7 sposobów na zachowanie odporności

Colette DeBarrosF from Health magazine
Od czasu do czasu życie rzuca się na ciebie, łączy i powala: Twoja firma zatrudnia nowego szefa, faceta tak młodego, że mogłabyś być jego mamą. Zamiast znajdować się w samolocie do Hiszpanii na długo planowane wakacje, wydajesz pieniądze z wakacji na opłacenie rachunków za nieoczekiwaną chorobę.

Kiedy takie rzeczy się zdarzają - a zdarzają się - to jest trudne wyobrazić sobie, że kiedykolwiek wyjdziesz na drugą stronę.

Ale możesz się odskoczyć. (Tak, nawet jeśli nadal nie możesz się doczekać, powiedzmy, odkrycia, że ​​twój mąż, który twierdził, że `` wędruje po szlaku Appalachów '', płynął kajakiem ze wspaniałą Argentyńczykiem.)

napisać najlepiej sprzedającą się opowieść i obcować z Oprah, aby wydostać się z twojego systemu, à la Jenny Sanford, ani nie musisz wyobrażać sobie przyszłości pełnej słońca i lizaków, jak niewiarygodnie radosni, którzy wydają się urodzić się z genem odporności. Ale możesz dostać się do miejsca, w którym cieszysz się kilkoma dobrym śmiechem i szczęśliwszymi chwilami - w krótkiej kolejności.

To prawda, że ​​niektórzy ludzie rodzą się z łagodnymi temperamentami, które ułatwiają odbijają się po wstrząsających wydarzeniach, ale nawet ci, którzy są wstrząśnięci, mogą nauczyć się, jak zwiększyć swoje umiejętności odpornościowe, mówi dr Karen Reivich, psycholog i współreżyser Penn Resiliency Project na University of Pennsylvania. `` Jest wiele aspektów odporności, których można się nauczyć '' - mówi.

Następnym razem, gdy będziesz patrzeć, jak twoje szczęście krąży wokół dna, wypróbuj te siedem kroków, aby przez to przejść i przejść do nowego rozdziału swoje życie.

Następna strona: 1. Wkurzaj się

„Kiedy usłyszysz ten głos w swojej głowie, określ to jako najgorszy scenariusz” - mówi. Następnie zapisz go wraz z najlepszym możliwym scenariuszem - pomogę starszej pani przez ulicę, a ona zostawi mi swój majątek w testamencie. Na koniec odłóż najbardziej prawdopodobny scenariusz - zaciągnę pasek, gdy znajdę nową pracę. „Kiedy coś zapisujesz, czujesz, że Twój niepokój zaczyna słabnąć” - mówi Reivich.

Następna strona: 4. Zrób swoją listę tego, co mam.

Colette DeBarros

Skoro już to robisz, zrób listę swoich najlepszych cech, sugeruje Reivich. Czy masz świetne poczucie humoru? Umiejętność w kuchni? „Kiedy poświęcisz trochę czasu, aby pomyśleć o tym, co robisz najlepiej, możesz łatwiej uzyskać dostęp do tych mocnych stron, gdy stajesz przed wyzwaniem” - mówi.