7 sposobów na szybkie pozbycie się biegunki według lekarzy

W idealnym świecie wszystkie kupy wyskakiwałyby jak gładka, miękka kiełbasa i wąż wokół muszli klozetowej (wiesz, według słynnego Bristol Stool Chart).

Ale świat nie jest t doskonały - i twoje kupy też nie. Oczywiście już to wiedziałeś; Rzut oka do toalety w dowolnym dniu i zobaczysz różnorodność kształtów, kolorów i konsystencji - z których najbardziej niepożądane? Biegunka.

Tak, kiedy kupa wygląda na bardziej płynną niż stałą, może to być spowodowane wieloma przyczynami, na przykład bakteriami rosnącymi w jelitach lub czymś, co zjadłeś poprzedniego wieczoru, po prostu się z tobą nie zgadzając. To niestety utrudnia diagnozę.

„Biegunkę często trudno jest nawet zdefiniować” - mówi Amir Masoud, gastroenterolog z Yale Medicine. „Niektórzy uważają, że zmiana konsystencji stolca oznacza biegunkę, podczas gdy faktyczna diagnoza medyczna zależy od częstotliwości stolca”. (Według amerykańskiej National Library of Medicine, biegunka występuje, jeśli masz luźne stolce trzy lub więcej razy w ciągu jednego dnia.)

Dr. Masoud zwraca uwagę, że większość przypadków luźnego stolca ustępuje samoistnie i ustępuje samoistnie. Jednak inni mogą wskazywać na infekcję lub stan zapalny. „Zawsze należy brać pod uwagę i wykluczać niepokojące przyczyny, ale zwykle towarzyszą im inne niepokojące cechy” - dodaje. Najczęstszym z nich jest krew w kale. Inne objawy towarzyszące, na które należy zwrócić uwagę, to gorączka / dreszcze, ból brzucha, parcie (czyli ciągłe uczucie, że trzeba zrobić kupę), śluz w stolcu lub utrata masy ciała. W przypadku infekcji większość jest wirusowa - a nawet większość przypadków bakteryjnych ustępuje bez konieczności leczenia.

Ale jeśli nic innego nie wydaje się nie tak i myślisz, że masz po prostu poważny przypadek biegunki, jest niewiele zabiegów - zarówno lekarstw, jak i domowych środków - które mogą pomóc zatrzymać przepływ. Tutaj gastroenterolodzy zastanawiają się nad ulubionymi sposobami powstrzymania biegunki - szybko.

Jeśli cierpisz na typową biegunkę i nie ma żadnych oczywistych ustaleń ani skarg, możesz spróbować udać się do apteki po ulgę dostępną bez recepty. „Niektóre proste strategie mogą pomóc zmniejszyć dyskomfort związany z luźnym stolcem lub biegunką” - mówi dr Masoud.

Sugeruje leki dostępne bez recepty, takie jak różowy bizmut (Pepto Bismol) i leki, takie jak loperamid (Imodium ). „Mogą być przydatne w zmniejszaniu częstotliwości stolca i łagodzeniu skurczów” - mówi.

Pamiętasz lekarstwo mamy na wszystkie bóle brzucha z dzieciństwa? Dieta BRAT - akronim oznaczający banany, ryż, mus jabłkowy i tosty - jest starą dietą, która przetrwała próbę czasu. „Strategie dietetyczne mają na celu odpoczynek jelit i dlatego przestrzeganie łagodnej diety może być pomocne” - mówi dr Masoud.

Jeśli nie chcesz iść na hardcore BRAT, trzymaj się z dala od nabiału - z wyjątkiem bogatych w probiotyki Jogurt - a ciężkie tłuste potrawy to prawie zawsze przydatna strategia, zaproponuj dr Masoud.

Jedną z najważniejszych taktyk w przypadku biegunki jest priorytetowe traktowanie nawodnienia, zauważa Rachel Franklin, MD, dyrektor medyczny OU Lekarze medycyny rodzinnej w Oklahomie; to dlatego, że biegunka może być skrajnie odwodniona.

Spożywaj tyle płynów, ile możesz, ale unikaj odwadniających napojów zawierających cukier, kofeinę, alkohol lub suszone śliwki - wszystko to może mieć działanie przeczyszczające i sprawić, że łazienka nawyki gorsze.

Większość ludzi myśli o Gatorade jako napoju sportowym, ponieważ uzupełnia elektrolity po treningu, pomagając przywrócić nawodnienie. Działa to tak samo, gdy masz biegunkę. „Jeśli objętość i częstotliwość wodnistego stolca jest znaczna, należy podjąć kroki, aby uniknąć odwodnienia” - wyjaśnia dr Masoud. „Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że wraz z utratą płynów dochodzi również do wyczerpania elektrolitów”.

Oprócz picia napoju dla sportowców, dr Masoud sugeruje, by przeżuć lekko słone krakersy. „Solanki to dobry wybór, biorąc pod uwagę niską zawartość pozostałości i soli” - mówi. Oczywiście ostrzega, że ​​jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub jesteś na diecie z ograniczeniem soli, powinieneś to robić z umiarem.

Ponieważ biegunka często obejmuje całe mnóstwo złych bakterii w jelitach, należy je zastąpić Według dr Masouda dobre bakterie mogą być korzystne. „Wykazano, że niektóre probiotyki są pomocne w niektórych przypadkach, przy czym dwa najczęściej badane to Lactobacillus i Saccharomyces boulardii” - mówi.

Ale to nie tylko probiotyki apteczne - dodawanie dobrych bakterii i pokarmów bogatych w probiotyki, takich jak jogurt i kiszona kapusta mogą również pomóc w zachowaniu równowagi w kwaśnym żołądku.

Mimo to, jeśli objawy są poważne (tj. więcej niż pięć lub sześć wodnistych wypróżnień dziennie i trwają dłużej niż dwa dni), dr Masoud zachęca Cię do jak najszybszego skontaktowania się z lekarzem. Wszelkie przypadki z krwią w stolcu lub gorączką należy niezwłocznie zbadać. „Ogólnie rzecz biorąc, ważne jest, aby nigdy nie minimalizować ani nie usuwać objawów” - mówi. `` Nigdy nie jest złym pomysłem, aby skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu w celu uzyskania wskazówek, jeśli rozwinie się zmiana nawyków jelitowych ''.