5 kroków, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko nawrotu raka piersi

Jeśli w przeszłości zdiagnozowano u Ciebie raka piersi, istnieje szansa, że ​​może on powrócić. Duże badanie z 2016 r. W Journal of Clinical Oncology wykazało, że kobiety były najbardziej narażone na nawrót w ciągu pierwszych pięciu lat, a zwłaszcza jednego do dwóch lat po operacji. Chociaż Twój zespół medyczny będzie Cię bacznie obserwował - szczególnie w miesiącach następujących po leczeniu - jest kilka kroków, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko nawrotu raka.

Trudno to zlekceważyć korzyści płynące z aktywności fizycznej. Przegląd opublikowany w 2017 roku w Canadian Medical Association Journal ujawnił, że wśród kobiet z rozpoznaniem raka piersi aktywność fizyczna zmniejszyła śmiertelność o około 40%. „Ćwiczenia mogą być najbardziej wpływowym modyfikowalnym czynnikiem ryzyka w ograniczaniu nawrotów raka piersi” - mówi dr Margaret Flowers, dyrektor ds. Komunikacji naukowej i grantów w Breast Cancer Research Foundation. „Chociaż badania wciąż nie są jednoznaczne, jeśli chodzi o biologiczne podstawy tego związku, wiemy, że ćwiczenia poprawiają metabolizm energetyczny i obniżają poziom insuliny. Uważa się, że inne czynniki, które mogą odgrywać rolę, to obniżenie poziomu estrogenu i hormonów metabolicznych, a także poprawa odpowiedzi immunologicznej.

Większość kobiet przybiera na wadze po zdiagnozowaniu raka piersi, np. z różnych możliwych powodów. Mogą na przykład czuć się zbyt zmęczeni chemioterapią lub odczuwać spadek tempa metabolizmu z powodu leków. Jedzenie ze stresem może również odgrywać rolę. Jednak kilka badań wykazało, że przybieranie na wadze w trakcie lub po leczeniu zwiększa ryzyko nawrotu i zmniejsza przeżycie.

Komórki tłuszczowe uwalniają cząsteczki zwane cytokinami, które wywołują stan zapalny, wyjaśnia Flowers. Pomyśl o zapaleniu jako o odpowiedzi immunologicznej, która „przypomina obrzęk, który możesz zobaczyć, gdy skaleczenie palca goi się” - mówi. „Przewlekły, prozapalny stan wspomaga wzrost komórek nowotworowych i sprawia, że ​​stają się one bardziej agresywne lub bardziej podatne na rozprzestrzenianie się na inne tkanki w organizmie”.

Chociaż może być trudno uniknąć nałożenia masy ciała, im mniej przybierasz, tym lepiej: w przeglądzie z 2017 roku zauważono, że umiarkowany przyrost masy ciała - od 5 do 10% masy ciała kobiety - nie był powiązany ze zwiększoną śmiertelnością, ale przyrost masy ciała o ponad 10% był.

Dowody są mieszane, ale przegląd z 2017 roku wykazał, że kobiety, które jadły więcej tłuszczów nasyconych i wysokotłuszczowych produktów mlecznych, miały większe ryzyko zgonu z powodu raka piersi. To powiedziawszy, nie jest jasne, czy naprawdę winna jest tłusta taryfa. Naukowcy wskazali, że kobiety, które zredukowały kalorie z tłuszczu, miały również tendencję do utraty wagi (średnio sześć funtów), co jest kolejnym sposobem ochrony przed nawrotami.

Dla kobiet, które mają wyższą niż średnie ryzyko nawrotu, lekarze mogą przepisać leki. W szczególności dwa leki - nazywane tamoksyfenem i raloksyfenem - mogą blokować estrogen w komórkach piersi, zmniejszając ryzyko zachorowania na raka piersi o około 40%, według American Cancer Society.

Aby zobaczyć długoterminowe korzyści, jednak kobiety muszą przyjmować tabletki przez co najmniej pięć lat. Wada: leki mogą powodować uderzenia gorąca, suchość pochwy i utratę libido. „Niektórym kobietom może to być trudne” - mówi Flowers - „ale istnieją sposoby na niektóre skutki uboczne”. Wyleczenie objawów, których doświadczasz, może pomóc Ci trzymać się leków tak długo, jak to konieczne, mówi.

Kobiety, które nadal palą po rozpoznaniu, są bardziej narażone na śmierć z powodu raka piersi niż kobiety, które nie osoby palące, według przeglądu z 2017 roku. Naukowcy twierdzą, że nie jest jasne, czy odcięcie papierosów zmniejszy ryzyko nawrotu raka piersi, ale może pomóc osobom, które przeżyły raka piersi, żyć dłużej.

Chociaż dowody nie są jeszcze rozstrzygające, ograniczenie spożycia alkoholu może pomóc, także. Naukowcy odkryli, że osoby pijące ciężej - ci, którzy spożywali więcej niż 20 gramów (czyli około półtora drinka) dziennie - częściej umierali na raka piersi niż ci, którzy pili mniej. Ogólnie rzecz biorąc, dobrym pomysłem jest ograniczenie spożycia do jednego drinka dziennie.