7 genialnych sposobów zapobiegania zmarszczkom podczas snu

Powiedziałeś to wcześniej: „Potrzebuję snu piękności!” kiedy czołgasz się pod kołdrą, by zasłużyć na zasłużony odpoczynek. Ale chociaż możesz powiedzieć to żartobliwie, istnieją sposoby na spowolnienie oznak starzenia z dnia na dzień. Ale najpierw: czy sen nie powoduje zmarszczek?

Tak, może. Według dr Debry Jaliman, dermatologa z Nowego Jorku i autorki Skin Rules (11 USD; amazon.com), spanie w taki sposób, że Twoja twarz styka się z bawełnianymi poszewkami na poduszki, na przykład na boku lub brzuchu, może prowadzić do powstanie głębokich zmarszczek na czole i policzkach.

Zmarszczki są spowodowane utratą kolagenu i elastyczności, co zmniejsza objętość skóry. Jednak powtarzające się uciskanie kolagenu (np. Spanie bokiem twarzy na poduszce) lub ruchy mięśni (np. Śmiech i mrużenie oczu) sprzyja jego rozpadowi, prowadząc ostatecznie do widocznych zmarszczek. to osiem sposobów na zapobieganie zmarszczkom podczas odpoczynku.

Spanie na brzuchu lub bokach oznacza ciągły nacisk na twarz. Z biegiem czasu ta czynność spowoduje niepożądane linie snu. Możesz temu zaradzić śpiąc na plecach - mówi dr Jaliman - w ten sposób nie będziesz wywierać nacisku na twarz. Jednak dla wielu osób może to być niewygodne i nie możesz kontrolować mimowolnych ruchów snu, prowadzących do pozycji bocznej lub brzusznej. Ale możesz ćwiczyć iz czasem możesz się do tego przyzwyczaić.

Dr. Jaliman poleca poduszkę NIGHT Pillow (150 USD; amazon.com) do spania. `` Ma wiele zalet, w tym zmniejsza zmarszczki, wspiera czystą skórę i pomaga w nawilżaniu komórek skóry, co pomaga zapobiegać tworzeniu się drobnych zmarszczek '' - mówi.

Jeśli chcesz spać Wróć, wypróbuj poduszkę Nurse Jamie Beauty Bear Age Delay Pillow (69 USD; dermstore.com), która jest wyprofilowaną poduszką zaprojektowaną w celu zmniejszenia kontaktu twarzy z powierzchnią poduszki, zmniejszając linie snu.

Jest też niższa opcja techniczna dla tych, którzy chcą ponownie spać. Znasz te poduszki, które sprzedają na lotniskach, abyś mógł wygodnie spać podczas długich lotów? Możesz ich używać także w łóżku. Ułatwiają spanie na plecach bez ostatecznego przewracania się na bok. Wypróbuj poduszkę podróżną Juning (12 USD; amazon.com), która ma wyściółkę z pianki z pamięcią.

Jeśli po prostu nie możesz wygodnie spać na plecach, nadal możesz zapobiec zmarszczkom spowodowanym poszewką, ulepszając od bawełny po jedwab lub satynę. „W przypadku jedwabnej poszewki skóra ślizga się po poduszce” - mówi dr Jaliman. Innymi słowy, masz mniejszą przyczepność, a Twoja twarz nie będzie się o nią „chrupać”, jak na bawełnianej poduszce. Wypróbuj poszewkę do pielęgnacji twarzy Spasilk (21 USD; amazon.com). Etui wykonane w 100% z jedwabiu jest hipoalergiczne i dostępne w 18 kolorach.

Uwielbiamy również poszewkę z czystego naturalnego jedwabiu morwy MYK (19 USD; amazon.com), 100% jedwabne etui, które dzwoni poniżej 20 USD. Jest hipoalergiczny, supermiękki i dostępny w różnych kolorach, które pasują do każdego rodzaju pościeli. Bonus: wszystkie można prać w pralce, więc nie musisz się martwić o rachunek za pranie chemiczne.

Lub, jeśli chcesz wypróbować jedwab, ale nienawidzę idei przesuwania poduszki po łóżko w nocy, daj szansę luksusowej jedwabnej poszewce LilySilk (20 USD; amazon.com). Ten przypadek rozwiązuje ten problem, ponieważ strona leżąca przy łóżku jest wykonana z bawełny.

Retinol może być najpotężniejszym narzędziem w Twoim arsenale przeciwdziałającym efektom starzenia. Pochodna witaminy A uczy Twoją skórę, jak odzyskać młodość, stymulując kolagen, który zapobiega powstawaniu drobnych zmarszczek. Dermatolodzy konsekwentnie zalecają stosowanie najsilniejszego kremu, jaki może tolerować Twoja skóra (który może wymagać recepty), ale istnieje wiele opcji dostępnych bez recepty, takich jak Neutrogena Ageless Intensives Deep Wrinkle Moisturizer (22 USD; amazon.com).

Masz ochotę zaszaleć? Wypróbuj luksusowy kompleks SkinMedica Age Defense Retinol (62 USD; dermstore.com). Ten krem ​​na noc pomaga zwalczać oznaki starzenia bez podrażniania skóry. Wyciąg z kory magnolii łagodzi stany zapalne, dzięki czemu jest doskonały nawet dla wrażliwej skóry.

Jeśli masz problemy ze wzrokiem, zalecamy RoC Retinol Correxion Anti-Aging Eye Cream Treatment (18 USD; walmart.com). Przeciwzmarszczkowy krem ​​pod oczy doskonale nawilża i wyraźnie redukuje oznaki kurzych łapek, cienie pod oczami i opuchliznę.

Kremy na noc to ciężkie, ultra nawilżające balsamy, których noszenie prawdopodobnie nie uszłoby na sucho w ciągu dnia (świecenie to jedno, tłuste to drugie). Wybierz taki, który zawiera kwas hialuronowy, który pomaga ujędrnić i ujędrnić skórę. Redaktorzy Health uwielbiają krem ​​do spania Garnier Ultra-Lift Miracle Sleeping Cream (21 USD; amazon.com).

Być może masz już w kuchni ten całkowicie naturalny środek na zmarszczki: olej kokosowy. Kate Hudson ujawniła na Instagramie, że jest fanką, a dermatolodzy twierdzą, że to bezpieczna alternatywa dla tradycyjnego balsamu. Dyrektor ds. Żywności w dziale Health, Beth Lipton, wymieniła nawet krem ​​na noc olejem kokosowym na tydzień i była zadowolona z wyników. Każdej nocy po umyciu twarzy nałóż na skórę ilość wielkości ziarnka grochu; najlepszym rozwiązaniem jest olej kokosowy z pierwszego tłoczenia, taki jak Viva Labs, najlepszy organiczny olej kokosowy z pierwszego tłoczenia (14 USD; amazon.com).

Jesteśmy również wielkimi fanami tego bardzo przystępnego cenowo produktu: Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Anti-Wrinkle Night Accelerated Retinol SA Facial Moisturizer (20 USD; amazon.com). Nie tylko zawiera kwas hialuronowy, ale także zawiera kompleks retinolu i glukozy, które wyraźnie spłycają zmarszczki i leczy wczesne oznaki starzenia, dzięki czemu będziesz mógł odpocząć jak najlepiej.

To może wydawać się oczywiste, ale odpowiednia ilość snu jest konieczna. „Aby odmłodzić skórę, należy spać od 7 do 8 godzin na dobę” - mówi dr Jaliman. „Dlatego nazywa się to snem piękności!”