5 sposobów, w jakie Gal Gadot osiągnął świetną formę dla „Wonder Woman”

Oczekiwana Wonder Woman wreszcie pojawi się w kinach w ten weekend. A ponieważ superbohater DC jest ikoną kobiecej siły, mocy i wszechogarniającej złości, nie mogliśmy przestać się zastanawiać, jak Gal Gadot przygotowywał się do tej wymagającej fizycznie roli. Poniżej znajduje się kilka sposobów, w jakie 30-letnia aktorka osiągnęła tak niesamowitą formę.

Gadot służył przez dwa lata w izraelskich siłach obronnych jako trener bojowy. Nie zdawała sobie sprawy, że to doświadczenie przygotuje ją do zagrania superbohaterki. Gadot powiedział People, że szkolenie dla Wonder Woman „bardzo mi przypomniało czas podczas szkolenia wojskowego”. Więc co było trudniejsze? Przygotowania do filmu były „bardziej intensywne”, przyznała w Live with Kelly and Ryan.

Nie dostaniesz ciała Wonder Woman siedząc cały dzień - ale trenerzy Gadota z pewnością ją do niej popchnęli. limity, pomagając jej zdobyć aż 14 funtów mięśni. Aby osiągnąć ten nadludzki wyczyn, Gadot pracował sześć godzin dziennie przez sześć miesięcy poprzedzających filmowanie. „Pracowałem dwie godziny na siłowni, dwie godziny choreografii walki i dwie godziny jazdy konnej. Co jest bardzo trudne ”, powiedziała w programie Live with Kelly and Ryan. „Kiedy ludzie mówili mi:„ Tak, uprawiam sport, jeżdżę konno ”, pomyślałem:„ To nie jest sport. Koń robi wszystko. ”Nie! Nie! Zdziwiłbyś się - to takie bolesne ”.

Ale nie potrzebujesz osobistych trenerów ani wyszukanego sprzętu (ani koni, jeśli o to chodzi), aby wyrzeźbić seksowne ramiona superbohaterów, takich jak Gadot. W wywiadzie dla InStyle, jedna z trenerów Gadot, Hayley Bradley, zaleciła wykonanie 30-sekundowych pompek, a następnie 30-sekundowych ćwiczeń i powtarzanie sekwencji cztery razy dziennie.

Nawet gdy Gadota nie było t związana z jej surowym programem ćwiczeń, sprawność fizyczna i ćwiczenia pozostały główną częścią jej życia. „W moim zwykłym życiu, kiedy nie pracuję, lubię wiosłować na desce i robić TRX” - powiedziała Harper’s Bazaar. Szczególnie kocha TRX, ponieważ „wszystko działa na całe twoje ciało” - wyjaśniła E.! „Uprawiam cardio, ale nie bardzo mi się to podoba. Wolałbym ćwiczyć z ciężarkami. ”

Zauważyliśmy kilka Instas of Gadot utrzymujących formę długo po zakończeniu filmu:

Jeden z głównych kluczy do sukcesu Gadota: picie DUŻEJ wody, raporty E! Aktorka zajęła się też najbardziej pożywnymi potrawami. „Jestem smakoszem i uwielbiam doświadczać jedzenia, ale jednocześnie traktuję jedzenie jako paliwo i chcę dać swojemu organizmowi to, co najlepsze” - powiedział Gadot Harper's Bazaar .

Jej strona na Instagramie również stanowi dowód jej zamiłowania do zdrowego jedzenia: