5 sposobów na przetrwanie wakacji z narcyzem

Twoja mama chce Ci powiedzieć, jak bardzo się mylisz, cóż, we wszystkim, co dotyczy Twoich dzieci. Albo ciocia chce wtrącić się do twojego życia miłosnego - i obrażać cię z powodu twojego statusu singla. Może to koleżanka, która musi z tobą porozmawiać o wszystkim (właśnie wyjechałeś na weekend? Ona planuje wyjechać na luksusowe tropikalne wakacje. I latać pierwszą klasą). Albo twoja siostra potrzebuje na niej całej uwagi i wpada w szał, kiedy jej nie łapie.

Witamy w wakacjach, porze roku, kiedy jesteś zmuszony spędzać czas ze wszystkimi narcyzi w twoim życiu.

Chociaż uważa się, że tylko 6% populacji USA ma narcystyczne zaburzenie osobowości, narcyzm jest naprawdę w spektrum. „Myślę, że każdy z nas ma w naszej rodzinie osoby, które spełniają niektóre kryteria bycia narcyzem” - mówi dr Karyl McBride, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna oraz autorka książki Czy kiedykolwiek będę wystarczająco dobry? Uzdrowienie córek narcystycznych matek. (Naucz się znaków, które znasz - a nawet ty! - może być narcyzem.)

Kiedy wybierasz się na wszystkie świąteczne przyjęcia i spotkania w tym roku, nie musisz uciekać od twojej narcystycznej matki, wujka lub przyjaciela rodziny. Oto jak stawić im czoła:

Choć może to być trudne, nie powinieneś próbować konkurować z narcyzem. „Pamiętaj, że zazwyczaj kieruje nimi nieświadome poczucie wstydu lub niższości” - mówi dr Joseph Burgo, autor książki Narcissist You Know: Defending Yourselfst Extreme Narcissists in an All About-Me Age. Z tego powodu, jeśli będziesz walczyć, przegrasz - i możesz zrobić wroga, mówi. Nie możesz wybrać członków swojej rodziny, więc najlepiej uprzejmie ich wysłuchać, a potem przeprosić i dołączyć do kolejnej rozmowy. Ale przyjaciel? „Możesz poszukać innych przyjaciół, którzy też się tobą interesują” - mówi Burgo. To jest szczerość. (Oto dwie drogi do zerwania przyjaciela).

Narcyzi potrafią zaskoczyć cię swoją podłością. „Nie mają kontaktu z własnymi uczuciami, więc jeśli mają zły dzień, rzutują to na innych” - wyjaśnia McBride. Nie daj się wciągnąć, bez względu na to, czy dadzą ci bezczelny komplement, czy wręcz zniewagę. Zamiast tego, wzrusz ramionami i powiedz jedno słowo: „Ciekawe”. To ulubiona reakcja McBride, gdy coś przychodzi niespodziewanie i potrzebujesz czasu na myślenie bez reagowania. Pokazuje im, że nie łapiesz przynęty, a oni nie mogą się do ciebie dostać.

Święta to spędzanie czasu z ukochanymi osobami i wyrzucanie z tego wszystkich kłopotów. Niestety narcyzi uwielbiają plotkować i kłaść ludzi za plecami. „To ich sposób na uczynienie siebie większymi i lepszymi niż wszyscy inni” - mówi McBride. Dobry powrót, kiedy mówią ci, że nie lubią tego a takiego, bo o rany, czy widzisz, jak się ubiera / zachowuje / wygląda: daj komplement osobie, którą właśnie wypatrzyła. Powiedz: „Och, myślę, że jest super mądra w sposobie prowadzenia firmy” lub „zawsze była dla mnie naprawdę wspaniałą przyjaciółką”. Scena końcowa.