6 sposobów pomocy partnerowi, który doświadczył napaści na tle seksualnym

Umawianie się na randki z kimś nowym może być wystarczająco stresujące. Ale kiedy ta osoba nadal cierpi z powodu wcześniejszej napaści seksualnej lub molestowania, przejście na wyższy poziom intymności może być jeszcze trudniejsze.

Przeszłe urazy seksualne nie są tylko przeszkodą dla zupełnie nowych pary: Nawet długotrwałe relacje mogą zostać zerwane, gdy osobom, które przeżyły, przypomina się bolesne doświadczenie lub stresujący okres w ich życiu. Mogą zostać wywołane przez sposób, w jaki są dotykane lub sposób, w jaki się z nimi rozmawia, na przykład - lub nawet słysząc inną historię #MeToo w wiadomościach.

Kiedy tak się dzieje, jest to normalne dla znacząca osoba, która czuje się zagubiona i bezradna. Jednak partnerzy mogą odegrać ważną rolę w wyzdrowieniu osoby, która przeżyła, a w rezultacie pary mogą stać się jeszcze bliższe. Jeśli twój partner ma historię #MeToo, która wpływa na twoją wspólną przyszłość, oto jak możesz pomóc jej (lub jemu) wyleczyć.

Jeśli to czytasz, przeszłe urazy seksualne partnera mogły już spowodować pewne przeszkody w Twoim związku. Ale jeśli nie, nie wyciągaj pochopnych wniosków, że na pewno tak się stanie.

„Wiele osób, gdy dowiaduje się, że ktoś doświadczył napaści seksualnej lub traumy, zakłada, że ​​ich życie seksualne jest zrujnowane - to są skażone ”- mówi dr Kristen Carpenter, profesor psychiatrii i dyrektor ds. zdrowia behawioralnego kobiet w Ohio State Wexner Medical Center. „Ale nie dotyczy to wszystkich: ludzie są niezwykle odporni i czasami mogą przejść przez te okropne doświadczenia i wyjść z tego, aby mieć zdrowe relacje”.

Jeśli jesteś świadomy napaści w przeszłości twojego partnera, możesz chcieć poznać szczegóły. Ale ważne jest, aby pozwolić mu poprowadzić rozmowę i nie zakładać, że wiesz, jak on się czuje lub zareaguje w określonych sytuacjach.

Prawdopodobnie masz wiele pytań dotyczących przeszłych doświadczeń partnera i możesz mieć silne uczucie złości w stosunku do osoby, która go skrzywdziła. Ale jeśli druga osoba otwiera się na ciebie i dzieli się swoją historią, postaraj się nie rozłączać się z drobnymi szczegółami, radzi Carpenter.

„To naturalne, że chcesz wiedzieć dokładnie, co się stało, jak to się stało , kto im to zrobił… i trudno nie włączyć dociekliwego umysłu czymś takim ”, mówi Carpenter. „Ale bardzo często szczegóły mogą być trudne do omówienia i są najmniej ważne dla aktualnego doświadczenia danej osoby: jak to na nią wpłynęło i co teraz o sobie myślą”.

Raczej zamiast szukać więcej informacji, powiedz partnerowi, że jesteś tam, aby wysłuchać - wszelkich szczegółów, które zechce ujawnić. A jeśli w ogóle ma problemy z podzieleniem się czymkolwiek, doradca ds. Relacji może być w stanie pomóc.

Ofiary napaści seksualnej lub molestowania czasami nie wiedzą, gdzie się zwrócić, są zbyt zawstydzone lub przeżyły traumę - szukać pomocy dla siebie. Troskliwy partner może zachęcić ich, a nawet pomóc im w znalezieniu potrzebnych zasobów.

„Niektórzy ludzie, zwłaszcza jeśli żyją w związku partnerskim i dzielą dom, mogą niechętnie patrzeć o pomoc ”, mówi Carpenter. „Mogą nawet bać się wyszukania informacji w komputerze z obawy, że ktoś inny może je zobaczyć i się dowiedzieć.”

Możesz pomóc, dając partnerowi do zrozumienia, że ​​nie ma czym być boisz się lub zawstydzasz, lub znajdując zasoby związane ze zdrowiem psychicznym (takie jak RAINN) i sugerując je samodzielnie. „Jeśli twój partner ma PTSD, to nie ustępuje samoistnie” - mówi Carpenter. „Dobra wiadomość jest taka, że ​​mamy dostępne skuteczne terapie oparte na dowodach, a ludzie mogą wyzdrowieć, jeśli pomożesz im znaleźć kogoś, kto jest dobrze przygotowany do ich leczenia”.

Zaproponuj udział w sesjach doradczych jako para. Nie tylko będziesz w stanie zapewnić komfort i wsparcie moralne, kiedy on lub ona tego potrzebuje, ale są również szanse, że lepiej zrozumiesz jego sytuację.

Nawet wtedy wiedz, że powrót do zdrowia może nie nastąpić od razu. „Przychodzi wiele par i chcą szybko wszystko naprawić, a to nie działa” - mówi dr Michelle Riba, profesor psychiatrii na Uniwersytecie Michigan. „Słuchanie i rozumienie - i brak niecierpliwości - to pierwszy krok do zrozumienia, że ​​terapia z czasem może być bardzo uzdrawiająca”.

Ludziom nie jest łatwo zrozumieć, dlaczego ich partner nie może ich rozdzielić od ich oprawcy. „Myślą:„ Nie jestem taki; Nigdy bym tego nie zrobiła; dlaczego ona tego nie widzi? ”- mówi Carpenter. „Trudno nie brać tego do siebie, gdy ktoś ma problemy z doświadczeniami seksualnymi i kontaktami seksualnymi”.

Ale to nie jest osobiste. „Chodzi w dużej mierze o indywidualne doświadczenia pacjenta i to, jak nadal na nich wpływa” - mówi Carpenter - „co jest tym bardziej powodem, aby starać się być cierpliwym i pozwolić pacjentowi być liderem”. Wspólne uczestnictwo w terapii dla par może również pomóc uniknąć zranionych uczuć po obu stronach i pomóc wam zrozumieć wzajemne potrzeby i obawy.

Jeśli Twój partner ma PTSD, może to powodować zakłócenia w innych aspektach życia. . „Nie chodzi tylko o seks” - mówi dr Rica. „Takie rzeczy, jak chodzenie na siłownię, posiadanie dzieci lub wizyta u lekarza pierwszego kontaktu, mogą być trudne dla kogoś, kto nadal cierpi z powodu urazu. Partnerzy mogą uważać na te problemy i być w stanie rozpoznać, kiedy coś jest nie tak ”.

Zanim zaczniesz uprawiać seks ze swoim partnerem, rozważ omówienie z wyprzedzeniem tego, czego on chce. - i nie chce - wyjść z doświadczenia. Następnie, mówi dr Rica, pozwól mu przejąć inicjatywę pod względem tego, jak daleko zajdą sprawy. „Każda osoba jest inna i nie każda osoba, która przeżyła traumę, chce tego samego rodzaju seksu”, mówi, „ale ważne jest, aby sprawdzić się nawzajem i upewnić się, że obie strony czują się komfortowo na każdym kroku”.

Oznacza to uzyskanie zgody partnera, zanim spróbujesz czegoś nowego lub innego oraz obserwowanie oznak wycofania się lub niepokoju. A jeśli twój partner czuje się pobudzony lub musi przestać, zapytaj, co możesz zrobić, aby pomóc. Niektórzy ludzie mogą potrzebować czasu i czasu, aby być sami, podczas gdy inni mogą potrzebować pocieszenia. „Poinformowanie partnera o tym, że jesteś dla niego w jakikolwiek sposób, w jakim Cię potrzebuje, może zdziałać wiele rzeczy” - mówi dr Rica.