7 sposobów na utrzymanie młodej pochwy

Gdy Twoja twarz zaczyna opadać, twoje kobiece części nieuchronnie z czasem się starzeją. Jedna krytyczna różnica: istnieje milion produktów, które pomagają zachować jędrność twarzy, ale Twoja pochwa jest pozostawiona sama sobie. „Ginekolodzy nie mówią kobietom, że to się wydarzy, a potem kobiety są zszokowane, że ich pochwa i srom całkowicie się zmieniły w ciągu kilku lat” - mówi dr Karen Boyle, ekspert w dziedzinie zdrowia seksualnego kobiet i odmładzanie pochwy.

Już w wieku 20 lat możesz stracić tłuszcz w zewnętrznych wargach sromowych i międzykręgach łonowych (wzgórek tkanki tłuszczowej nad ustami). „Te obszary mogą zacząć opadać - to utrata objętości, tak jak w przypadku piersi lub twarzy w miarę starzenia się” - mówi Boyle. Po tym często następują zmiany w pochwie (witaj, rozciąganie!), A gdy zbliżasz się do menopauzy, wyściółka Twojej pochwy zaczyna się rozrzedzać, zmniejsza się przepływ krwi, a mięśnie dna miednicy słabną, mówi ginekolog kosmetyczny Marco Pelosi, III, MD.

A obwisłe hoo-ha może zabić pewność siebie w sypialni. Niedawne badanie w kwartalniku Psychology of Women wykazało, że kobiety niezadowolone z wyglądu swoich genitaliów miały niższą samoocenę seksualną i satysfakcję. „Nie tylko rzeczy wyglądają inaczej, ale także wydają się inne” - mówi Boyle.

To może wyjaśniać, dlaczego odmładzanie pochwy staje się coraz bardziej popularne - liczba zabiegów wykonywanych w USA wzrosła o 64 procent w latach 2011-2012. , według American Society for Aesthetic Plastic Surgery. Ale nie musisz szukać operacji plastycznej, aby Twoje części ciała wyglądały i czuły się młodo. Zamiast tego wypróbuj te proste strategie.

Jeśli zyskujesz i przegrywasz, możesz spodziewać się, że twój srom się nie powiedzie. „Im większe wahania wielkości obszaru, tym większe rozciąganie” - mówi Pelosi. Równie ważne jest utrzymanie zdrowej wagi. Jeśli jesteś super chudy, twoje intymne części ciała mogą zacząć wyglądać tak samo wychudzająco jak twarz, gdy tylko nadejdzie starzenie się. „Widzimy kobiety, które mają 35 lat, ale wyglądają na znacznie starsze, ponieważ nie mają tłuszczu na twarzy” mówi Boyle. „Podobnie wargi sromowe większe mogą przybrać obwisły wygląd - a kiedy stracisz ten tłuszcz, nie odzyskasz go.”

Prawdopodobnie przeczytałeś o zaletach Kegla milion razy: ciaśniejsza pochwa! Lepszy seks! - ale jest duża szansa, że ​​nadal robisz to źle. „Kobiety nie robią ich wystarczająco dużo i nie trzymają ich wystarczająco długo” - mówi Pelosi. Rutyna, którą sugeruje: napnij mięśnie dna miednicy przez pięć sekund, rozluźnij się i powtórz 100 razy, trzy razy dziennie. Brzmi onieśmielająco? Możesz sprawić, że Kegels będzie zabawny, ściskając kilka powtórzeń podczas seksu. Możesz sobie wyobrazić szczypanie swojego partnera tymi mięśniami w penisa, co pomaga Ci wycelować we właściwe miejsce (i daje Twojemu facetowi dodatkowe, przyjemne doznanie), mówi Boyle.

Dla dodatkowego treningu - dla mięśni pochwy to znaczy - zamień swoje krzesło przy biurku na szwajcarską piłkę na 15 minut dziennie. To zmusza mięśnie dna miednicy do kurczenia się bez jednego ucisku, mówi Pelosi. „Wydaje się, że nic się nie dzieje, ale jest to bardzo skuteczny sposób na utrzymanie napięcia miednicy” - mówi.

Cała idea „wykorzystuj albo strać” dotyczy waszych włóczęgów, panie. „Jeśli nie otrzymujesz stymulacji i nie zwiększasz przepływu krwi do tego obszaru, tkanki i mięśnie mogą się zmienić” - mówi Boyle. Przepływ krwi ma kluczowe znaczenie dla nawilżenia (i orgazmu) - które naturalnie tracisz wraz z wiekiem. Poza tym, jeśli ty i twój facet nie martwicie się o ciążę, jego nasienie może działać przeciwstarzeniowo dzięki hormonom, kwasom tłuszczowym i związkom przeciwzapalnym, mówią hiszpańscy naukowcy.

Trening na triathlon? Wiedz o tym: ciągłe tarcie kontaktu krocza z siedziskiem może ciągnąć i rozciągać wargi sromowe, zwłaszcza jeśli masz naturalnie zaznaczone zewnętrzne usta, mówi Christine Hamori, MD, dyrektor Chirurgii Kosmetycznej + Skin Spa w Duxbury w stanie Massachusetts.

Usuwanie światła dziennego z warg sromowych jest nie tylko niepotrzebne - wystarczy delikatne oczyszczanie, naprawdę! - ale szorstkie mydła mogą powodować suchość i podrażnienia poniżej paska. „Tkanka wargowa jest bardzo wrażliwa” - mówi Boyle. „Widzisz kobiety z bardzo suchą skórą twarzy, ponieważ nadużywają produktów, które wysysają wodę z komórek. To też może się zdarzyć na dole ”.

Weź wodze i wejdź na górę:„ Znajdowanie się na dole może czasami powodować rozciąganie ”- mówi Boyle. Czemu? Ponieważ twój partner - nie ty - zwykle kontroluje tempo i intensywność pchnięcia, co oznacza, że ​​może przypadkowo przepchnąć się poza to, co jest dla ciebie wygodne fizycznie. Z drugiej strony, kiedy jesteś na górze, masz kontrolę - a „znacznie łatwiej jest skurczyć te mięśnie, gdy jesteś na górze” - mówi Boyle.