5 rzeczy, których nigdy nie powinieneś mówić narcyzowi

Rozmowa z narcyzem - kimś, kto ma wyolbrzymione (i niewzruszone) poczucie własnej wartości - jest jak przechodzenie na palcach przez pole minowe. Każde słowo, które wypowiadasz, ma potencjał, aby zdetonować rozmowę w pełny argument.

To nie ty. (Naprawdę.) Ludzie, którzy są narcystyczni, „nie radzą sobie dobrze z regulowaniem emocji i nie radzą sobie dobrze z frustracją” - wyjaśnia dr Ramani Durvasula, licencjonowany psycholog kliniczny i autor książki „Powinienem zostać lub powinienem iść: przetrwać relację z Narcyz. „Są bardziej jak trzylatki niż dorośli; nie tolerują dobrze żadnych silnych emocji ”.

I podobnie jak zmęczony, zepsuty 3-latek, efektem końcowym jest potężna (i nieprzyjemna) furia. „Narcyzi często kontrolują ludzi poprzez te napady złości, ponieważ ich wściekłość może być tak niepokojąca lub wręcz przerażająca, że ​​wszyscy się jej poddają” - mówi Durvasula.

Jeśli starasz się zachować spokój (lub po prostu swój własny spokój), oto, czego nigdy nie mówić narcyzowi.

Nawet jeśli używasz tego jako wstępu do konstruktywnej krytyki, narcyz usłyszy tylko, że nie Nie zrobisz czegoś dobrze, a możesz zrobić to lepiej - „a to dwukrotnie zagraża ich poczuciu własnej wartości” - mówi Durvasula. „Wszystko, co ma posmak krytyki, a także podnosi kogoś innego w pozytywne światło, jest dla nich nie do zniesienia”.

Mniej obciążone zdanie, aby wyrazić swój punkt widzenia: „Pracujmy razem, aby to rozgryźć”.

Narcyzi nie radzą sobie dobrze w bezpośredniej konfrontacji, mówi Durvasula. A ponieważ w głębi serca są łobuzami, „są bardziej drapieżnymi i brudniejszymi wojownikami niż większość z nas” - ostrzega. Nie oznacza to, że musisz się powstrzymywać. Zamiast tego spróbuj delikatniejszej taktyki, takiej jak: „Słyszę cię, ale widzę to trochę inaczej…”

Zadaj pytanie, ile chcesz w głowie, ale oprzyj się pokusie wyrzucić to z siebie. „Narcyzi mają kruchą samoocenę i nigdy nie lubią być postrzegani jako„ mniej niż ”, mimo że tak pozostawiają uczucia wszystkich innych” - mówi Durvasula. (I bądźmy szczerzy - poproszenie o to kogokolwiek postawi go do defensywy.)

Aby spróbować zrozumieć, co do cholery dzieje się w umyśle narcyza, „wybierz słowa, które odzwierciedlają zrozumienie i chęć zrozumieć, jak im pomóc ”- mówi Durvasula. Na przykład: „Wygląda na to, że dużo się dzieje. Chcesz o tym porozmawiać? ”

„ Ale nigdy nie widziałeś tego filmu ”. „Uch, nigdy nie byłeś na tej imprezie, pamiętasz?” Chociaż wydaje się normalne, a nawet konieczne, wezwanie kogoś do ujawnienia prawdy, oprzyj się pokusie bezpośredniego oskarżenia narcyza o to, że nie zrobił czegoś dobrze - zwłaszcza, gdy inni są w pobliżu.

„Jeśli narcyz tak czuje ich „marka” jest publicznie skalana, będą wściekli ”, wyjaśnia Durvasula. Zamiast tego, niech inni wiedzą prywatnie, że nie słyszą dokładnych faktów.

„Ponieważ narcyzi są zajęci utrzymywaniem nadętego poczucia siebie, stale mają się na baczności przed wszystkim, co mogłoby ich osłabić” - wyjaśnia Dr Joseph Burgo, psychoterapeuta i autor książki & lt; em & gt; The Narcissist You Know: Defending Yourself Against Extreme Narcissists in an All-About-Me World . „Narcyzów to nie obchodzi o prawdzie ”- mówi Burgo. „Jedyną rzeczą, która ma dla nich znaczenie, jest„ wygrywanie ”.

Nawet jeśli masz twarde dowody na poparcie swojego stanowiska i przedstawiasz je w delikatny i rozsądny sposób, narcyz potraktuje to jako pełną na osobisty atak. „A jeśli nadal będziesz się spierać ze swoim POV, będą eskalować swoje ataki, próbując cię unicestwić” - mówi Burgo.

Nieważne, jak lekko stąpasz, pamiętaj, że to nie zrobi różnicy . „Narcyzi rzadko się zmieniają” - mówi Durvasula. „Narcyzm jest cechą osobowości na całe życie i generalnie pogarsza się wraz z wiekiem”.

Dla własnego zdrowia psychicznego dystansuj się i zarządzaj swoimi oczekiwaniami. Innymi słowy, „przestańcie czekać na empatię, która nigdy nie nadejdzie, na szacunek, którego nigdy nie okażą, na przemyślenie i kompromis, którego nigdy nie przyniosą” - mówi Durvasula. „Łamiemy nasze serca i ducha w tych związkach, ponieważ wciąż mamy nadzieję na„ kiedyś lepsze ”. To nie nadchodzi i możesz zmarnować swoje życie, zdrowie psychiczne i karierę, czekając, aż to się stanie. „

Jeśli zerwanie więzi z narcyzem w twoim życiu nie jest możliwe, miej jasność w komunikacji, pisz rzeczy na piśmie, aby się zabezpieczyć, i„ spodziewaj się, że rzeczy nadal zostaną wykorzystane przeciwko tobie , ”Ostrzega Durvasula.