5 satysfakcjonujących przekąsek, które nie zrujnują Twojej diety

Kawałek owocu. Pojemnik po jogurcie. Garść migdałów. Czy te przekąski brzmią znajomo? I nudne? Oto kilka pysznych, pożywnych i, co najważniejsze, satysfakcjonujących przekąsek, które zaspokoją zarówno kubki smakowe, jak i żołądek!

Po południu mam ochotę na coś słodkiego, więc zawsze sięgałem po Larabar lub podobny batonik. Na dnie smakowało wyśmienicie, ale niecałą godzinę później chciałbym zjeść coś innego. Aby uzyskać bardziej satysfakcjonującą przekąskę, kroję banana i dodaję gałkę masła orzechowego, trochę rodzynek i kilka koktajli cynamonowych. Nadal dostaję słodką przekąskę, ale ta satysfakcjonuje mnie przez całe popołudnie bez problemu.

Uwielbiam podjadać jajka na twardo, ponieważ wypełnia mnie białko i zdrowe tłuszcze, ale trochę nudzące. Niedawno zacząłem dodawać do swoich jajek łyżkę pesto ze sklepu i pokruszoną fetę, co natychmiast dodaje smaku, różnorodności i składników odżywczych do mojej przekąski bez dodatkowego wysiłku!

Jabłko z masłem migdałowym jest wspaniała przekąska. Jest zarówno pyszny, jak i pożywny, ale dzień po dniu czułem się zmęczony tą samą starą rzeczą. W końcu wyszedłem z pudełka (przekąsek) i zacząłem dodawać masło migdałowe do Sweet Potato Wedges. Dodanie masła orzechowego do batatów może wydawać się trochę dziwne, ale myślę, że ta przekąska jest równie smaczna i pożywna jak jabłko z masłem migdałowym, a nawet bardziej satysfakcjonująca!

Jogurt może być świetną przekąską, ale większość odmian dostępnych na rynku zawiera cukier. Zamiast jogurtu o smaku owocowym lubię jeść zwykły jogurt grecki, który jest pełen satysfakcjonującego białka, przekładany świeżymi jagodami, granolą i orzechami. Połączenie składników zapewnia mi sytość przez wiele godzin, a dzięki świeżym jagodom nawet nie brakuje mi dodatku cukru. Dla opcji podróżowania: ułóż grecki jogurt, muesli i jagody w plastikowym pojemniku lub słoiku z przykrywką.

Uwielbiam jeść hummus i marchewkę jako przekąskę, ale po kilku miesiącach jedzenia tego połączenia i miesiące z rzędu, w końcu mi się to znudziło. Moją nową ulubioną przekąską jest guacamole w połączeniu z małą marchewką i krakersami ryżowymi, aby uzyskać coś innego. Zdrowy tłuszcz w guacamole powstrzymuje mój głód przez wiele godzin.

Przeczytaj codzienny blog Tiny o jedzeniu i fitnessie, Carrots ‘N’ Cake.