7 przepisów na frytkownicę Keto Air, gdy masz ochotę na smażone jedzenie

Trudno nie kochać smażonego jedzenia. Ale jeśli jesteś na diecie ketonowej, ta chrupiąca smakowitość stanowi problem. Większość smażonych potraw jest najpierw panierowana, a spożywanie pieczywa stwarza ryzyko przekroczenia dziennego limitu węglowodanów keto. Poza tym wiele zaprzyjaźnionych potraw to skrobie, takie jak frytki, od których zwolennicy keto starają się omijać.

Tutaj pojawia się frytkownica powietrzna. To genialne urządzenie kuchenne tworzy tę samą chrupiącą, soczystą smażoną konsystencję bez wszelkie faktyczne smażenie. (Zamiast tego krąży gorące powietrze z dużą prędkością.) Osoby na diecie keto, które mają frytownicę powietrzną, mogą cieszyć się konsystencją swoich ulubionych smażonych potraw, ale bez węglowodanów i kalorii.

Chociaż nie wszyscy dietetycy zgadzają się, że keto dieta jest dobra dla długoterminowego zdrowia, zwolennicy, którzy są zaangażowani w keto, muszą znać swoje opcje. Te przepisy na frytkownicę keto blogger to świetne miejsce na rozpoczęcie.

Dopraw swoje owoce morza tym przepisem na krewetki z Dr. Davinah's Eats. Używając panierki ze skórki wieprzowej i mąki kokosowej, zapewniają chrupiący smażony smak bez węglowodanów.

Ten przepis z How 2 Do Keto wymaga obtoczenia brukselki w mieszance parmezanu i oleju kokosowego. Rezultat: idealna chrupkość.

Ciastka krabowe przyjazne dla keto w mniej niż 20 minut? To jest możliwe. Przepis z This Mom's Menu zastępuje panierkę na bazie mąki mieszanką przypraw Old Bay i mąki migdałowej, dzięki czemu paszteciki mają smażoną konsystencję.

Dzięki przepisowi z Wholesome Yum nadal możesz się tym cieszyć ulubiony fast food bez węglowodanów (i dużo mniej tłuszczu). Łączy w sobie mąkę kokosową, mąkę migdałową i skórki wieprzowe, dzięki czemu to danie ma niską zawartość węglowodanów.

Miłośnicy marynat, ta jest dla Ciebie. Te smażone na powietrzu marynaty od Joy Filled Eats sub w mące kokosowej i skórce wieprzowej do tradycyjnego panierowania, dzięki czemu możesz pozostać w ketozie, delektując się ulubioną słoną przekąską barową.

Przenieś obiad na wyższy poziom dzięki tym smażonym powietrzem ravioli z cukinii z Divalicious Recipes. To pyszne danie zamiast makaronu wykorzystuje obraną cukinię. Kremowe nadzienie z mozzarelli sprawi, że całkowicie zapomnisz o węglowodanach.

Nie sądzisz, że zapomnimy dodać do tej listy frytki, prawda? Ten przepis od Wholesome Yum używa jicamy (warzyw korzeniowych o niższej zawartości węglowodanów) zamiast ziemniaków, a przepis jako całość zapewnia dużą porcję tłuszczu z mieloną wołowiną i polewą serową. McDonald's who?