5 zaskakujących sposobów ochrony skóry przed słońcem

Istockphoto

Z magazynu Health

Prawdopodobnie uważasz się za kobietę lubiącą słońce. Wiesz, aby przed wystawieniem skóry na działanie promieni letnich nałóż krem ​​przeciwsłoneczny, taki z wysokim SPF. Starasz się unikać słońca w godzinach szczytu (choć trochę słońca może ci pomóc - jest głównym źródłem witaminy D. Oto dlaczego witamina D jest ważna dla twojego zdrowia).

I nie marzyć o stąpaniu po piasku bez kapelusza z szerokim rondem. Ale to, czego nie wiesz, może zwiększać ryzyko poważnych oparzeń, raka skóry i starzejących się zmarszczek.

Odkryliśmy kilka jaskrawych dziur w przeciętnym planie ochrony przeciwsłonecznej i poprosiliśmy najlepszych dermatologów o sprytne sposoby ich obejścia. Oto pięć prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby skuteczniej chronić swoją skórę - i podnieść IQ SPF.

W 2007 roku naukowcy z St. Louis University School of Medicine odkryli, że ludzie, którzy spędzają dużo czasu w tyle na kierownicy pojawia się więcej nowotworów skóry po lewej stronie głowy, szyi i ramion - stronie najbliżej okna kierowcy. Dlatego dermatolodzy twierdzą, że wszyscy powinniśmy nosić w samochodzie filtry przeciwsłoneczne.

Howard Fein, dermatolog z Palos Verdes w Kalifornii, idzie o krok dalej, zalecając osobom, które jeżdżą na duże odległości lub mają schorzenia, które sprawiają, że skóra jest wrażliwa na słońce (np. łuszczyca czy toczeń), a ich okna są pokryte powłokami odpornymi na promieniowanie UV - na przykład Llumar lub 3M.

„Blokują 99 procent promieni UVA i UVB”, on mówi. Jeśli nie mieści się w Twoim budżecie (aplikacja folii UV zaczyna się od około 150 USD), załóż okulary przeciwsłoneczne i opuść osłonę przeciwsłoneczną, aby zapewnić dodatkową ochronę twarzy.

„Działają tak samo jak oliwka dla niemowląt, zwiększając penetrację światła i czyniąc skórę wyjątkowo podatną na nowotwory, oparzenia, piegi i zmiany przedrakowe ”- mówi Jeannette Graf, MD, dermatolog z Great Neck w Nowym Jorku i adiunkt na wydziale dermatologii Mt. Sinai School of Medicine.

Nawet bez tego dodatkowego ryzyka usta są już podatne na raka podstawnokomórkowego i płaskonabłonkowego, mówi dr Fein. Aby chronić swoje usta, nałóż balsam z filtrem przeciwsłonecznym, taki jak Blistex Daily Condition Treatment SPF 20 (2,29 USD; apteki). Jeśli chcesz nadać mu połysk, wybierz formułę, która ma SPF.

Delikatna skóra odsłonięta przez twoją część jest również podatna, więc od czasu do czasu przesuwaj miejsce, w którym dzielisz włosy, aby zmniejszyć ciągłe promieniowanie UV narażenie. Spędzając czas na dworze, chroń wrażliwe miejsca za pomocą kremu przeciwsłonecznego w sprayu - dermatolodzy wolą te przeznaczone do skóry, a nie do włosów - lub, jeśli Twoje włosy są przerzedzone, załóż kapelusz.

Pamiętaj, aby sprawdzić swoją skórę głowy. w przypadku nowych lub nietypowych miejsc każdego miesiąca, rekrutacja fryzjerów pomoże, jeśli nie możesz samodzielnie się dobrze przyjrzeć. A jeśli latem często nosisz włosy, nie zapomnij pokryć wszystkich boków szyi kremem przeciwsłonecznym.

A przelatujące chmury mogą przynieść chwilową ulgę w upale, blokują one tylko 20% promieniowania UV. promienie; pozostałe 80 procent wnika bezpośrednio w skórę, nawet jeśli nie widać słońca. Poszukiwanie cienia podczas noszenia kremu przeciwsłonecznego to najlepszy sposób na uratowanie skóry.

Na szczęście większość butelek ma teraz daty ważności (zwykle na odwrocie lub na spodzie). Szanse są takie, że nadal możesz wyciągnąć z trójpaku zakupionego w Costco w zeszłym roku, ale pamiętaj o tym: zawsze powinieneś nałożyć 1 uncję kremu przeciwsłonecznego - wystarczającą do napełnienia kieliszka - 30 minut przed wyjściem na zewnątrz, a następnie ponownie zastosować tę samą ilość co dwie godziny. W rzeczywistości oznacza to, że butelka o pojemności 8 uncji nie powinna nigdy wystarczyć z jednego sezonu do drugiego.