6 zaskakujących powodów, dla których właściwe odżywianie się opłaca

Zdrowe odżywianie może poprawić wygląd i samopoczucie, ale może też przydać się w portfelu. Niezależnie od tego, czy obniżasz koszty leczenia, czy pomagasz zarabiać więcej, zdrowa dieta ma korzyści poza szczuplejszą talią. Zastanów się, w jaki sposób Twoja dieta może poprawić Twoje finanse:

Owoce i warzywa zawierają witaminy i minerały, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy, dzięki czemu może on lepiej zwalczać wirusy i infekcje bakteryjne. Zachowanie zdrowia podczas sezonu grypowego oznacza, że ​​możesz iść do pracy i otrzymać wypłatę (lub awans), a nie będziesz musiał wydawać pieniędzy na leki i dodatkowe wizyty lekarskie.

Nie tylko spożywa dużo produkować zwiększyć odporność na krótki okres, ale pomaga również zapobiegać chorobom na dłuższą metę. Warto zauważyć, że jedzenie większej ilości warzyw zmniejsza ryzyko chorób serca, które dotyka około jednej trzeciej wszystkich dorosłych i kosztuje około 444 miliardów dolarów rocznie, według Centers for Disease Control and Prevention.

Nie ma nic lepszego dla twoich finansów niż zarabianie więcej pieniędzy, a jednym ze sposobów na to jest cięższa praca. Według badań przeprowadzonych w 2012 roku na Uniwersytecie Brighama Younga, zdrowe odżywianie może ci w tym pomóc. Naukowcy ocenili 19 800 pracowników w trzech dużych firmach i stwierdzili, że dobre odżywianie się każdego dnia może zmniejszyć ryzyko utraty produktywności o 66%. Odkryli również, że ćwiczenia zmniejszyły ryzyko utraty produktywności o 50%, a spożycie pięciu porcji owoców i warzyw obniżyło to ryzyko o 39%. (Inne badania wykazały, że częste ćwiczenia wiążą się z wyższym wynagrodzeniem).

Choroba kosztuje dużo pieniędzy, jeśli chodzi o wizyty lekarskie, procedury, operacje i sprzęt medyczny, ale duża część wydatków medycznych idzie w kierunku recept, które mogą zostać wycofane. W rzeczywistości trzy z pięciu najczęściej przepisywanych leków w Stanach Zjednoczonych dotyczą chorób serca, którym można zapobiegać, co daje ponad 160 milionów skryptów rocznie. Utrzymanie zdrowego serca i zmniejszenie masy ciała poprzez dietę pomoże zmniejszyć zapotrzebowanie na te leki i towarzyszące im miesięczne wydatki.

Kiedy jesteś niezdrowy lub otyły, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć powikłania z istniejącym stanem. Na przykład otyłość zmniejsza wydolność płuc i uważa się, że zaostrza objawy astmy. Ale pokarmy bogate w przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zwiększyć wydolność płuc. Ponadto według CDC wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca mogą komplikować ciążę, a koszty te mogą się sumować. Zdrowa dieta i utrzymanie prawidłowej masy ciała może pomóc uniknąć tych problemów.

Kiedy większość ludzi myśli o planowaniu emerytury, myśli o 401 (k) i IRA. To świetny początek, ale jeśli jest coś, co może uszczuplić Twoje fundusze emerytalne, to są to nieplanowane koszty leczenia. Badania przeprowadzone w ciągu ostatnich 20 lat pokazują, że diety roślinne i śródziemnomorskie zwiększają długowieczność i zdrowie, pomagając pracować dłużej (jeśli chcesz), oszczędzać więcej na emeryturę i miejmy nadzieję, że później wydasz mniej na opiekę zdrowotną.

Niedawno naukowcy z Rzymu i Washington University School of Medicine wspólnie opublikowali artykuł, w którym stwierdzono, że ograniczenie kalorii może być najlepszym sposobem zapobiegania chorobom i wydłużania życia - nawet dla osób o normalnej wadze. W pracy opublikowanej w 2011 r. Uwzględniono badania na gryzoniach i ludziach. Potrzeba więcej badań na ludziach, ale artykuł dostarczył podstawy do dogłębnych prób, które mają się pojawić.

Pracodawcy i ubezpieczyciele robią, co w ich mocy, aby zapewnić Ci prawidłowe odżywianie i trening (i mniej koszt opieki medycznej). Może to oznaczać zniżki na jedzenie, które powinieneś jeść. Sieć opieki zdrowotnej Harvard Pilgrim nagradza pracowników za kupowanie zdrowej żywności (do 20 dolarów miesięcznie) i niedawno ogłosiła, że ​​rozszerzy program na innych pracodawców. Blue Cross Blue Shield oferuje zniżki Jenny Craig, a Humana daje członkom 10% zniżki na zdrowe artykuły spożywcze kupione w Wal-Mart.