6 rzeczy do zrobienia, jeśli poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki

Cukier we krwi to podstępna mała bestia. Tak, możesz uzyskać wysoki wynik, jeśli rzucisz ostrożność na wiatr i zjesz kilka kromek ciasta na weselu.

Problem polega na tym, że możesz również mieć wysoki poziom cukru we krwi, jeśli będziesz przestrzegać wszystkich zasad w podręczniku cukrzycy typu 2. To dlatego, że nie tylko jedzenie wpływa na poziom cukru we krwi. Możesz mieć przeziębienie lub stres mógł chwilowo zwiększyć poziom cukru we krwi. Odczyt może być błędny i musisz go powtórzyć. Albo może to oznaczać, że lek już nie działa i czas wypróbować nowy.

Chodzi o to, że liczy się wzorzec , a nie pojedynczy odczyt.

Cokolwiek robisz, nie czuj się źle ani winny, jeśli masz wysoki poziom cukru we krwi. Badanie z 2004 roku wykazało, że monitorowanie poziomu cukru we krwi często wzmacnia poczucie sukcesu lub porażki w cukrzycy, a gdy odczyty są stale wysokie, może wywoływać uczucie niepokoju lub obwiniania siebie.

To może spowodować, że niektórzy całkowicie zrezygnują z testowania. Staraj się nie myśleć o monitorowaniu poziomu cukru we krwi jako o „teście” przeprowadzanym przez nauczyciela o kwaśnej twarzy, czyhającego w twojej odległej przeszłości. Monitorowanie poziomu cukru we krwi to po prostu narzędzie, którego możesz użyć do walki z chorobą. Oto sześć rzeczy, które powinieneś wiedzieć o tym, jak obniżyć poziom cukru we krwi, gdy jest on zbyt wysoki.

To powie Ci, jak dobrze leki kontrolują poziom cukru we krwi. To również rzuci światło na to, jakie jedzenie powoduje zbyt wysoki wzrost cukru - i dlatego należy tego unikać. `` Powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem, aby opracować plan, który będzie dla Ciebie odpowiedni '' - mówi Donna Rice, bezpośrednia była prezes American Association of Diabetes Educators, która zauważa, że ​​częstotliwość i pora dnia będą zależeć od tego, jak kontrolowane Twój poziom glukozy we krwi wynosi.

Jeśli pewnego dnia rano poziom cukru we krwi jest wysoki, nic wielkiego. Jeśli jednak tak się dzieje, ma to większe znaczenie. - Izolowane wzloty i upadki, które można odrzucić. Każdy może mieć wysokie lub niskie temperatury, twoje ciało mogło to nadrobić ”- mówi Rice. „Jeśli są na haju każdego ranka, jest to ważne, ponieważ oznacza to, że wątroba produkuje zbyt dużo cukru w ​​nocy - może to wymagać nowego lub dodatkowego leku.

Możesz spróbować więcej ruchu, lub ogranicz węglowodany przy następnym posiłku, ale nie zwariuj. „Jeden wysoki poziom cukru we krwi nie wskazuje na potrzebę poważniejszych zmian - należy to robić tylko według schematu” - mówi Rice, na przykład „utrzymujące się wysokie poziomy pomimo stosowania się do zaleceń lekarza”. Jeśli wzorzec utrzymuje się przez dwa do trzech dni lub dłużej, możesz poinformować swojego lekarza.

Irene Dunbar, 73, z Durham, NC, obudziła się niedawno rano, aby ją odkryć. poziom cukru we krwi wynosił 119, co jest dla niej wysokie. „Byłam przeziębiona i wczoraj piłam sok pomarańczowy i normalnie nie piję soku pomarańczowego i pomyślałam:„ lepiej tego nie rób ”- powiedziała. Kiedy osiąga wysoki poziom cukru we krwi, próbuje przypomnieć sobie, czy miała ostatnio coś - na przykład chleb - o czym wie, że jest wyzwalaczem, i unika ich następnym razem.

Nie tylko jedzenie może zmienić twoją krew cukier do kolejki górskiej. `` Mój poziom cukru we krwi będzie naprawdę szalony, jeśli będę się bardzo stresował '' - powiedziała 62-letnia Carol Mullen z Sandia Park w stanie Nowy Jork. `` Staram się unikać stresujących sytuacji, takich jak praca w komisjach. Lubię pracować jako wolontariusz, ale zrobię coś, co mogę zrobić sam ”. Mullen jest artystką, ale unika wykonywania prac na zamówienie, ponieważ wie, że dodatkowy stres może „irytować”. Wszyscy wiemy, że stres jest zły - teraz masz konkretną liczbę, która mówi ci, że nadszedł czas na relaks.

Jeśli myślisz, że robiłeś wszystko, co możesz, aby utrzymać kontrolę poziomu cukru we krwi, ale nadal masz wysoki odczyty poziomu cukru we krwi, może być czas na zmianę leku. Cukrzyca jest chorobą postępującą iz biegiem czasu komórki beta trzustki wytwarzające insulinę mogą przestać wytwarzać hormon. "Tak więc, nawet jeśli twoje liczby utrzymują się na stałym poziomie od lat, może się to zmienić, jeśli zmienią się komórki beta, co zwykle jest zmianą stopniową, ale może być nagła" - mówi Rice. „Ta zmiana nie oznacza, że ​​zrobiłeś coś złego, to po prostu natura choroby. Komórki beta mogą wydzielać tylko tyle insuliny, a z czasem zaczynają wydzielać mniej ”. Twój lekarz przyjrzy się szerszemu obrazowi i przeprowadzi dodatkowe testy, aby dowiedzieć się, czy jest większy problem.