6 Zaskakująco praktycznych powodów, dla których płaczemy

Uzyskiwanie pomocy
Uśmierzanie bólu
Tworzenie więzi
Przetwarzanie emocji
Współczucie
Spełnienie potrzeb
Czynniki do rozważenia
Na wynos

Jeśli chodzi o płacz, nie wszystkie łzy są takie same.

Podstawowe łzy pomagają chronić oczy i nawilżają je. Łzy odruchowe wypływają, aby zmyć dym, kurz i wszystko, co może podrażniać oczy.

Następnie są emocjonalne łzy, zwykle wywołane wściekłością, radością lub smutkiem.

Wiele osób boi się tych łez i chciałoby ich całkowicie uniknąć. Inni mają problem z wytworzeniem czegoś, nawet jeśli czują potrzebę dobrego szlochu.

Ale bez względu na to, co myślisz o płaczu, fakt pozostaje: to całkowicie normalne. Wierz lub nie, ale służy to celowi, który wykracza poza zatkanie nosa i publiczne zawstydzenie.

Aby uzyskać pomoc

Okazuje się, że „wołanie o pomoc” to coś więcej niż tylko powiedzenie. Niezależnie od tego, czy Twoje łzy wynikają z wściekłości czy żalu, dają innym ludziom znać, że masz ciężki czas.

Jeśli nie jesteś w stanie poprosić o pomoc bezpośrednio, Twoje łzy mogą przekazać tę prośbę bez słów. Pamiętaj, że nie oznacza to, że płaczesz celowo - jest to reakcja organizmu, której większość ludzi nie może łatwo kontrolować.

Ten pomysł jest poparty małym badaniem z 2013 roku. Uczestnicy oglądali zdjęcia smutnych i neutralnych twarzy ze łzami i bez. W obu kategoriach wskazywali, że osoby ze łzami na twarzach wydawały się bardziej potrzebować wsparcia niż osoby bez łez.

Pomyśl o tym w ten sposób: Jak byś zareagował, gdybyś zobaczył, że ktoś płacze? Możesz zapytać: „Co się stało?” lub „Czy jest coś, co mogę zrobić, aby pomóc?”

Badania z 2016 roku sugerują również, że ludzie, kiedy płaczą, często wydają się bardziej sympatyczni i spokojni niż agresywni. Może to pomóc w wyjaśnieniu chęci udzielenia wsparcia komuś we łzach, nawet jeśli ich ukryta ekspresja niekoniecznie sugeruje smutek.

Aby złagodzić ból

Jeśli wejdziesz do otwartych drzwi szafki lub uderzysz palcem w ostry róg, nagły szok intensywnego bólu może spowodować kilka łez w twoich oczach.

Jednak bardziej prawdopodobne jest, że naprawdę będziesz płakać, gdy odczuwasz silny ból przez długi czas, zwłaszcza jeśli nie możesz wiele zrobić, aby uzyskać ulgę.

Ten rodzaj przewlekłego bólu może wynikać z:

migrena
kamieni nerkowych
złamań kości
ropień zęba
przewlekłe stany bólowe
endometrioza
poród

Ból na tyle silny, że płacze oferują jednak jedną korzyść. Badania sugerują, że kiedy płaczesz, twoje ciało uwalnia endorfiny i oksytocynę.

Te naturalne przekaźniki chemiczne pomagają złagodzić niepokój emocjonalny i ból fizyczny. Innymi słowy, płacz to uspokajające zachowanie.

Tworzenie i wzmacnianie więzi społecznych

Płacz stawia cię w trudnej sytuacji. Po pierwsze, emocje, których doświadczasz, mogą cię rozpraszać, ale twoje oczy również rozmywają się łzami, przez co trudno je zobaczyć.

Z punktu widzenia ewolucji postawiłoby to Cię w niekorzystnej sytuacji w sytuacji walki lub ucieczki.

Jeśli postrzegasz łzy jako oznakę słabości, jak wielu ludzi, możesz nie lubić płaczu, ponieważ nie chcesz sprawiać wrażenia bezradności. Ale każdy ma jakieś wrażliwe punkty i nie ma nic złego w pozwalaniu im się pokazywać od czasu do czasu.

W rzeczywistości wyrażanie swoich słabości może wzbudzić współczucie u innych i promować więzi społeczne.

Większość ludzi potrzebuje przynajmniej wsparcia i towarzystwa innych, a te więzi stają się jeszcze ważniejsze w czasach bezbronności.

Kiedy pozwalasz innym zobaczyć swoje słabości, mogą oni odpowiedzieć życzliwością, współczuciem i innymi rodzajami wsparcia emocjonalnego, które przyczyniają się do budowania znaczącej więzi międzyludzkiej.

Przetwarzanie emocji

Kiedy uczucia stają się tak ekstremalne, że nie wiesz, jak sobie z nimi radzić, płacz może być jednym ze sposobów ich wyrażenia i uzyskania ulgi.

Nie jest tajemnicą, że ból emocjonalny może powodować głębokie cierpienie, więc przytłaczające uczucie smutku, poczucia winy lub zmartwienia z pewnością może wywołać łzy.

Ale wszelkie emocje, które wydają się przytłaczające lub trudne do kontrolowania, mogą również powodować łzy, nawet jeśli nie są szczególnie bolesne.

Jeśli kiedykolwiek wzruszyłeś się do łez, wiesz, że nawet emocje zwykle uważane za pozytywne, takie jak miłość, podziw, radość, romantyczna tęsknota i wdzięczność, mogą sprawić, że zaczniesz płakać.

Eksperci są przekonani, że te szczęśliwe łzy mogą pomóc w przetwarzaniu i regulowaniu intensywnych emocji.

Współczuć

Współczujący płacz to absolutna rzecz.

Tak jak twoje łzy mogą przyciągać troskę i wsparcie innych, ty sam możesz odczuwać współczucie, gdy widzisz łzy innej osoby lub emocjonalny niepokój. Bycie świadkiem ich bólu może sprawić, że będziesz płakać.

Może nie mieć nawet znaczenia, czy ta osoba jest prawdziwa, czy fikcyjna, według małego badania z 2016 roku, w którym analizowano płacz współczujący w odpowiedzi na emocjonujące filmy.

Płacz w odpowiedzi na czyjś ból nie jest złą rzeczą. W rzeczywistości sugeruje, że możesz wziąć pod uwagę inne perspektywy i wyobrazić sobie sytuację z punktu widzenia kogoś innego. Krótko mówiąc, oznacza to, że jesteś osobą empatyczną.

Aby zaspokoić Twoje potrzeby

Niektórzy ludzie płaczą celowo, aby manipulować innymi, ale takie zachowanie nie zawsze ma za sobą złośliwe intencje.

Zamiast tego, ludzie mogą „podniecać łzy”, że tak powiem, kiedy nie znają lepszego sposobu na zaspokojenie swoich potrzeb.

Wsparcie emocjonalne to kluczowy czynnik ludzki potrzeby, ale nie zawsze jest to łatwe do spełnienia.

Osoby, które doświadczają przemocy, zaniedbania lub innej traumy, mogą mieć trudności ze zrozumieniem tego, co się wydarzyło i poradzić sobie z wynikającym z tego emocjonalnym bólem i zamętem. Jeśli nie wiedzą, jak wyrazić te niechciane uczucia lub poprosić o pomoc, mogą użyć łez, aby wyrazić potrzebę współczucia i wsparcia.

Wyuczona bezradność - przekonanie, że nie możesz nic zrobić, aby poprawić swoją sytuację - może również skłonić do użycia łez jako narzędzia.

Jeśli czujesz, że nie możesz samodzielnie dokonać zmian, możesz spróbować zdobyć sympatię innych osób, które mogą zaoferować pomoc. Jednak te łzy niekoniecznie muszą być wymuszone, ponieważ uczucie frustracji i bezradności może wywołać płacz.

Jeśli regularnie używasz łez zamiast bardziej produktywnego podejścia do komunikacji i rozwiązywania konfliktów, terapeuta może pomóc Ci zbadać potencjalne przyczyny tego zachowania i znaleźć zdrowsze sposoby wyrażania swoich potrzeb i uczuć.

Czynniki do rozważenia

Przy zastanawianiu się, dlaczego ludzie płaczą, należy wziąć pod uwagę szersze pojęcia, takie jak cechy osobowości, pochodzenie kulturowe i biologia.

Na przykład niektóre cechy osobowości wydają się mieć jakiś związek z płaczem.

Możesz płakać częściej, jeśli:

Czyjeś pochodzenie kulturowe może również odgrywać dużą rolę w kontekście płaczu. Nic dziwnego, że ludzie żyjący w społeczeństwach, w których płacz jest bardziej akceptowany, mogą płakać częściej.

Mężczyźni zazwyczaj płaczą mniej niż kobiety, być może częściowo dlatego, że wiele kultur uważa płacz za oznakę słabości i często zniechęca chłopców od płaczu.

Istnieje również składnik biologiczny: kobiety generalnie mają więcej hormonu zwanego prolaktyną, który, jak się uważa, wywołuje płacz.

Z drugiej strony mężczyźni mają wyższy poziom testosteronu, hormonu, który może utrudniać płacz.

Podsumowanie

Większość ludzi płacze od czasu do czasu z różnych powodów.

Jeśli wahasz się, czy płakać przy innych, pamiętaj: płacz nie wskazują na słabość.

Ponieważ łzy mogą w rzeczywistości pomóc ludziom uświadomić sobie, że doświadczasz bólu i niepokoju, pozwolenie im upaść może przynieść większe korzyści niż powstrzymanie ich.

Więc nie przerywaj, płacz, jeśli chcesz (nawet jeśli to nie twoja impreza).

Po prostu uważaj na nadmierne, niekontrolowane łzawienie i płacz, ponieważ czasami mogą one sugerować depresję. Jeśli płaczesz bardziej niż zwykle, szczególnie z pozoru bez powodu, warto porozmawiać z terapeutą.