6 potraw, które warto zjeść, jeśli chcesz poczuć się bardziej seksownie (a kto tego nie robi ?!)

Wiesz już, że czekolada ma reputację silnego afrodyzjaku, po części dzięki wysokiej zawartości kofeiny i przeciwutleniaczy oraz rozpływającej się w ustach konsystencji. Nic dziwnego, że czekolada we wszystkich postaciach kusi Cię teraz w witrynach sklepowych i w mediach społecznościowych, ponieważ zbliżają się Walentynki.

Ale czekolada nie jest jedynym jedzeniem, które może cię wzmocnić fizycznie lub psychicznie na sesję w sypialni. Badania sugerują, że wielu innych może również wprowadzić Cię w nastawienie typu `` zgódź się na to ''. Niektóre wzmacniają libido i energię, inne poprawiają nastrój, a jeszcze inne mają po prostu jedwabistą, zmysłową smakowitość, która sprawia, że ​​czujesz się zrelaksowany i pobłażliwy. Jeśli masz nadzieję na jakąś seksowną porę w te Walentynki, umieść w swoim menu tych sześć afrodyzjaków polecanych przez ekspertów.

Starożytni Grecy uważali oliwę z oliwek za lekarstwo na impotencję i najwyraźniej są na coś. Bogaty w tłuszcze jednonienasycone, ten olej może pomóc zwiększyć przepływ krwi, mówi dietetyk Julie Upton, RD. Lepszy przepływ krwi oznacza więcej energii i krążenia, co może sprawić, że poczujesz się bardziej pobudzony.

Maca to południowoamerykańska roślina uprawiana w Andach od tysięcy lat. Niedawno modny jako proszek, który można dodawać do zup, misek acai i koktajli, wstępne badanie sugeruje, że może pompować libido - być może dlatego, że jest tak odżywczą supergwiazdą, naładowaną aminokwasami, cynkiem i żelazem zwiększającymi energię i libido .

Ostrygi od dawna uważane są za afrodyzjak, ale nie są jedynymi owocami morza, które mogą rozpalić pożądanie. Upton twierdzi, że przegrzebki, małże i małże zawierają dwa specyficzne aminokwasy, które zwiększają produkcję hormonów płciowych u mężczyzn i kobiet. Jest jednak jeden haczyk: te małże „muszą być spożywane na surowo, aby uzyskać korzyści odżywcze”, zauważa Upton. Dobrze, że ostrygi i przegrzebki można spożywać na surowo, mówi.

Stek przy świecach może brzmieć super romantycznie, ale białko roślinne jest w rzeczywistości najlepsze dla zdrowia seksualnego. Najlepsze wybory? „Wybierz orzechy”, sugeruje Upton, która dodaje, że tłuszcz jednonienasycony w orzechach drzewnych, takich jak migdały, sprawia, że ​​są one doskonałe dla zdrowia serca - a także dla zdrowia części intymnych, ponieważ poprawiają przepływ krwi w dole - mówi. Spożywaj migdały jako przekąskę, miksuj je w smoothie lub dodawaj do dania głównego jako polewa lub chrupiąca skórka.

Szefowie kuchni dodają ostrą paprykę, aby przyprawić potrawę - a także mogą Cię urozmaicić . Czerwone papryczki chili rozpalają zakończenia nerwowe, sprawiają, że się pocisz i dodają zastrzyku energii, który możesz dobrze wykorzystać w sypialni. Jak wszystkie przyprawy, mają również właściwości przeciwzapalne i ogólnie poprawiają zdrowie, mówi Upton.

Pokarmy na bazie soi, takie jak tofu, są bogate w białko, zapewniając stały wzrost energii wzmacniającej wytrzymałość seksualną. Produkty sojowe mają również niską zawartość tłuszczów nasyconych i mogą zwiększać przepływ krwi i potencjalnie zwiększać pobudzenie. I choć jest to kontrowersyjne, niektóre badania sugerują, że naturalny estrogen zawarty w żywności na bazie soi, fitoestrogeny, może uzupełniać naturalny estrogen, prawdopodobnie wpływając na pobudzenie.