8 niesamowitych podcastów, które pomogą Ci przetrwać długi bieg

Wielu biegaczy twierdzi, że kochają ten sport, ponieważ daje im szansę bycia sam na sam ze swoimi myślami. Ale jeśli kiedykolwiek ćwiczyłeś do wyścigu długodystansowego, wiesz, że to strasznie długo być sam na sam ze swoimi najskrytszymi pragnieniami lub tą samą starą muzyką z Top 40 na iPodzie.

Zwykle za darmo i często zaktualizowane, podcasty są świetną alternatywą, gdy chcesz po prostu wycofać się, rejestrując mile. Niezależnie od tego, czy szukasz rozrywki, rozwoju osobistego, czy po prostu chcesz nauczyć się biegać szybciej, możesz znaleźć program pasujący do Twojego nastroju. Poprosiliśmy profesjonalnych biegaczy, blogerów i trenerów o ich ulubione podcasty, aby dali Ci dużą dawkę motywacji, gdy uderzysz w chodnik.

Czy jesz jak jaskiniowiec, czy po prostu ciekawi Cię dieta Paleo, Praktyczne Podcast Diane Sanfilippo, autorki Paleo, jest przeznaczony dla każdego, kto jest ciekawy życia bez zbóż i nabiału. Razem z Liz Wolfe, blogerką Paleo, Sanfilippo zajmuje się wszystkim, od tego, co jeść, po obniżanie poziomu cholesterolu i dlaczego musisz zrezygnować z gumy, aby zobaczyć rezultaty detoksu cukrowego.

Niedawno zostałem trenerem odżywiania i zdrowia, - mówi Sara Larsen, więc uwielbiam słuchać i uczyć się czegoś nowego, co zapewnia mi rozrywkę podczas długich biegów na bieżni.

Jeśli kiedykolwiek oglądałeś The Biggest Loser, przyzwyczaiłeś się, że America's Toughest Trainer daje zawodnikom jej charakterystyczne twarde podejście do miłości. Ale jej bezpłatny, cotygodniowy podcast rzuca światło na bardziej wrażliwą stronę zuchwałej supergwiazdy fitness, pokazując, jak radzi sobie z podstawowymi przyczynami zachowań, takich jak emocjonalne jedzenie, aby pokonać własne bariery.

Prowadząca blogerka i trenerka Laura Skladzinski słucha Jillian Michaels, ponieważ jej odcinki mają zwykle duży element mentalny. To jak terapia podczas biegania!

Greater Good Science Center na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley zajmuje się psychologią, socjologią i neuronauką dobrostanu. Ich prowokujący do myślenia podcast eksploruje takie tematy jak neuronauka szczęścia z ekspertami w tej dziedzinie.

Zawodowa biegaczka Deena Kastor, „która niedawno pobiła rekord World Masters Half-Marathon”, jest wielkim fanem. Uwielbiam wszystko, co wiąże się z optymizmem i postępem, mówi. Dowiesz się wszystkiego, od siły współczucia do siebie, po to, jak być szczęśliwszym w pracy.

Jeśli jesteś matką i biegaczką, prawdopodobnie słyszałeś o Another Mother Runner. Podcast, prowadzony przez lekceważących i dowcipnych blogerek Sarah Bowen Shea i Dimity McDowell, przypomina słuchanie histerycznej rozmowy między przyjaciółmi - mówi trener biegania Gia Alvarez. W programie są goście, tacy jak Magdalena Boulet, była maratończyni olimpijska, która obecnie prowadzi badania i rozwój dla firmy produkującej żel energetyczny GU Energy Labs. Wieloletni przyjaciele i partnerzy biznesowi dzielą się spostrzeżeniami na temat dopasowania czasu treningu, demistyfikacji treningów na torze i nadchodzących wyścigów. (McDowell przygotowuje się obecnie do wyścigu Ironman 70.3!)

Podczas gdy ten podcast w formacie quizu NPR rzadko omawia bieganie lub kondycję (chociaż jego gospodarz, Peter Sagal, sam jest maratończykiem 3:20), nadal popularny wśród biegaczy. Jego wielbiciele mówią, że format sprawia, że ​​myślą, gdy podążają za nim. Pokaz sprawdza swoich gości pod kątem aktualnych wydarzeń i ciekawostek. W popularnym segmencie Not My Job quizy gości na różne tematy zupełnie i całkowicie poza ich sterówką ”, na przykład pytając senatora Arizony Jeffa Lake o sporty zimowe. Znam się na tym, że czasami odpowiadam na głos na pytania, mówi blogerka Mindy Nienhouse z Just a One Girl Revolution.

Jeśli Twój plan treningowy obejmuje sześć mil lub więcej, zechcesz odpal ten podcast na swoim telefonie. Odcinki trwają zazwyczaj co najmniej godzinę, co daje mnóstwo materiału podczas odliczania mil. Rich Roll, wegański sportowiec ultra-wytrzymałościowy (wykonał pięć triathlonów na dystansie Ironman w niecały tydzień!) Opisuje wszystko, od duchowej drogi, przez sportową supremację, po medytację dla dzieci. Jest trochę hipisem, ultramaratończykiem z innego świata, ale jego głos po prostu wnosi taki spokój do mojego ducha! - mówi blogerka Katy Widrick.

Triathlonista Ben Greenfield może być najwyżej sklasyfikowanym triathlonistą i pięciokrotnym uczestnikiem mistrzostw świata Kona Ironman, ale jego program jest nadal dostępny zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców. Poruszając tematy, od tego, jak złe piwo jest dla Ciebie naprawdę, po to, jak łagodzić szkody spowodowane sportami wytrzymałościowymi, ten podcast nauczy Cię kilku rzeczy, podczas gdy będziesz sprawdzać kolejny bieg z planu treningowego. Jest znany z wyjaśniania nowych strategii treningowych, takich jak metoda mafetonu, więc posłuchaj, jeśli masz nowy PR w mózgu!