5 rzeczy, których nigdy nie powinieneś nosić na siłowni

Jasne, od czasu do czasu wszyscy zapomnieliśmy o jakimś sprzęcie fitness, ale niektórzy bywalcy siłowni mają zwyczaj ćwiczyć w ubraniach, które z pewnością sprawią, że ich trening potu będzie mniej skuteczny lub, co gorsza, ich celem ranny. Kiedyś zobaczyłem mężczyznę na schodach w obciętych dżinsowych szortach (hej, otarci?). Innym razem widziałem kobietę w kozakach na szpilkach, która brała udział w zajęciach z Zumby.

Do każdego z nich? Może, ale są pewne rzeczy, których nigdy nie powinieneś nosić na siłowni. Spójrz. Czy Twoja garderoba na siłownię jest odpowiednia?

1. Bawełna
Niezależnie od tego, czy chodzi o koszulę, spodnie czy skarpetkę, bawełna jest Twoim największym wrogiem na siłowni. Bawełna wchłania pot i nie wysycha bardzo szybko, co oznacza, że ​​pod koniec treningu będziesz przemoczony i pozornie o kilka funtów cięższy. Bardzo spocone ubrania mogą powodować podrażnienia skóry, a także wywoływać dreszcze, gdy tętno wraca do spoczynku. Zamiast tego wypróbuj materiały syntetyczne, takie jak lycra i poliester. Te tkaniny będą odprowadzać pot i szybko wysychać.

2. Trampki codzienne
Moje Converse Chuck Taylor uwielbiam tak samo jak następna osoba, ale nie nadają się do ćwiczeń. Płaskie jest złe, ponieważ buty mają zerowe wsparcie łuku, a Converse są tak płaskie, jak to tylko możliwe. Converse to niski fason, który praktycznie krzyczy zwichnięcie kostki , szczególnie podczas biegania i skakania. Zamiast tego szukaj trampek do treningu crossowego, które są lekkie, oddychające i zapewniają stopie niewielką amortyzację.

3. Zwykły biustonosz
Ouch. Samo myślenie o tym boli. Odpowiednio dopasowany stanik sportowy to absolutny must do ćwiczeń. Na rynku dostępnych jest milion różnych modeli w każdym możliwym rozmiarze. Poświęć popołudnie i odwiedź kilka sklepów z artykułami sportowymi. Być może będziesz musiał przymierzyć więcej stylów, niż chcesz, ale kiedy już znajdziesz idealne dopasowanie, warto. Inne porady? Proponuję kupić kilka zwycięskich stylizacji, gdy już je znajdziesz, aby nie zużywać jednego z powodu nadużywania. Inny sposób na przedłużenie żywotności biustonoszy sportowych: nie wkładaj ich do suszarki. Pozwól im wyschnąć.

4. Biżuteria
Biżuteria nie tylko jest niepotrzebna na siłowni, ale także niebezpieczna. Pierścionki, wiszące kolczyki i bransoletki można łatwo złapać w maszynach lub nawet we własnym ubraniu treningowym podczas podnoszenia ciężarów lub ćwiczeń cardio. Poza tym ćwiczenie podczas noszenia jest również szkodliwe dla biżuterii. Czy naprawdę chcesz, aby na diamentowych ćwiekach zebrał się wysuszony pot? Włóż do torby małą torbę na akcesoria i zdejmij biżuterię, zanim zaczniesz się ruszać. (I nie zapomnij użyć zamka.)

5. Balsam
Kuszące jest nakładanie balsamu na suchą skórę podczas przebierania się w spodenki gimnastyczne lub bezrękawnik, ale nie rób tego! Balsam + pot = śliski, tłusty bałagan. Chociaż jest to głównie denerwujące i wilgotne uczucie na nogach, śliskie dłonie z pewnością zabiją trening górnej części ciała - szczególnie w przypadku wolnych ciężarów i maszyn.