło uspokoić mój stan.

Zainwestuj w jedwabną poszewkę

Jedwabna poszewka może wydawać się luksusową przyjemnością, ale zauważyłem dużą różnicę w skórze mojej twarzy, kiedy zacząłem jej używać.

Po pierwsze, jedwab pomaga nawilżać skórę. W przeciwieństwie do innych tkanin jedwab nie odprowadza wilgoci ze skóry. Jest również naturalnie hipoalergiczny, co oznacza, że jest odporny na roztocza, grzyby, pleśń i inne alergeny.

To bonus dla osób ze skórą wysoce alergiczną i skłonną do wyprysków.

Zmień detergent do prania

Chociaż szafka łazienkowa może zawierać tylko to, co najlepsze dla wrażliwej skóry, detergent do prania może również wymagać ponownego uruchomienia.

Problem? Klasyczne detergenty do prania są często silnie pachnące, co czyni je potencjalnie drażniącymi dla osób z wypryskiem. Nie chodzi tylko o Twoje ubrania, ale także prześcieradła i ręczniki.

Wybrałem formułę, która jest bezzapachowa i hipoalergiczna. Mimo że moja egzema jest teraz pod kontrolą, na wszelki wypadek wybrałem opcję dla skóry wrażliwej.

Jeśli obawiasz się zalegającego detergentu, możesz również dwukrotnie wyprać ubrania i prześcieradło, pozostawiając detergent w drugim cyklu, aby zapewnić wypłukanie mydliny.

Prześcieradła suszarki i płyny do zmiękczania tkanin również mogą podrażniać, dlatego najlepiej trzymać się z daleka.

Wybieraj miękkie tkaniny

Tkaniny syntetyczne mogą zwiększać pot, który z kolei podrażnia skóra. Ponadto akryl lub wiskoza często powodują swędzenie.

Niektóre naturalne tkaniny, takie jak wełna, również mogą swędzieć, więc najlepszym rozwiązaniem będzie miękka bawełna lub len.

Podobnie, ciasne ubrania mogą ocierać skórę i znacznie nasilać zaostrzenia. Zauważyłem, że luźne przedmioty są najlepszym rozwiązaniem.

Wybierz luźną i fajną piżamę do łóżka.

Umieść torebki herbaty rumiankowej na oczach

Jeśli cierpisz na niefortunny los egzemy na powiekach (czuję twój ból), zabieg inspirowany spa może być najlepszy trasa.

Nie, nie ogórki. Torebki herbaty rumiankowej!

Przeciwzapalne właściwości rumianku mogą zdziałać cuda na nieszczęśliwe oczy, zmniejszając zaczerwienienia i obrzęki spowodowane egzemą.

Ta relaksująca aktywność jest również dobrym sposobem na pokonanie stresu. Lubię nalewać herbatę, zostawiać ją do zaparzenia, a po ochłodzeniu wrzucić torebki herbaty do oczu. Upewnij się, że nie zasłaniasz oczu torebkami z gorącą herbatą!

Ogarnij medytację

Związek między stresem a stanami skóry to jedno. Odkryłem również, że stres i drapanie były ze sobą zdecydowanie powiązane.

Zawsze bardziej drapałem się, kiedy byłem niespokojny lub zestresowany. Podczas gdy drapanie może wydawać się, że się uspokajasz, zwykle to się nie opłaca.

Wykazano, że medytacja poprawia poziom stresu iz pewnością stała się dla mnie kołem ratunkowym, gdy moja egzema była w najgorszym stanie. Teraz lubię zaczynać i kończyć dzień krótką medytacją.

Aplikacje takie jak Calm oferują wspaniałe medytacje z przewodnikiem. Rezerwacja dnia ze spokojem i przygotowaniem na błogi sen z pewnością zrobiła dla mnie wielką różnicę.