6 małych sposobów na wzmocnienie związku według eksperta

W miarę zbliżania się Walentynek trudno nie uwierzyć w myśl, że zacieśnianie więzi z partnerem oznacza zasypywanie się drogimi prezentami i wykonywanie wielkich miłosnych gestów. Jasne, mamy urok błyszczącej biżuterii i drogiej kolacji przy świecach. Ale to mija się z celem o tym, co naprawdę sprawia, że ​​relacje są silne.

Gesty popisowe nie mają większego znaczenia; to małe ruchy umacniają twoją więź. „Ciągłe poczucie bycia widzianym, codzienne poczucie bycia docenianym jest tym, co pozostaje w naszych umysłach na długo” - mówi dr Holly Richmond, terapeutka seksualna z Los Angeles.

Mając to na uwadze, zacznij wykonywać te małe ruchy regularnie, każdego dnia w roku. Mogą wydawać się niezbyt wielcy, ale pomagają budować rodzaj więzi, która utrzymuje pary blisko na dłuższą metę.

Czy to na kawałku papieru przyklejonym do lustra w łazience, czy na zewnątrz. niebieski tekst, miłosne notatki mają długą drogę. Napisz karteczkę samoprzylepną z samym serduszkiem lub wypisz krótkie zdanie, np. „Nie mogę się doczekać, aż zobaczymy się później”. To bardziej konkretny sposób pokazania, że ​​myślisz o SO i buduje oczekiwanie i pragnienie, kiedy znów się zobaczysz, mówi Richmond.

Niektórzy ludzie wzdrygają się na myśl o okazywaniu uczuć publicznie, podczas gdy inne pary zawsze trzymają się za ręce lub chwytają się nawzajem. Ale danie partnerowi kilku pocałunków lub uścisków na świeżym powietrzu może zdziałać cuda dla twojej więzi. Richmond mówi, że to znak, że chcesz, aby świat dowiedział się o Twoim połączeniu, i że spośród wszystkich ludzi wybierasz bycie ze sobą.

Ale jeśli PDA nie jest w twoim stylu w ogóle, upewnij się, że pracujesz w domu z wieloma akcentami, zwłaszcza poza sypialnią. Potrzyj plecy partnera, przeczesuj jego włosy ręką, owiń się na kanapie, oglądając ulubione programy - te dotknięcia wywołują reakcję chemiczną, która wzmacnia twoje połączenie.

„Jak minął dzień `` jest w porządku jako otwieracz, ale kopiąc głębiej, pytając go o ostateczny termin zabójcy, który utrzymywał go w nocy lub kłótnie rodzinne, z którymi ma do czynienia, pokazuje, że zwracasz uwagę na małe rzeczy, z którymi ma do czynienia, gdy jesteście osobno '', mówi Richmond. Oczywiście nie chcesz naciskać, jeśli nie ma ochoty na sesję pytań i odpowiedzi. Ale pytanie go o jego życie z dala od ciebie jest znakiem, że chcesz podzielić się wszystkimi jego zwycięstwami i porażkami - co robią zwarte pary.

Szczere komplementy mówią partnerowi, że zauważasz, co mówi i robi, i to sprawia, że ​​czuje się doceniony. Ale rodzaj komplementu, który dajesz, robi różnicę. Zamiast mówić swojemu SO, że wygląda przystojnie, co może zostać odrzucone jako nieszczere, daj mu uniesione kciuki, co jest bardziej osobiste, sugeruje Richmond. Nawet coś w stylu „Twoja ciężka praca na siłowni opłaciła się - cholera, twój tyłek wygląda niesamowicie w tych dżinsach” jest bardziej konkretne (nie wspominając o seksownym!).

Afirmacje, które koncentrują się na zachowaniu i umiejętnościach, idą też daleko. „Kolacja była pyszna, dawno nie jadłem tak dobrego steka” lub „Jesteś wspaniałym tatą, wiesz o tym, prawda?” pokazuje, że coś, co robi, ma dla ciebie naprawdę znaczenie.

Czy twój partner ma ulubioną markę naparu lub deseru, któremu nie może się oprzeć? Wsuwanie go do lodówki lub spiżarni od czasu do czasu jest przemyślanym gestem wskazującym, że myślisz o nim, gdy jesteś osobno. To także oznaka troski. Partnerzy, którzy są blisko, dbają o siebie nawzajem i robią z nich małe niespodzianki, które sprawiają, że są szczęśliwi.

Akcja się skończyła, tętno wraca do normy, oboje czujecie się zrelaksowani i z łatwością. Zanim zasypiasz (lub sięgasz po telefony, jak wielu z nas to robi), wykorzystaj ten czas poświaty, aby powiedzieć sobie nawzajem, jak bardzo jesteś szczęśliwy i zadowolony, że się odnalazłeś. Mała słodka rozmowa po seksie „utrwala wszystko, co się właśnie wydarzyło” - mówi Richmond. To jedna z najbardziej intymnych chwil, jakie przeżywają pary, więc wykorzystaj ją najlepiej.