5 zasad kochania swojego ciała od modelki Ashley Graham

Modelka, projektantka i samozwańcza działaczka na rzecz ciała Ashley Graham to siła, z którą należy się liczyć. Nie tylko pojawiła się w Sports Illustrated, Vogue, Harper's Bazaar i Glamour, ale w tym roku została również doceniona przez listę Forbes 30 poniżej 30 lat oraz ABC The Year.

Graham stał się latarnią pozytywne nastawienie do ciała i miłość do siebie dla kobiet na całym świecie. Jest zwolenniczką ponownego przemyślenia, dlaczego potrzebujemy w ogóle etykiety „plus size”, poprowadziła TEDTalk zatytułowany „Plus Size”? More Like My Size ”, a także gospodarzem trwającego tydzień serialu„ Body Proud ”w Good Morning America. Nieustannie zachęca fanów, aby kochali i obejmowali swoje ciała.

Jej najnowszy projekt? Kolekcja bielizny z Additional Elle (dostępna od lutego na AdditionElle.com i Nordstrom.com) o nazwie La Scala, która ma na celu przesłanie (co jeszcze?) Pozytywnego dla ciała i mocnego przesłania: każda kobieta zasługuje na to, by czuć się seksowna. W filmie kampanii tej linii Graham z dumą twierdzi: „Jestem seksowna w rozmiarze.”

Aby uzyskać wskazówki, jak czuć się seksownie w każdym rozmiarze, rozmawialiśmy z modelką. Oto sztuczki Grahama, dzięki którym czujesz się świetnie.

Niezależnie od tego, czy nosisz rozmiar 4, czy 14, Graham uważa, że ​​aktywność fizyczna jest absolutnie niezbędna. „Wierzę, że możesz być zdrowy w każdym rozmiarze, o ile wstajesz z kanapy i poruszasz swoim ciałem” - mówi. „Miałem rozmiar 10 i rozmiar 18 i niezależnie od rozmiaru byłem aktywny”. Poza tym wszystkie hormony poprawiające samopoczucie uwalniane podczas ćwiczeń dodadzą Ci pewności siebie: „Te endorfiny poprawiają samopoczucie”.

Dosłownie oznacza to, że codziennie spoglądaj na siebie w lustrze i powiedz „kocham cię” na każdą część ciała, jeśli musisz, nawet jeśli bardzo mocno czujesz, że jest inaczej. „Na początku wydaje się banalny, a nawet fałszywy” - mówi. „Ale udajesz, że to zrobisz!” W końcu to jedyne ciało, jakie masz, więc równie dobrze możesz je docenić. I nie zniechęcaj się, jeśli od razu nie poczujesz się pewniej. Graham zauważa: „Nie przychodzi to z dnia na dzień, ale jeśli będziesz dalej nad tym pracować, w końcu w to uwierzysz”.

Może się to wydawać banalne, ale wyrażenie „rozmiar to tylko liczba” nie może Jeśli chodzi o poczucie seksowności we własnej skórze, będzie bardziej prawdziwe. „Zawsze powtarzam, że jeśli dżinsy w rozmiarze 12 nie pasują, kup 14” - radzi Graham. „Kogo obchodzi liczba w twoich dżinsach? Jeśli ubranie sprawia, że ​​czujesz się źle ze swoim ciałem, śmiało kup większy rozmiar ”. A jeśli nadal cię to wkurza: po prostu wytnij etykietkę, mówi Graham. „To naprawdę zwiększa twoją pewność siebie, ponieważ nie musisz nawet o tym myśleć. Po prostu myślisz: „Wow, te dżinsy wyglądają na mnie naprawdę dobrze!” ”

Spójrzmy prawdzie w oczy: czy to z powodu niepewności, czy też złości, kobiety często są niezwykle krytyczne wobec innych kobiet. Łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale nauka radzenia sobie z złośliwymi lub osądzającymi komentarzami ze strony osób wokół ciebie jest kluczowa (niezależnie od tego, czy pojawiają się one w komentarzach, czy też na twojej twarzy). Jak Graham radzi sobie z krytyką? Po prostu zadaje sobie pytanie, czy jest szczęśliwa. „Jeśli odpowiedź brzmi tak, to kogo obchodzi, co mówią ci ludzie?” Graham wyjaśnia. „Ostatecznie, jeśli jesteś szczęśliwy, to wszystko się liczy”.

„Kobiety są dla siebie najtrudniejsze! To szalone, nie rozumiem dlaczego ”- mówi Graham. „Prosiliśmy o równe prawa we wszystkim, ale jeśli chodzi o inne kobiety, jesteśmy wredni”. Zamiast brać udział w tym cyklu krytyki, spróbuj zamiast tego szerzyć pozytywne nastawienie. Jeśli twoi znajomi zaczną plotkować o ciele innej kobiety, powstrzymaj to. Dzięki temu poczujesz się lepiej.

„Myślę, że musi się wydarzyć, że wszyscy musimy odepchnąć rywalizację na bok i zacząć się nawzajem komplementować. Jeśli spojrzysz poza siebie i zaczniesz komplementować kobiety wokół siebie, to tylko pomoże wszystkim ”- mówi Graham. „Moja mama zawsze mówiła mi, że zabijam ich z uprzejmością i naprawdę myślę, że kobiety tego potrzebują w przypadku innych kobiet”.