6 modeli strojów kąpielowych SI dzieli się wskazówkami, jak nigdy nie opuszczać treningu

Łatwo jest przeglądać błyszczące strony najbardziej pozytywnego dla ciała numeru Sports Illustrated Swimsuit Issue, bez zastanawiania się nad wszystkim, co te kobiety naprawdę robią - dzień w dzień - aby wyrzeźbić te oszałamiające sylwetki. Wiele modeli powiedziało Healthowi, że ćwiczą przez większość dni w tygodniu, co może być prawdziwym wyzwaniem logistycznym z ich napiętym harmonogramem pracy i podróży. Podczas gdy reszta z nas może nie latać po całym świecie na sesje zdjęciowe (wzdycha), z pewnością możemy odnieść się do walki o znalezienie czasu na ćwiczenia. Poprosiliśmy więc sześć kobiet o najlepsze wskazówki, jak zachować sprawność fizyczną nawet w najbardziej szalone dni.

„Często przebywam na lotnisku, więc zawsze będę chodził po schodach zamiast windą. Nawet jeśli to oznacza, że ​​muszę nosić walizkę! Zawsze jest sposób, żeby poćwiczyć. ”
—Hailey Clauson

„ Mam te rekwizyty, które umieszczasz pod meblami, aby je przenieść, i używam ich do ćwiczeń z poślizgiem w moim dom. Mam też opaskę do łupów, z którą podróżuję, która ma dwa paski na rzepy, które otaczają twoje kostki. Wszystko, co musisz zrobić, to stanąć na czworakach i popchnąć nogę w górę i na zewnątrz, a to sprawi, że Twój łup będzie duży i okrągły. ”
—Ashley Graham

„ Kiedy podróżuję, mam szczęście dostać się na siłownię. Więc zabieram ze sobą przesuwne dyski. Po prostu włóż je do walizki, a potem możesz wykonywać z nimi ćwiczenia ramion i brzucha. ”
—Hannah Davis

„ Mam jedną z tych gumek do ćwiczeń, które oplatają Twoje stopy. Możesz go używać do wykonywania kroków bocznych i kroków potworów. Możesz to zrobić wszędzie i nie waży to nic, z czym możesz podróżować. Możesz wykonywać te kroki przez 20 minut dziennie, a Twój tyłek będzie sztywny! ”
—Kate Bock

„ Robię dużo mięśni brzucha: proste brzuszki i deski to najlepszy sposób na zdobądź sześciopak! Robię też kilka pajacyków z opaską wokół kostek dla dodatkowego oporu. ”
—Nina Agdal

„ Przez większość czasu, po długim dniu pracy, nie chcę iść na siłownię na godzinę. Ale zawsze możesz coś zrobić. Po prostu idź na 5, 10 lub 15 minut ciężkiego treningu. Niech to wystarczy. Niezależnie od tego, czy chodzi o mięśnie brzucha, czy przysiady, istnieje wiele świetnych treningów, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu. ”
—Ebonee Davis

„ Znajdź porę dnia, kiedy jesteś najbardziej energiczny. Niektórzy ludzie mówią mi, że muszę rano poćwiczyć, żeby mieć to za sobą. Ale jeśli będę ćwiczyć o 6 rano, będę wyczerpany, nie będę szczęśliwy i nie włożę 100% wysiłku. Więc jeśli jesteś bardziej osobą nocną, ćwicz w nocy! ”
—Nina Agdal

„ Możesz także ćwiczyć z przyjacielem! Emily Didonato, która również jest w tym numerze, jest jedną z moich najlepszych przyjaciółek i zawsze chodzimy na trening i kawę. To niezła zabawa, ale zrobiliśmy też razem trening. Zasugeruj więc znajomemu: „Zróbmy jogę, a potem obiad!”.
—Kate Bock

„Zajrzę na Instagram i znajdę dobry film, który pokazuje 3 ćwiczenia, które mogę wykonać w 10 minut rano. W takim razie jest to coś, czego wcześniej nie robiłem, to mieszanie rzeczy i rozpraszam się, ponieważ patrzę na film ”.
- Hannah Davis