7 sposobów bycia singlem wpływa na Twoje zdrowie

Związek między stanem związku a dobrostanem jest skomplikowany. Pomimo wielu sensacyjnych nagłówków ”„ Wyjdź za mąż i przytyć! ” "Zostań singlem i umrzyj młodo!" ”Trudno jednoznacznie stwierdzić, czy bycie małżonkiem czy singlem (lub czymś pomiędzy, jak wielu Amerykanów jest obecnie) jest ogólnie zdrowsze.

Dzieje się tak, ponieważ każdy związek i każda osoba jest inna, mówi Bella DePaulo, Ph.D., badacz wizytujący na Uniwersytecie Kalifornijskim w Santa Barbara i autor książki Singled Out: How Singles Are Stereotyped, Stigmatized and Ignored and Still Live Happily Ever After. A ponieważ naukowcy nie mogą losowo przypisać uczestników badania do zawarcia małżeństwa lub pozostania singlem, nie można wykluczyć innych czynników, które mogą mieć znaczenie.

Mimo to wydaje się, że trendy istnieją wśród ludzi różnych typów. relacji, z potencjalnymi lekcjami, które wszyscy dorośli „niezależnie od stanu cywilnego” mogą wykorzystać, aby poprawić jakość życia. I tak w przypadku Narodowego Tygodnia Samotnych, oto siedem sposobów, w jakie latanie w pojedynkę może wpłynąć na twoje zdrowie, na lepsze lub gorsze.

Badanie z 2013 roku w czasopiśmie Health Psychology pokazuje, że szczęśliwe małżeństwa mają tendencję do przybierania na wadze w ciągu czterech lata po złapaniu. Autorzy twierdzą, że bez presji, by przyciągnąć nowego partnera, nowożeńcy mogą być zadowoleni ze swojego wyglądu.

Niedawne australijskie badanie w czasopiśmie Body Image wykazało, że kobiety, które czują presję, by schudnąć przed ślubem, zyskały większa waga w ciągu kolejnych 6 miesięcy. Według badania przeprowadzonego przez University of Minnesota z 2014 roku na młodych dorosłych, żonaci mężczyźni byli bardziej narażeni na nadwagę lub otyłość w porównaniu z ich rówieśnikami, którzy byli samotni, pozostali w związkach lub zaręczeni.

„Wiele samotnych kobiet i mężczyzn się tym zajmuje. o ich zdrowiu i samopoczuciu ”- mówi DePaulo. „Ćwiczą, dobrze się odżywiają i ogólnie prowadzą zdrowy tryb życia”. Na przykład w badaniu z 2004 roku przeprowadzonym na Uniwersytecie Maryland, niezamężni dorośli ćwiczyli więcej niż osoby zamężne, w tym osoby bez dzieci.

Brytyjskie badanie przeprowadzone w 2011 roku potwierdziło te wyniki i wykazało, że 76% żonatych mężczyzn a 63% zamężnych kobiet nie spełniało zalecanych 150 minut aktywności fizycznej tygodniowo. Tylko odpowiednio 24 i 33% samotnych mężczyzn i kobiet nie trafiło w dziesiątkę.

I możesz być lepszy pod tym względem: badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Massachusetts w Amherst z 2006 r. Wykazało, że osoby samotne są lepsze w utrzymywanie relacji z przyjaciółmi, sąsiadami i dalszą rodziną niż ci, którzy związali węzeł „zarówno z dziećmi, jak i bez nich.

Jednym ze stereotypów osób samotnych jest to, że nieustannie martwią się o znalezienie partnera”, ale to z pewnością nie dotyczy wszystkich. W rzeczywistości jest wiele obszarów, w których samotni ludzie stresują się mniej niż osoby pozostające w związkach. Na przykład według badania przeprowadzonego przez University of Michigan z 2005 roku wykonują mniej prac domowych niż osoby pozostające w związku małżeńskim.

Nieszczęścia finansowe mogą mieć również mniejsze znaczenie dla osób samotnych. W badaniu przeprowadzonym w 2014 r. Wśród ponad 2000 osób dorosłych pozostających w związkach, co trzeci przyznał się do „niewierności finansowej” lub okłamywania partnera w kwestiach finansowych. Osoby pozostające w związku małżeńskim są również bardziej narażone na zadłużenie z tytułu kart kredytowych ”, co nie jest do końca problemem zdrowotnym samym w sobie, ale jest czymś, co, jak wykazano, pogarsza zarówno samopoczucie emocjonalne, jak i fizyczne.

Osoby samotne są często postrzegane jako samotny i nieszczęśliwy, mówi DePaulo, co z kolei może mieć negatywny wpływ na ich ogólny stan zdrowia. Ale to może się zmienić: Bureau of Labor Statistics ogłosiło niedawno, że po raz pierwszy większość dorosłych w Stanach Zjednoczonych jest stanu wolnego, a osoby samotne osiągają 50,2%.

„Myślę, że że wraz ze wzrostem liczby osób samotnych „do ponad 100 milionów dorosłych w samych Stanach Zjednoczonych”, będzie coraz trudniej zachować stereotypy i karykatury osób samotnych ”- mówi DePaulo. „Jest po prostu zbyt wielu samotnych ludzi, którzy są szczęśliwi, zdrowi i kochają swoje samotne życie, i zbyt wielu ludzi, którzy znają samotnych ludzi, którzy dobrze się rozwijają, aby nieporozumienia przetrwały”.

rada jest prosta. „Pełne, radosne i pozbawione skrępowania życie w stanie wolnym”, nawet gdy inni ludzie upierają się, bez żadnych podstaw naukowych, że musisz być mniej zdrowy niż małżonkowie ”, to dobry sposób na utrzymanie dobrego zdrowia.”

Przechodzenie pod nóż niesie ze sobą ryzyko niezależnie od statusu związku, ale badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Emory z 2012 r. wykazało, że samotni ludzie byli trzy razy bardziej narażeni na śmierć w ciągu trzech miesięcy po operacji serca (i 71% częściej umierali w ciągu następne pięć lat) niż osoby pozostające w związku małżeńskim. Małżonkowie byli bardziej optymistycznie nastawieni do powrotu do zdrowia po operacji, ale mieli również niższy wskaźnik palenia niż osoby samotne ”, co jest ważnym czynnikiem wpływającym na wyższy wskaźnik przeżywalności pięcioletniej.

Ale nawet te ustalenia nie są ostateczne, mówi DePaulo. Wskazuje na ankietę przeprowadzoną przez RAND Corporation z 2011 r. Dotyczącą absolwentów projektu Wounded Warrior, w której stwierdzono, że weterani, którzy nigdy nie byli małżeństwem, zgłaszali wyższy poziom odporności „zdolność do powrotu do zdrowia po kontuzji, chorobie lub trudnościach” niż ci, którzy byli małżeństwem, rozwiedzeni lub w separacji.

Osoby samotne dorosłe są o 5% bardziej narażone na choroby serca niż ich żonaci rówieśnicy, wynika z badania przeprowadzonego w 2014 roku na ponad 3,5 miliona osób, przedstawionego na 63. dorocznej sesji naukowej American College of Cardiology . (Osoby rozwiedzione i owdowiałe w badaniu również były bardziej narażone na ryzyko). `` Nie wszystkie małżeństwa są sobie równe, ale spodziewalibyśmy się, że wielkość tej badanej populacji będzie odpowiadać za różnice w dobrych i złych małżeństwach '' - powiedzieli autorzy badania w informacja prasowa.

Ale inne badania nie wykazały, że małżeństwo jest lepsze dla twojego serca. W badaniu przeprowadzonym w 2006 roku przez University of Texas w Austin na ponad 9000 osób nie stwierdzono statystycznie istotnej różnicy w ryzyku chorób sercowo-naczyniowych między osobami, które są obecnie w związku małżeńskim lub nigdy nie były związkami.