7 zaskakujących rzeczy, które wpływają na poziom cukru we krwi

• Dolegliwości
• Stres
• Brak snu
• Czas na jedzenie i leki
• Kofeina
• Zjawisko świtu
• Insulina
• Na wynos

W przypadku cukrzycy regularne sprawdzanie poziomu cukru we krwi jest niezbędne. Dzięki kontrolom poziomu cukru we krwi wiesz, co jest skuteczne, a co można zrobić inaczej, aby pozostać w docelowym zakresie.

Czasami liczby nie mają sensu. Zjadałeś zbilansowane posiłki, świetnie ćwiczyłeś i przyjmowałeś leki o odpowiednich porach, ale wyniki pomiaru poziomu cukru we krwi nie odpowiadają Twoim wysiłkom. Co daje?

Leczenie cukrzycy nie jest tak proste, jak tylko prawidłowe odżywianie i ćwiczenia. Na poziom cukru we krwi wpływa wiele czynników, o których możemy nawet nie wiedzieć. Oto kilka, które mogą Cię zaskoczyć.

1. Choroby i choroby

Kiedy jesteś chory, Twój organizm uwalnia hormony, które zwiększają poziom cukru we krwi.

Chociaż możesz nie czuć tego w danej chwili, koniecznie zbadaj swoją krew cukru, aby zrozumieć te trendy.

Ważne jest również, aby mieć przygotowany z lekarzem plan, co robić, gdy jesteś chory i jak możesz kontrolować poziom cukru we krwi, gdy zdrowiejesz.

2. Stres

Czy zauważyłeś kiedyś podwyższony poziom cukru we krwi, gdy jesteś zestresowany? Dzieje się tak, ponieważ stres wyzwala reakcję organizmu na walkę lub ucieczkę i może uwalniać hormony, które powodują podwyższony poziom cukru we krwi.

Kiedy doświadczasz dodatkowych stresorów, takich jak większe obciążenie pracą lub problemy rodzinne, ważne jest, aby poszukaj sposobów na złagodzenie tego stresu, aby zrównoważyć poziom glukozy we krwi.

3. Brak snu

Dobry sen jest ważny dla nas wszystkich, ale powinien być głównym priorytetem dla osób chorych na cukrzycę.

Sen pomaga naszemu organizmowi zresetować i regulować hormony. Brak snu może skutkować zużyciem większej ilości pożywienia w celu uzyskania energii, co powoduje wzrost poziomu cukru we krwi.

4. Czas jedzenia i lekarstw

Czy właściwie odmierzasz czas spożywania posiłków i leków? Odpowiednia pora przyjmowania leków to świetny sposób na utrzymanie odpowiedniego poziomu cukru we krwi.

Zbyt wczesne zażywanie leków może spowodować hipoglikemię. Jeśli weźmiesz je za późno, możesz zauważyć skok poziomu cukru we krwi.

Przestrzeganie zaplanowanych leków to pomocny sposób na upewnienie się, że poziom cukru we krwi mieści się w odpowiednim zakresie.

5. Kofeina

Czy lubisz poranną kawę? Może to być przyczyną porannego wzrostu poziomu cukru we krwi.

Chociaż każdy jest wyjątkowy, jeśli zastanawiasz się nad uporczywymi hajami i przyjmujesz kofeinę jako część swojej rutyny, rozważ zmniejszenie spożycia kofeiny.

6. Zjawisko świtu

Zjawisko świtu występuje zazwyczaj we wczesnych godzinach porannych przed śniadaniem i występuje, gdy organizm nie wydziela wystarczającej ilości insuliny, aby dopasować się do porannego wzrostu poziomu cukru we krwi.

Wiele osób z cukrzycą doświadcza wyższego niż oczekiwano poziomu cukru we krwi na czczo z powodu zjawiska świtu.

Jeśli zauważysz wysoki poziom cukru we krwi rano, ale poziom cukru we krwi po obiedzie i przed snem był normalny, to dobrze pomysł, aby porozmawiać z lekarzem.

7. Insulina

Insulina jest stosowana u osób z cukrzycą w celu obniżenia poziomu cukru we krwi, ale co się stanie, jeśli zażyjesz insulinę i zauważysz, że poziom cukru we krwi nie jest właściwy?

Te czynniki wpływają na jak działa insulina:

• Czas. Idealnie byłoby, gdybyś chciał odpowiednio zaplanować czas podawania insuliny podczas posiłków i przyjmować wystarczająco dużo, aby pokryć posiłek.
• Dawkowanie. Insulinę należy wstrzykiwać podskórnie, aby organizm prawidłowo ją wchłonął, a poziom cukru we krwi nie spadł zbyt szybko.
• Data ważności. Stosowanie niewygasłej insuliny zapewnia odpowiednią moc zastrzyku.

Na wynos

Życie z cukrzycą nigdy nie jest nudne. Może utrzymać się na palcach, ucząc się, jak będziesz reagować na różne terapie.

Nie zniechęcaj się, gdy następnym razem Twój poziom cukru we krwi nie będzie działał. Pamiętaj o tych czynnikach i zadaj sobie pytanie, jakie dostosowania mogą pomóc Ci wrócić na właściwe tory.