5 kobiet dzieli się swoimi wskazówkami motywacyjnymi: Wspieranie koleżeństwa w sportach zespołowych

Kiedy Susan Spidle zapisała się do swojej rekreacyjnej kobiecej drużyny piłkarskiej, dostała to, czego szukała: natychmiastowe życie towarzyskie. „Wróciłem do Albuquerque po 10 latach nieobecności i nie znałam już wielu ludzi w mieście” - mówi 34-letni lekarz weterynarii. Chociaż Spidle nie grała dużo od czasów college'u, od razu nawiązała kontakt z innymi kobietami w drużynie.

Spidle gra w grupie od pięciu sezonów. I chociaż lubi tę grę, to gracze są tym, co ją powraca. „Nasza ukryta przyjaźń jest naprawdę silna. Przeżyliśmy razem ciężkie chwile - poważne kontuzje, bolesne zerwania i zmiany w pracy - ale także dobre czasy, takie jak wieczory panieńskie i nowe dzieci ”- mówi. Gdyby stanęła przed wyzwaniem w życiu osobistym, Spidle wie, że mogłaby zwrócić się o wsparcie do jednego ze swoich 20 kolegów z drużyny.

Spidle rzadko tęskni za cotygodniowymi treningami i meczami drużyn, ale prawie o nich nie myśli jako ćwiczenie. „Biegasz pięć mil podczas meczu piłki nożnej, ale to przyjemność” - mówi. „Nigdy nie wyobrażałem sobie, że będę to robić po studiach. Teraz nie wyobrażam sobie rzucenia palenia. ”

Wniosek: entuzjazm jest zaraźliwy, jak pokazują ostatnie badania. Naukowcy z Northern Arizona University i Wake Forest University poprosili 90 dorosłych o udział w jednym z czterech zajęć fitness. Na niektórych koledzy z klasy byli znudzeni i niezainteresowani; w innych byli entuzjastyczni i wspierali się nawzajem. Ochotnicy badający nie tylko bardziej podobały się porywającym zajęciom (kto by tego nie chciał?), Ale byli też bardziej skłonni do powrotu do podobnych zajęć w przyszłości.

Spraw, aby to zadziałało: Trudno się poruszać, skup się na znalezieniu zajęć fitness grupowych o dużej dynamice, mówi autor badania dr Lesley Fox, psycholog kliniczny z Uniwersytetu Północnej Arizony w Flagstaff. Oprócz oczywistych oznak ożywienia (obfity śmiech z brzucha itp.), Szukaj zajęć z lojalnymi obserwatorami, ludzi, którzy pozostają na czacie po grze lub po treningu, drużyn, które wydają się zarówno przegrywać, jak i wygrywać, oraz członków, którzy spotykają się razem poza siłownia lub poza boiskiem. Lub znajdź grupę, która ma wspólny cel, który sprawia, że ​​uczestnicy są zapaleni w oczekiwaniu. Wiele klubów odnowy biologicznej oferuje obecnie zajęcia, które pomagają członkom w przygotowaniu do określonych wydarzeń (na przykład biegu świadomości raka piersi). Grupy te stanowią również doskonałą arenę do budowania przyjaźni, mówi Gregory Florez, trener zdrowia w Salt Lake City i dyrektor generalny FitAdvisor.com.

• Powrót do: 5 kobiet dzieli się swoimi wskazówkami dotyczącymi motywacji do fitnessu