7 rzeczy, które zwiększają ryzyko depresji poporodowej

Po porodzie młode mamy często odczuwają smutek i niepokój, często określane mianem dziecięcego smutku. Ale w poważniejszych przypadkach te uczucia trwają dłużej niż kilka dni i mogą w rzeczywistości oznaczać depresję poporodową.

„Depresja poporodowa to termin, który obejmuje szeroki zakres rzeczy” - mówi dr Kathleen Kendall-Tackett , psycholog i konsultant laktacyjny z dyplomem zarządu, specjalizujący się w depresji poporodowej. „Obejmuje duże zaburzenia depresyjne w okresie poporodowym, stany lękowe i zespół stresu pourazowego”.

Uważa się, że zmiany hormonalne mogą wywoływać objawy depresji poporodowej. W ciągu pierwszych 24 godzin po porodzie poziom estrogenu i progesteronu spada do poziomu sprzed ciąży, co może prowadzić do depresji.

Badania szacują, że depresja poporodowa dotyka 10-15% młodych matek, ale Kendall -Tackett twierdzi, że może to być nawet 25%.

Objawy depresji poporodowej obejmują nadmierny płacz, silne wahania nastroju i trudności w tworzeniu więzi z nowym dzieckiem. Niektóre kobiety mogą zauważyć, że mają zmiany w apetycie, poziomie energii lub nawykach snu. (Kendall-Tackett mówi, że jeśli nowa mama nie spała przez kilka dni, natychmiastowe zwrócenie się o pomoc medyczną w przypadku depresji poporodowej). Nowe mamy mogą obawiać się, że nie są dobrymi matkami lub czuć się bezwartościowe lub niespokojne. W ciężkich przypadkach kobieta z depresją poporodową może mieć myśli o skrzywdzeniu siebie lub dziecka.

Więc co sprawia, że ​​ktoś jest bardziej skłonny do walki z pełnowartościowym PPD w porównaniu z mniej niebezpiecznym atakiem dziecięcego bluesa? Depresja poporodowa może dotknąć każdego, mówi Kendall-Tackett. Ale grupy wyższego ryzyka obejmują młode matki i starsze matki, kobiety, które doświadczyły ciąży wysokiego ryzyka, mamy o niskich dochodach i osoby o niższym poziomie wykształcenia. Przeczytaj więcej o czynnikach ryzyka depresji poporodowej.

Poproszenie o pomoc nie zawsze jest łatwe, mówi Kendall-Tackett. „Myślę, że musisz wrócić do normalnego życia” - mówi. „Pewna mama, którą znam, miała cesarskie cięcie, wróciła do domu i pierwszą rzeczą, którą zrobiła, było wrzucenie do bielizny prania”.

Bez wspierającego partnera, bliskiego kręgu przyjaciół lub bliskich członków rodziny, noworodki mogą być odpowiedzialne za gospodarstwo domowe i dziecko.

Kendall-Tackett zaleca zatrudnienie douli po porodzie, która może pomóc przy noworodku lub przy lekkich pracach wokół domu. Albo, jak mówi, zwerbuj niewielką grupę ludzi, którzy będą pomagać przy posiłkach, abyś mógł odpocząć i zregenerować siły.

„Nie musi to być mnóstwo ludzi” - mówi. „Tylko kilka osób, do których możesz powiedzieć:„ Hej, mam naprawdę kiepski dzień i potrzebuję pomocy ””.

Chociaż depresja poporodowa dotyka również zamożne, wykształcone kobiety, jest bardziej powszechna u matek o niskich dochodach i słabo wykształconych, mówi Kendall-Tackett.

Poszukiwanie leczenia zdrowia psychicznego może być zniechęcające ze względu na koszty lub kobiety mogą nie być świadome dostępnego wsparcia. Mogą w tym pomóc zasoby takie jak Postpartum Support International.

Kobiety, które były ofiarami znęcania się i przemocy wobec dzieci, są bardziej podatne na depresję poporodową, mówi Kendall-Tackett, zwłaszcza jeśli przemoc nie była leczona.

Dorastanie z rodzicami w depresji lub rodzicami z zaburzeniami związanymi z używaniem substancji lub innymi zaburzeniami nastroju również zwiększa ryzyko wystąpienia depresji poporodowej.

PTSD może mieć wpływ na kobiety, które przeżyły wykorzystywanie dzieci i napastowanie seksualne. Ale może również dotknąć kobiety, które przeszły traumatyczne porody lub porody, mówi Kendall-Tackett.

Nawet stresujące wydarzenia, takie jak utrata pracy, mogą zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia depresji poporodowej.

Starszy - matki mogą być bardziej narażone na depresję poporodową z kilku powodów - mówi Kendall-Tackett. Być może odłożyli posiadanie dzieci na karierę, a po porodzie wkraczają w obszar, o którym nic nie wiedzą.

„Przez całe życie byłeś kompetentny w różnych sprawach i nagle nie wiem, jak to zrobić ”- mówi Kendall-Tackett. „To szok dla starszych mam, które być może są bardziej zaawansowane w swojej karierze i potrafią robić różne rzeczy. Następnie zostają wciągnięci w miejsce, w którym nic nie wiedzą ”.

Posiadanie dziecka w późniejszym życiu również zwiększa ryzyko ciąży, co może oznaczać bardziej stresujące interwencje medyczne po drodze, w tym stosowanie wspomaganego rozrodu procedury takie jak IVF.

„W takim razie te matki rodzą dzieci i opisują, że zostały upuszczone” - mówi Kendall-Tackett. „Mają swoje dziecko i nikt już się tobą nie interesuje. Przybywasz na ziemię z łomotem i wrzeszczącym noworodkiem ”.

Ostatnie badanie opublikowane w czasopiśmie Social Science & amp; Medycyna znalazła związek między posiadaniem chłopca a rozwojem depresji poporodowej. Nowe matki, które miały chłopców, były o 71% -79% bardziej narażone na PPD niż te, które miały dziewczynki.

Naukowcy napisali, że depresja jest związana z długotrwałym stanem zapalnym, a stan zapalny może być podwyższony u kobiet noszących mężczyzn płody.

W wielu przypadkach kobiety z niezdiagnozowanymi schorzeniami psychicznymi, takimi jak depresja lub choroba afektywna dwubiegunowa, doświadczają depresji poporodowej. Kendall-Tackett mówi, że młode matki, u których wystąpiła psychoza poporodowa - rzadki stan poporodowy, który jest znacznie cięższy niż depresja - prawdopodobnie mają niezdiagnozowaną chorobę afektywną dwubiegunową.

Problemy ze zdrowiem psychicznym mogą pojawić się dopiero w okresie poporodowym - dodaje. , „Ponieważ jest to czas wysokiego ryzyka”.

Niektóre z tych czynników ryzyka - takie jak wiek i płeć noworodka - są poza Twoją kontrolą. Ale innych możesz zmienić. Znajdź swoją sieć wsparcia, gdy tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży. Zanim zdecydujesz się na miejsce porodu, zbierz trochę informacji, mówi Kendall-Tackett. Przyjrzyj się częstości występowania cięć cesarskich, porodów instrumentalnych i znieczulenia zewnątrzoponowego w szpitalu, ponieważ te czynniki mogą przyczyniać się do ryzyka depresji poporodowej.

Kendal-Tackett zaleca zatrudnienie douli, która jest przeszkolona w pomaganiu matkom i ich partnerom podczas porodu i porodu. Doulas może przekazywać personelowi medycznemu życzenia dotyczące planu porodu kobiety, pomagać w technikach radzenia sobie z bólem i radzić sobie z problemami związanymi z karmieniem piersią.

Nie zapomnij też o siebie zadbać. Strategie poprawiające nastrój, takie jak zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia, nadal obowiązują po ciąży - gdy zostaniesz oczyszczona przez lekarza.