8 Gwiazdy wyjaśniają, dlaczego używają ćwiczeń, aby radzić sobie z niepokojem

Około 40 milionów dorosłych żyje obecnie z zaburzeniami lękowymi - w tym wielu celebrytów, z których wiele jest całkiem szczerych, jeśli chodzi o to, jak chodzenie na siłownię złagodziło ich problemy ze zdrowiem psychicznym. Ćwiczenia jako środek przeciwlękowy są również wspierane przez ekspertów. Sądząc po mega sukcesie zawodowym, jaki odniosły te gwiazdy, wydaje się, że naprawdę mają coś do zamiany paniki w władzę.

Tutaj osiem gwiazdek - przez całe życie bywalcy siłowni i fitness nowicjusze - opowiedz, jak ćwiczenia sprawiły, że byli spokojni, skoncentrowani i silni.

„Obiecuję ci, że siłownia odebrała mi tyle stresu. Pomogło mi to uspokoić ”- powiedziała przyszła mama Kardashian w wywiadzie dla Marie Claire 2015.„ Kiedy jestem niespokojny i czuję, że wszystko się zbliża, idę na siłownię. Budujesz endorfiny i czujesz się dobrze ze sobą. To mnie uratowało ”.

„ Jeśli nie ćwiczę, czuję się ciężki ”- powiedział Gomez Yahoo! Piękno w 2015 roku. „Wszystko we mnie jest trochę przygnębiające. Czasami po prostu biegam na bieżni i emocjonuję się, ponieważ w pewnym sensie łagodzi to wszystko, co czujesz ”.

Gwiazda Being Mary Jane poleciła sesje na siłowni w wywiadzie dla Elle w 2014 roku:„ dobry trening bokserski to najlepszy środek na stres, niepokój i wściekłość, jaki istnieje, więc zdecydowanie nie mogę się tego doczekać. ”

„ Ćwiczenia to jeden ze sposobów radzenia sobie z lękiem ”- ujawnił Lovato w wywiadzie dla Huffington Post w 2015 roku. Malowanie i pisanie muzyki oraz wyrażanie siebie poprzez sztukę to inne sposoby na uwolnienie emocji ”.

Brytyjska piosenkarka otworzyła się na temat tego, jak wykorzystywała treningi do walki z atakami paniki w wywiadzie dla Well + Good wcześniej w tym roku. „Im więcej zacząłem robić zajęcia, a także ćwiczyć z moim trenerem Faisalem Abdallą, tym lepiej czułem się o sobie. I nie chodziło o żadną zmianę w moim wyglądzie zewnętrznym; chodziło o to, by zobaczyć i poczuć, że jestem coraz lepszy i silniejszy. Przeniosło się na inne obszary mojego życia i teraz naprawdę czuję, że to ćwiczenie - jakkolwiek lubisz ćwiczyć - jest dobre dla duszy ”.

W poście na Instagramie w 2015 roku Dunham pochwalił moc solidnego treningu. „Obiecałem sobie, że nie pozwolę, aby ćwiczenia były pierwszą rzeczą, która zniknęła, kiedy byłem zajęty piątym sezonem dziewczyn i oto dlaczego: pomogło mi to w moim niepokoju w sposób, o którym nigdy nie marzyłem, że jest możliwy. Dla tych, którzy zmagają się z lękiem, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, depresją: wiem, że to szalenie irytujące, kiedy ludzie mówią ci, żebyś ćwiczył, a słuchanie z lekami zajęło mi około 16 lat. Cieszę się, że to zrobiłem. Nie chodzi o tyłek, chodzi o mózg ”.

W wywiadzie dla Health w lutym 2016 roku Benson powiedział:„ Byłem na Xanaxie przez długi czas. Pomogło, ale zdecydowałem, że będę w stanie leczyć się samemu poprzez medytację, ćwiczenia, spanie, zdrowe odżywianie i picie większej ilości wody. ”