5 programów treningowych do transmisji strumieniowej, które możesz dodać do swojego członkostwa w Amazon Prime

Utrzymanie formy z domu jest łatwiejsze niż kiedykolwiek dzięki usługom subskrypcji, które umożliwiają strumieniowe przesyłanie treningów z telewizora, smartfona lub tabletu - a pięć z tych usług jest dostępnych jako niedrogie dodatki do członkostwa Amazon Prime. (A myślałeś, że bezpłatna dwudniowa wysyłka i Transparent to jedyne powody, dla których warto zasubskrybować Prime!)

Każdy z pięciu kanałów ma inną misję i jest skierowany do różnych typów ćwiczących. Możesz wypróbować przed zakupem, korzystając z siedmiodniowego bezpłatnego okresu próbnego - lub przeczytać o moim doświadczeniu podczas testowania jednej klasy z każdego kanału.

Pierwsza dodatkowa subskrypcja, którą wypróbowałem, to AcaciaTV (6,99 USD miesięcznie ), który oferuje ogromną liczbę filmów podzielonych na różnorodne kategorie: trening interwałowy, pilates, cardio, core i dance, żeby wymienić tylko kilka. Filmy można również podzielić według poziomu umiejętności. W każdej kategorii jest wiele różnych zajęć, które różnią się w zależności od instruktora i typu.

Na moje pierwsze zajęcia wybrałem trening siłowy dla początkujących. Zajęcia nie były tak łatwe, jak mogłaby sugerować ocena „początkującego” - pociłem się przez pierwsze pięć minut. Ale trener był precyzyjny, jasny i zachęcający, dzięki czemu doświadczenie było tak wciągające, jak zajęcia fitness, które odbywałeś osobiście w studio lub na siłowni. Ale w przeciwieństwie do typowych zajęć nie używaliśmy żadnych obciążników ani sprzętu do ćwiczeń. Zamiast tego instruktor wykorzystał rzeczy, które każdy ma w domu, takie jak krzesło, do pomocy w ćwiczeniach. Pod koniec półgodzinnej sesji poczułem pieczenie w każdej części mojego ciała i zdałem sobie sprawę, że z pewnością możliwe jest wykonanie równie ciężkiego treningu z filmu wideo, jak zajęcia grupowe.

Po wspaniałym doświadczeniu z moją pierwszą lekcją wideo-treningu, byłem napalony, aby wypróbować następną opcję subskrypcji: BeFit TV, która kosztuje 6,99 USD miesięcznie. Będę jednak szczery - nie zwariowałem na punkcie jednej klasy, którą próbowałem: Brazilian Booty Burn. To było jak Zumba, z niezwykle energicznym instruktorem. Na zajęciach płynęła mi krew, jasne, ale kiedy biorę udział w zajęciach tanecznych cardio, chcę się poczuć, jakbym wykonywał wymagający trening cardio. Ta klasa składała się głównie z ruchu bioder i pośladków (i szczerze mówiąc, denerwowałem się, że mój współlokator wejdzie i zacznie się zastanawiać, dlaczego kołyszę biodrami przed telewizorem) i nigdy tak naprawdę nie przyspieszyło mi bicia serca.

Mimo wszystko w BeFit TV dostępnych jest wiele innych kategorii ćwiczeń. W rzeczywistości ma znacznie szerszy wybór kategorii niż telewizor Acacia, w tym Cardio, Abs & amp; Core, Dance Fitness, Body Sculpting & amp; Siła, HIIT, Pilates & amp; Barre, 10 minut lub mniej i treningi dla początkujących. Zasadniczo każdy znajdzie coś dla siebie - i jest duża szansa, że ​​właśnie trafiłem na pecha z jedną klasą, którą przetestowałem.

Następna pobrana subskrypcja, Gaia (9,95 USD miesięcznie), była bardzo różni się od pierwszych dwóch, które próbowałem. Jedyne oferowane filmy z ćwiczeniami to joga i pilates, ale zawiera również medytacje z przewodnikiem i filmy dokumentalne. Kategorie obejmują inspirujące filmy, Zdrowie & amp; Długowieczność, poszukiwanie prawdy, 5-20 minutowe treningi i 30-60 minutowe treningi.

Próbowałem codziennych zajęć jogi Gaia, które kładły większy nacisk na duchowość niż na fitness. Skończyłem zajęcia, czując się zrelaksowany i odmłodzony.

iJeśli szukasz różnych treści fitness i ćwiczeń w domu, zdecydowanie pominę Gaia. Ale jeśli chcesz uczestniczyć w praktykach medytacyjnych i dowiedzieć się więcej o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, jest to idealny program.

W następnym tygodniu pobrałem Grokker Yoga + Fitness (6,99 USD miesięcznie), który koncentruje się zarówno na sprawności, jak i odżywianie, z prostymi kategoriami, takimi jak joga, HIIT i zdrowe odżywianie. Podobało mi się, że w przeciwieństwie do innych subskrypcji, Grokker oferuje więcej niż tylko treningi - zawiera także filmy o zdrowym jedzeniu i gotowaniu.

Od razu przyciągnęły mnie filmy o jedzeniu ze względu na wiele interesujących przepisów, które przedstawiały, takie jak migdałowe kulki acai, koreańskie miękkie tacos, muffiny z komosy ryżowej i naleśniki bezglutenowe. Postanowiłam wypróbować przepis na makaron z cukinii z sosem bazyliowym. Po zebraniu wszystkich składników z łatwością przeleciałem przez wideo, ponieważ instruktor był tak jasny ze wskazówkami. Właściwie podobał mi się proces gotowania, a zoodles okazały się pyszne!

Jako dwudziestokilkulatek, próbując nauczyć się gotować bardziej pożywne i zabawne obiady, byłem wielkim fanem tej subskrypcji. To powiedziawszy, myślę, że Grokker jest również świetną opcją dla osób w każdym wieku, które chcą rozpocząć zdrowszy styl życia. W żadnym wypadku nie jest to spersonalizowany plan, ale połączenie zdrowych posiłków i konsekwentnych treningów to przepis na sukces.

Ostatnią dodatkową subskrypcją, jaką wypróbowałem, była FitFusion TV (4,99 USD miesięcznie), która oferuje setki filmów z ćwiczeniami autorstwa gwiazd fitness, takich jak Jillian Michaels. Filmy są pogrupowane według sławnych instruktorów, a także według kategorii, takich jak 10 minut lub mniej, 15-30 minutowe treningi i 30-60 minutowe treningi.

Chociaż ta subskrypcja nie oferuje tak dużej różnorodności filmów jak BeFit, Acacia TV i Grokker, moim zdaniem fakt, że pojawia się Michaels, nadrabia to. Wypróbowałem jej zajęcia „One Week Shred”, które okazały się klasycznym, intensywnym treningiem Michaelsa, którego tak bardzo pragnąłem. To trwało tylko 20 minut, ale pulsujące serce i opatentowana twarda, ale zachęcająca postawa Michaelsa sprawiły, że pociłem się przez koszulę i czułem pieczenie we wszystkich mięśniach nóg (nawet tych, o których nie zdawałem sobie sprawy! ).

Subskrypcja zawiera również sekcję treningów Tae Bo - unikalną kombinację boksu i tae kwon do, stworzoną i nauczaną przez guru fitness Billy'ego Blanksa. Tae Bo była wielką modą fitness w latach 90-tych, ale te treningi naprawdę się męczą. Jeśli więc chcesz wypróbować trening z przeszłości, dostępnych jest wiele zajęć, których prowadzi sam Blanks.