7 porad ekspertów na temat tego, co powiedzieć przyjacielowi z rakiem piersi

• Co powiedzieć
• Czego nie mówić
• Spełnij swoje potrzeby
• Na wynos

Tam to czasy w życiu, kiedy nawet najbardziej empatyczna osoba - ta, która wydaje się zawsze wiedzieć, co powiedzieć - nie zna słów.

Gdy znajomy ma raka piersi, może być jednym z nich.

Dr. Shanthi Gowrinathan, psychiatra specjalizująca się zarówno w psychiatrii kobiet, jak i psychoonkologii w John Wayne Cancer Institute w Providence Saint John’s Health Center w Santa Monica w Kalifornii, mówi, że jest ku temu powód.

„Wciąż kojarzymy słowo rak z ogromną ilością strachu i rachunkiem z własną śmiertelnością” - mówi Gowrinathan.

Liczba zgonów z powodu raka piersi spadła o 40 procent od 1989 do 2017 roku, w dużej mierze z powodu wczesnego wykrywania i ulepszonego leczenia. Ale to nadal druzgocące, gdy ukochana osoba wypowiada cztery słowa: „Mam raka piersi”.

Chociaż to emocjonująca wiadomość od znajomego, eksperci twierdzą, że ważne jest, aby skoncentrować rozmowę na tym, czego potrzebuje Twój znajomy.

„Bez względu na to, jak dobrze kogoś znasz, nie wiesz, na jakim etapie znajduje się osoba pod względem stanu emocjonalnego lub psychicznego” - mówi dr Regine Muradian, licencjonowana psycholog kliniczna, mówca, autorka, i zwolennik zdrowia psychicznego. „Chcesz być pomocny, ale chcesz znaleźć właściwe słowa… Chcesz mieć pewność, że jesteś uważny i współczujący”.

Nie ma jednego uniwersalnego podejścia. Niektórym może się wydawać, że pewne słowa są pocieszające, a innych obraża.

Twój przyjaciel może poprosić Cię o radę, jeśli sama przeszłaś raka piersi, na przykład zalecenie lekarza lub określony plan leczenia.

Ale mogą nie.

Gowrinathan sugeruje, aby pozwolić znajomemu poprowadzić rozmowę i dać mu przestrzeń do przekazania Ci opinii na temat Twojego podejścia.

„Nie zawsze wiem, co jest dobre, ponieważ chodzę do pokoju z kimś, kogo nigdy wcześniej nie spotkałem ”- mówi. „Będę popełniać błędy i mówić źle. Jeśli tak, mówię: „Naprawdę mi przykro. Prawdopodobnie nie chciałeś tego usłyszeć. Jak wyglądałoby dla ciebie wsparcie? ”

Chociaż nie ma idealnej rzeczy do powiedzenia, a potrzeby ludzi będą się różnić, zarówno Gowrinathan, jak i Muradian zgadzają się, że zadawanie pytań, oferowanie pomocy i po prostu słuchanie to dobre miejsca początek.

Zgadzają się również, że odrzucanie emocji przyjaciela, udzielanie niezamówionych porad lub dzielenie się negatywnymi historiami o sobie, znajomych lub rodzinie, które chorowały na raka piersi, to nie są świetne pomysły.

Rozważ te wskazówki, jeśli nie wiesz, co powiedzieć i jak wesprzeć przyjaciółkę z rakiem piersi:

Co powinieneś powiedzieć znajomemu z rakiem piersi

Chcesz o tym porozmawiać?

Możesz pomyśleć, że jeśli znajomy mówi Ci, że ma raka piersi, chce porozmawiać o diagnozie. Prawda jest taka, że ​​nie. Mogą po prostu dać ci znać.

„Może rozmawiali o tym przez cały dzień z lekarzami i nie chcą o tym rozmawiać” - mówi Gowrinathan. „Mogą nadal internalizować i przetwarzać ogromną ilość informacji medycznych, które uzyskali w ciągu pierwszych kilku dni.”

Jeśli mówią, że nie chcą o tym rozmawiać, Gowrinathan sugeruje, aby nie brać tego do siebie i zostawiając otwarte drzwi do późniejszego sprawdzenia.

„Jakiekolwiek odrzucenie, ponieważ tak naprawdę jest to coś, co ludzie aktywnie przetwarzają, gdy zostaną zdiagnozowani” - mówi.

Jestem tu dla Ciebie. Słucham

Często odczuwasz presję, aby znaleźć właściwe słowa do powiedzenia, ale czasami najlepiej jest pozwolić swojemu przyjacielowi mówić.

„Każdy chce poczuć słyszał i wiedział, że na drugiej linii jest ktoś, kto może ich wesprzeć ”- mówi Muradian. „To wszystko, co czasami musisz zrobić, pożyczyć to ucho, a to pomaga pozbyć się wszystkich tych uczuć… To jest tak potężne”.

Jak mogę pomóc?

Rak piersi diagnoza może zepsuć normalną rutynę.

Prawdopodobnie będą musieli zwolnić się z pracy na wizyty lekarskie. Mogą być słabi z powodu leczenia i niezdolni do załatwiania spraw, opieki nad dziećmi lub prowadzenia pojazdów.

„To może być przytłaczające i mogą czuć się sparaliżowani i nie wiedzą, jak sobie radzić” - mówi Muradian. „Mogą myśleć:„ Jak mam zrobić to wszystko? ”. Wydaje się, że świat się wali… Miło jest wiedzieć, że ktoś tam jest.”

Gowrinathan ostrzega, że ​​czasami to pytanie może jednak iść w obie strony.

„Pacjenci mówili mi, że czują się przez to bardzo wspierani, i miałem pacjentów, którzy są tym sfrustrowani, ponieważ czują, że wywiera na nich presję, aby znaleźć coś, co wymaga do zrobienia ”, mówi.

Możesz zaoferować coś konkretnego, na przykład spotkanie z przyjacielem.

„ Kobiety prawdopodobnie chciałyby mieć towarzystwo na tych spotkaniach - mówi Gowrinathan. „Dużo jest do zrobienia w pojedynkę”.

Jeśli osoba odrzuci twoją ofertę, Muradian każe przypomnieć znajomemu, że tu jesteś, jeśli cię potrzebuje.

„Możesz powiedzieć:„ Jestem tutaj, a ja sprawdzę z tobą jutro ”- mówi.

To brzmi jak dobra decyzja

Być może twój znajomy wybiera lekarza, o którym słyszałeś mieszane opinie lub nie jest tym drugim przyjaciel powiedział ci, że jest najlepszy w regionie.

Gowrinathan radzi zachować to dla siebie. Najlepiej zweryfikować decyzję przyjaciela.

„Naprawdę łatwo jest odgadnąć, kogo zdecydujesz się leczyć” - mówi. „Wspieraj wybory ludzi, nawet jeśli nie o tym słyszałeś”.

Niezamawiane rady, nawet jeśli miałaś raka piersi, są często dobre, ale źle odbierane.

„Wiem, że wszyscy pochodzimy z pomocnego miejsca… ale jest to inwazyjne” - mówi Muradian. „To się odwraca. Teraz jesteś zalewany tym, co masz robić i doświadczeniami kogoś innego. To odsuwa drugą osobę ”.

Jeśli miałeś wcześniej raka piersi i jesteś otwarty na dzielenie się zaleceniami i doświadczeniami, najlepiej postaw piłkę na korcie przyjaciela. Pozwól im przetwarzać rzeczy we własnym tempie i podejmować decyzje, które będą dla nich najlepsze.

„Cóż, rozumiem, przez co przechodzisz, i jeśli chcesz porozmawiać o moim doświadczeniu, jestem tutaj dla ciebie ”- mówi Muradian. „Nie wiesz, na jakim etapie się znajdują, więc chodzi o współczucie i uważność”.

Czego nie powinieneś mówić

Wszystko będzie dobrze!

Chociaż postępy medycyny obniżyły wskaźniki śmiertelności z powodu raka piersi, twarda prawda jest taka, że ​​nikt wie, jak choroba rozwinie się u twojego przyjaciela.

„Tworzy fałszywą nadzieję, ponieważ nie wiemy, co się stanie” - mówi Muradian.

Może to również sprawić, że twój przyjaciel poczuje się protekcjonalny, ponieważ prawdopodobnie jest dobrze świadomy że może nie być w porządku.

Po prostu bądź pozytywny

Mówienie o diagnozie raka piersi nie jest zabawne.

„Myśl pozytywnie” może brzmieć jak dobra rada, ale może oznaczać lekceważenie uczuć przyjaciela. Mogą z trudem postawić diagnozę lub mają zły dzień, tydzień lub miesiąc.

„Wyrażanie naszego strachu, naszego niepokoju, naszego smutku i żalu z powodu tego wydarzenia i zmiany trajektorii naszego życia powinno być dozwolone” - mówi Gowrinathan. „Zachowaj pozytywne nastawienie” jest lepszą ochroną dla osoby, która musi słyszeć niezbyt dobre rzeczy, niż dla osoby, która przez to przechodzi.

„Jeśli chcesz być pozytywny, wspaniały, ale jeśli masz to, co moi pacjenci nazywamy „dniami papki”, to jest to dozwolone ”- dodaje. „To jest uzasadnione. To zdrowe. ”

Zamiast zachęcać przyjaciela do pozytywnego nastawienia, gdy jest przygnębiony, najlepiej go wysłuchać i powiedzieć, że tu jesteś, aby go wspierać, jak tylko możesz.

Moja ciotka straciła obie piersi i zmarła

Może się to wydawać oczywiste, ale czasami wyrzucamy negatywną historię w szoku. Postaraj się chwilę zatrzymać, zanim odpowiesz w ten sposób.

„To po prostu wprawianie ludzi w stan alarmu, a to nie jest pomocne” - mówi Muradian.

Chociaż Twoje obawy są uzasadnione, nie pomogą one Twojemu przyjacielowi.

Ty też potrzebujesz troski

Podczas rozmowy z przyjacielem rozmowa powinna obracać się wokół jego potrzeb i uczuć, ale to nie znaczy, że nie cierpisz.

Muradian sugeruje przeczytanie książki Cecila Murpheya „When Someone You Love Has Cancer”.

„Ta książka jest przeznaczona dla opiekunów, aby szukali spokoju i zrozumienia oraz nauczyli się, jak wspierać i leczyć raka piersi pacjenta ”- mówi.

Cancer.org zawiera filmy i informacje dla opiekunów. Jeśli nie radzisz sobie z diagnozą przyjaciela, możesz pomyśleć o rozmowie z terapeutą, który pomoże Ci przetworzyć swoje uczucia.

Na wynos

Nauka przyjaciela ma raka piersi jest trudna. Ważne jest, aby pamiętać, że Twój przyjaciel potrzebuje Twojego wsparcia, a co to oznacza, będzie się różnić w zależności od osoby. Najlepiej jest ocenić, gdzie jest Twój znajomy, i odpowiednio odpowiedzieć.

Możesz to zrobić, słuchając, współczując i zadając pytania. Jeśli odrzucą Twoje oferty rozmowy lub pomocy, kontynuuj delikatne meldowanie się.

Możesz powiedzieć coś niewłaściwego - i to jest w porządku. Daj sobie trochę łaski i przeproś. Jesteś tylko człowiekiem.

Następnie zapytaj znajomego, w jaki sposób możesz lepiej zapewnić wsparcie. Jeśli masz problemy, nie bój się sięgnąć po pomoc.