5 Osoby mające wpływ na media społecznościowe dowiedzą się, jak terapia jest najlepszą samoopieką

Jedną z największych zalet mediów społecznościowych jest to, że ludzie mogą dzielić się doświadczeniami i ujawniać swoją niechlujną, niedoskonałą prawdę - publikując o wszystkim, od problemów ze zdrowiem psychicznym, przez smutek, po rzeczywistość rozstępów i cellulitu.

Odświeżające jest także to, jak wielu influencerów otwarcie mówi o pozytywnym wpływie terapii na ich życie. Chodzenie na terapię lub poradnictwo brzmi jak coś poważnego, czego potrzebują tylko ludzie w poważnym kryzysie. Może to być prawdą w niektórych przypadkach, ale tych pięć gwiazd mediów społecznościowych ma inne podejście. Zrozumieli, że wizyta u terapeuty to forma dbania o siebie, podobnie jak trening, masaż lub inna aktywność, która pozwala przetworzyć myśli, nadać priorytet zdrowiu i pomóc Ci poczuć się lepiej i bardziej produktywnie.

Potrzebujesz przekonywania? Wysłuchaj ich, czytając ich niedawne opisy niezliczonych korzyści płynących z terapii dla ciała i umysłu.

Nowojorska dietetyk Carolyn Brown, RD, powiedziała niedawno swoim 12 tysiącom obserwujących, że terapia to „prawie ulubiona godzina tydzień ”, a także jej najważniejszą praktykę samoopieki. Zawarła również to przyjazne przypomnienie w swoim poście na Instagramie: „Na terapii nie musi być źle”. Głoś.

Blogerka zajmująca się stylem życia, prowadząca konto na Instagramie @seretsofsunshine, podzieliła się tym, jak w końcu znalazła drogę na terapię. Wyjaśniając, że początkowo odmówiła, blogerka mówi, że zdała sobie sprawę, jak terapia uzdrawiająca może być - bez względu na to, przez co przechodzisz. „Każdy potrzebuje terapeuty, życie jest ciężkie i czasami miło jest nie mieć odważnej twarzy i fałszywego uśmiechu” - napisała.

Opisując swoje 15-letnie doświadczenie z bulimią, Nicole Modic konta na Instagramie i bloga @kalejunkie zaliczył m.in. terapię za jej powrót do zdrowia. „Wiele nauczyłam się o sobie podczas całej terapii, czytania, treningu jogi i dzielenia się z moimi bliskimi” - napisała na swojej stronie internetowej, dodając, że „najważniejsze jest to, że kiedy wziąłem władzę w swoje ręce i aktywnie starając się leczyć, nauczyłem się wszystkiego, czego potrzebowałem, aby wyleczyć i wyleczyć na dobre ”.

Jedna rzecz, która pomaga nowojorskiemu dietetykowi uwolnić się od utknięcia w trudnych dniach? „Głęboka terapia przerażająca” plus przerwa od mediów społecznościowych, jogi i medytacji. Do dzieła! Ale nie przejmuj się „straszną” częścią. Terapia nie powinna cię przerażać; bardziej chodzi o przyjrzenie się swoim wzorcom myślowym i wymyślenie zmian, które możesz wprowadzić, aby poczuć się szczęśliwszym.

W wywiadzie dla Talkspace.com, influencer i globalny ambasador Adidasa Chinae Alexander otworzyli się na temat tego, jak terapia pomogła jej praca z paniką i paraliżującym lękiem. „Opierałem się lekom tak długo, jak tylko mogłem, ale omdlenie w miejscach publicznych stało się dość przerażające, więc do lekarza poszedłem… dumny z chaosu” - napisał Alexander.

„Nie byłem niespokojna, bezradna dziewczyna. {CUE STIGMA} Przez lata chodziłem na terapię i stwierdziłem, że to jedna z moich ulubionych części tygodnia. W sumie brałem leki przez sześć miesięcy. Po trzech miesiącach związek się skończył i zacząłem się wewnętrznie leczyć. Moja panika nigdy nie wróciła ”- powiedziała, dodając, że lekarz pomógł jej odstawić leki przeciwlękowe. „Nie mam już do czynienia z lękiem napadowym ani lękiem, walczyłem przez cały rok przez około rok”.