6 sposobów, w jakie możesz pomóc tacie w zdrowym starzeniu się

Wszystkie oczy skierowane są na tatę w ten weekend, kiedy rodziny świętują Dzień Ojca - ale ważne jest, aby mieć go na oku także przez resztę roku. Bez względu na to, czy Twój tata jest młody na ciele i ciele, czy też przekroczy 100 lat, jedno jest pewne: nie staje się młodszy i prawdopodobnie radzi sobie z problemami zdrowotnymi teraz, z którymi nigdy wcześniej się nie spotkał.

Dzieci odgrywają ważną rolę wpływają na dobre samopoczucie rodziców w miarę ich starzenia się, mówi dr Ash Tewari, dyrektor Centrum Zdrowia Mężczyzn Mount Sinai w Nowym Jorku. „To dzieci często namawiają swoich ojców, aby sprawdzili sprawy lub lepiej o siebie zadbali”.

Oto sześć problemów zdrowotnych, na które trzeba uważać, gdy twój tata się starzeje. W końcu opiekował się tobą przez tyle lat; czy nie pora, żebyś zrobił to samo dla niego?

„Główny problem z mężczyznami polega na tym, że się nie pojawiają” - mówi dr Tewari. „Nie chodzą do lekarza na rutynowe badania kontrolne; idą tylko wtedy, gdy jest problem. A kiedy już wyjeżdżają, chcą załatwić to wszystko podczas jednej wizyty, zamiast wracać na wizyty kontrolne lub do specjalistów ”. (W rzeczywistości niedawno rozpoczęta kampania z okazji Miesiąca Zdrowia Mężczyzn wykorzystuje fałszywy profil „Pielęgniarki Nicole” w aplikacji randkowej Tinder, aby przekonać upartych facetów, by częściej odwiedzali lekarza).

starsze jednak, regularne ćwiczenia fizyczne stają się ważniejsze: potrzeba więcej badań przesiewowych, aby wykluczyć choroby, takie jak rak i cukrzyca, a wszelkie istniejące schorzenia mogą stać się bardziej widoczne.

Nawet jeśli nie dzwonisz i przewożąc tatę do iz gabinetu lekarskiego, możesz zrobić ogromną różnicę, po prostu pytając go o jego ostatnie wizyty, zwracając uwagę na wszelkie problemy zdrowotne, które może ignorować, i zachęcając go do dotrzymywania terminów.

Starsi dorośli przyjmują więcej leków niż jakakolwiek inna grupa wiekowa, głównie w celu leczenia chorób przewlekłych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, cholesterol, ból lub cukrzyca. (W badaniu z 2008 roku 29% starszych uczestników zostało przepisanych 6 lub więcej leków w tym samym czasie!) To również naraża ich na wysokie ryzyko interakcji z lekami, zwłaszcza jeśli mieszają leki na receptę i dostępne bez recepty lub suplementy. .

Dzieci mogą pomóc, przeprowadzając badania dla swoich rodziców, rozmawiając z lekarzami, wiedząc, jak działają ich leki i jakie są zagrożenia, mówi dr Tewari.

Upewnij się, że tata faktycznie przyjmuje wszystkie swoje leki zgodnie z zaleceniami, jest również ważne, zwłaszcza jeśli ma problemy z pamięcią. Jeśli nie mieszkasz z nim lub w jego pobliżu, może to być trudne. Ale nadal możesz zachęcać do przestrzegania zaleceń, śledząc to, co bierze, przypominając mu o przyjęciu leków i ustawiając codzienny alarm w telefonie lub podając mu organizer na tabletki.

Wiele osób uważa, że ​​depresja zaczyna się wcześnie, ale nie zawsze tak jest, mówi dr Tewari. Mówi, że nierzadko zdarza się, że dorosły po raz pierwszy w życiu doświadcza objawów depresji - zwłaszcza jeśli przeszedł poważną zmianę życiową, na przykład utratę współmałżonka lub członka rodziny, zdiagnozowanie przewlekłego stanu zdrowia, lub utraty pracy. (Niedawna ankieta Gallupa wykazała, że ​​wskaźniki depresji są prawie dwukrotnie większe u Amerykanów, którzy byli bez pracy przez rok, w porównaniu z tymi, którzy niedawno stracili pracę).

Niektóre leki, takie jak tabletki nasenne i niektóre leki na nadciśnienie mogą również przyczyniać się do nastrojów depresyjnych. A dla niektórych starszych osób depresja może być nawet związana z ograniczeniem przepływu krwi do mózgu, stanem zwanym niedokrwieniem, który jest naturalną częścią procesu starzenia. Jeśli twój ojciec nagle straci zainteresowanie czynnościami, które lubił, lub jeśli zauważyłeś zmiany w jego wzorcach snu, apetycie i ogólnym nastawieniu, zachęć go, aby porozmawiał z lekarzem o tym, czy przyczyną może być depresja.

Jeśli twój tata nie jest tak aktywny jak kiedyś, może być narażony na stopniowe przybieranie na wadze - zwłaszcza jeśli nadal je tyle samo kalorii. „Mężczyźni są zwykle w najlepszej formie zaraz po studiach” - mówi dr Tewari. `` W pewnym momencie w średnim wieku przestają tak dużo ćwiczyć, oglądają za dużo telewizji i przybierają na wadze ''.

Bóle, bóle i kontuzje, gdy twój tata się starzeje, mogą również trzymać go przyklejonego do Kanapa. Niedawne badanie Uniwersytetu Stanowego w Oregonie wykazało, że osoby starsze przyjmujące statyny są mniej aktywne fizycznie niż osoby, które tego nie robią, prawdopodobnie z powodu bólu mięśni przypisywanego lekom obniżającym poziom cholesterolu. Ale ważne jest, aby współpracować z ojcem - i jego lekarzami - aby upewnić się, że pozostanie tak aktywny fizycznie, jak tylko może, stosując zbilansowaną dietę i utrzymując zdrową wagę.

Jeśli Twój tata ma jakiekolwiek problemy z poruszaniem się, bierze wiele leków lub mieszka sam, jest narażony na zwiększone ryzyko upadku - jest to główna przyczyna śmiertelnych i nieśmiertelnych urazów wśród osób starszych. Jeden na trzech seniorów upada każdego roku, ale mniej niż połowa rozmawia o tym z lekarzami, według Centers for Disease Control and Prevention. A mężczyźni częściej upadają - i częściej umierają w wyniku upadków - niż kobiety.

Ważne jest, aby upewnić się, że starsi dorośli są stabilni i zdolni do poruszania się po swojej przestrzeni życiowej, zarówno fizycznie, jak i psychicznie , mówi dr Tewari. Jeśli obawiasz się, czy Twój tata może bezpiecznie poruszać się po okolicy, porozmawiaj z lekarzem o ćwiczeniach, które mogą poprawić jego siłę i koordynację, oraz strategiach, które mogą sprawić, że jego codzienna rutyna będzie mniej wymagająca.

Każdy dorosły doświadcza zaników pamięci „momenty seniora” od czasu do czasu, ale skąd wiesz, kiedy staje się to czymś bardziej niepokojącym? „Jeśli dojdzie do tego, że zadajesz sobie to pytanie, to prawdopodobnie warto porozmawiać z lekarzem swojego taty i poddać go badaniu neurologowi” - mówi dr Tewari.

Jeśli twój tata zaczyna wielokrotnie zadawać te same pytania, mieszając lub zapominając popularne słowa lub gubiąc artykuły gospodarstwa domowego, nie panikuj. Niektóre odwracalne czynniki - takie jak niedobory witamin, niedoczynność tarczycy, skutki uboczne leków, a nawet utrata słuchu - mogą powodować objawy podobne do demencji. Ważne jest, aby Twój tata porozmawiał z lekarzem, który może określić najlepszy sposób postępowania.