6 wskazówek, jak wspierać ukochaną osobę po wyzdrowieniu z raka piersi

Nawet jeśli Twoja osoba wydaje się silna na zewnątrz, zrozum, że jej umysł i ciało wciąż wychodzą z traumy.

Jeśli kiedykolwiek straciłeś ukochaną osobę, możesz pamiętać, jakie to uczucie natychmiast po twojej stracie: przyjaciele sprawdzają cię, przynoszą ci jedzenie i generalnie pojawiają się po ciebie. Ale gdy tygodnie przechodzą w miesiące, a miesiące w lata, te zameldowania znikają lub znikają całkowicie.

To uczucie jest aż nazbyt znane niektórym kobietom, które przeżyły raka piersi, które mogą nagle poczuć się samotne, gdy z trudem dostosowują się do nowej normy.

Czy chcesz być przy przyjacielu, ale nie masz pojęcia od czego zacząć? Rozmawialiśmy z ekspertami w dziedzinie zdrowia psychicznego, którzy współpracują z osobami, które przeżyły raka, aby dowiedzieć się, w jaki sposób możesz nadal się pojawiać.

1. Szanuj ich traumę i smutek

„Bliscy powinni zrozumieć, że dla osoby, która przeżyła, wiele straciło” - mówi dr Renee Exelbert, psychoonkolog i osoba, która przeżyła raka piersi.

Obejmuje to utratę bezpieczeństwa ich ciała, utratę bezpieczeństwa na świecie, a czasami utratę fizycznych części ciała lub utratę wcześniejszego funkcjonowania, wyjaśnia.

Wraz z tą stratą przychodzi ponowne nauczenie się, jak odnosić się do świata.

Nawet jeśli twoja osoba wydaje się silna na zewnątrz, „zrozum, że jej umysł i ciało wciąż wychodzą z urazu” - mówi Gabriela Gutierrez, LMFT, kliniczny terapeuta onkologiczny w Loma Linda University Cancer Center.

Fizyczna utrata związana z rakiem piersi może prowadzić do pewnego rodzaju odbudowy tożsamości, mówi.

„Kobiety uczą się, jak nadal postrzegać siebie jako kobiety, nawet gdy ich piersi zostały zmienione lub usunięte wszystkie razem ”- mówi Gutierrez.

2. Zrozum strach przed powtórzeniem się

Możesz się zastanawiać, dlaczego twój przyjaciel nie jest bardziej uroczysty. W końcu dostali czysty rachunek zdrowia i przeżyli raka.

Niestety, nie jest to takie proste.

Według Cleveland Clinic, nawet 50 procent osób, które przeżyły raka piersi, obawia się, że rak powróci.

„ Ten strach przed nawrotem jest bardzo powszechnym zjawiskiem, z którym borykają się pacjenci, gdy ich ciała uczą się, jak przystosować się z powrotem do „normalnego świata”, a ich ciała przetwarzają fizyczną i emocjonalną traumę, którą właśnie przeżyli ”- mówi Gutierrez.

3. Zapytaj, jakie są ich potrzeby

Może kusić Cię, aby wskoczyć i spróbować „naprawić” rzeczy lub spróbować zdjąć z nich ciężar, ale teraz jest czas, aby ukochana osoba powiedziała ty czego potrzebują.

Ponieważ ich proces był tak wyczerpujący emocjonalnie, istnieje wiele rzeczy, które mogą być dla ciebie nieszkodliwe, ale dla nich wyzwalające, na przykład jedzenie, którego nie mogli jeść, gdy byli chorzy.

„Ale jeśli czują, że utknęli, wiedząc, czego potrzebują, możesz zaoferować im pomoc w powrocie na właściwe tory poprzez ćwiczenia lub inne formy samoopieki” - mówi.

4. Nadal się pokazuj

Przede wszystkim Twoja osoba musi tylko wiedzieć, że nadal będziesz przy niej.

„Przypomnij im, aby byli dla siebie cierpliwi i okazali sobie współczucie” - mówi Gutierrez. „Przypomnij im, że możesz podejmować z tobą trudne rozmowy, o ile czujesz, że jesteś bezpieczną osobą”.

Mogą bać się poruszać te ciężkie emocje ze sobą i muszą wiedzieć, że nie są dla Ciebie ciężarem.

5. Zrozum, że ich priorytety mogły się zmienić

Biegasz ze swoją przyjaciółką od 10 lat, a teraz, gdy znów jest zdrowa, zastanawiasz się, dlaczego nie jest zainteresowana bieganiem.

Kiedy ktoś przeszedł przez traumatyczne doświadczenie, takie jak choroba, perspektywy i priorytety się zmienią. Zrozum, że to nie jest osobiste.

„Bliscy muszą być świadomi, że osoba, która przeżyła, może nie przywiązywać takiej samej wagi do wcześniej dzielonych wartości, związków lub czynników stresogennych” - mówi Exelbert. „To, co kiedyś było ważne dla ocalałego, może w ogóle nie mieć znaczenia”.

6. Dbaj o siebie

Jak możesz opiekować się kimś innym, jeśli nie dbasz o siebie?

„Wielu opiekunów uważa, że ​​nie zasługują na głos, ponieważ nie byli pacjenta, ale rak jest chorobą związaną z relacjami i twoje doświadczenie też ma znaczenie ”- mówi Gutierrez.

Byłeś także częścią emocjonalnej podróży z rakiem i Twoje uczucia też są ważne.

Jeśli przetworzenie własnego żalu i traumy w związku z tym doświadczeniem jest dla Ciebie zbyt trudne, rozważ znalezienie terapeuty, który pomoże Ci przez to przejść.

powiązane historie

• 5 wskazówek, jak radzić sobie ze strachem przed nawrotem raka piersi
• Jak dbać o siebie w przypadku wypalenia opiekuńczego
• 3 rady, których chciałbym słuchać, gdy mój Mama zachorowała na raka
• Jak przygotować rodzinę do chemioterapii
• Nowa aplikacja do leczenia raka piersi pomaga połączyć osoby, które przeżyły, i osoby przechodzące leczenie