7 przepisów na desery z dietą śródziemnomorską, które zaspokoją Twój słodki ząb

Dieta śródziemnomorska istnieje znacznie dłużej niż jakikolwiek inny modny plan żywieniowy. Opiera się na tradycyjnej kuchni krajów takich jak Włochy i Grecja, a nauka wielokrotnie potwierdza jej korzyści zdrowotne. Oparta na owocach i warzywach, rybach, produktach pełnoziarnistych i zdrowych tłuszczach dieta śródziemnomorska może pomóc schudnąć, poprawić zdrowie serca, korzystnie wpłynąć na mózg, a nawet wydłużyć życie.

Najlepsza część : Nie musisz rezygnować z deseru. Dzięki dedykowanym smakoszom, takim jak ci wymienieni poniżej, istnieje wiele sposobów, aby mieć swoje ulubione smakołyki po obiedzie, jednocześnie pozostając na dobrej drodze. Poniżej siedem naszych ulubionych przepisów na deser na diecie śródziemnomorskiej.

Blogerka odpowiedzialna za The Mediterranean Dish dorastała zaledwie kilka przecznic od prawdziwych śródziemnomorskich wybrzeży w Egipcie, co oznacza, że ​​jej dania są tak autentyczne, jak się pojawiają. Mówi, że to proste, rustykalne ciasto z oliwą ma być gęste, wilgotne i subtelnie słodkie.

Ten przepyszny przepis autorstwa Sally's Baking Addiction wymaga tylko czterech składników i można go upiec w zaledwie 30 minut, to idealna uczta w ostatniej chwili. Te gruszki są ciepłe i miękkie, w całości nasycone klonem i wanilią, zwieńczone chrupiącą granolą. Ślinimy się na samą myśl o tym.

Ta zdrowa (ish) wersja chrupiącego batonika czekoladowego The Garlic Diaries to przepis, którego potrzebujesz, jeśli nie masz doświadczenia w pieczeniu. Wskazówki są bardzo łatwe do przestrzegania, a nawet jeśli trochę się zboczysz, na pewno będą smakować wyśmienicie.

Te lody popsicles Tasty Mediterraneo, idealne na gorące śródziemnomorskie temperatury lata, są naprawdę orzeźwiające. Wierz lub nie, ale wymagają tylko dwóch składników, dzięki czemu są idealnym deserem, który pasuje do twoich leniwych letnich klimatów (lub leniwych zimowych klimatów, bądźmy szczerzy).

Ten jednomiskowy przepis na oliwę z oliwek i czekoladowe ciasteczka z kawałkami tahini to spełnienie marzeń wegańskich dietetyków śródziemnomorskich. The Hungry Bites mówi, że te ciasteczka łączą smaki Ameryki i śródziemnomorskich składników, tworząc deser, który jest najlepszy z obu światów.

OK, możesz pomyśleć o greckim jogurcie jak o śniadaniu - ale z smaki tak mocne, jak te, nie ma powodu, aby nie mieć go również na deser. Ten przepis autorstwa Free Your Fork wymaga jogurtu, owoców, muesli, orzechów i miodu, aby dać ci kremowy, słodki i chrupiący smak, którego pragniesz.

Tylko dlatego, że podążasz za śródziemnomorską dieta nie oznacza, że ​​nie możesz pozwolić sobie na coś tak bogatego i krwistego jak ten deser od Hanady Kitchen. Zgadza się, ten superstar blogger znalazł sposób, aby pozwolić Ci zjeść ciasto i je zjeść. Jej sekret: zero mąki i dużo gorzkiej czekolady.