Według ekspertów 5 powodów, dla których warto spać nago

Nieustannie poszukujemy nowych procedur poprawiających samopoczucie, a ostatnio wiele o tym słyszeliśmy: spanie nago. Kładzenie się spać w stroju urodzinowym ma nie tylko poprawić jakość snu, ale także podobno pomaga między innymi skórze, zdrowiu seksualnemu i poziomowi stresu.

Biorąc pod uwagę, że większość Stanów Zjednoczonych piecze się teraz pod wpływem fali upałów, jest to zdecydowanie właściwa pora roku, aby spróbować zasnąć w buff. Ale nie rzucaj jeszcze piżamy. Najpierw przeczytaj, co eksperci mówią o wszystkich sposobach, w jakie nagi sen może poprawić samopoczucie i zdrowie.

Według National Sleep Foundation idealna temperatura dla drzemki wynosi od 60 do 67 stopni Fahrenheita. ; chłodniejszy sen ułatwia zasypianie i zasypianie. Jak pomóc ochłodzić organizm? Rozbierz się.

„Chłodnica do spania pogłębia sen” - mówi dr William Winter, autor książki The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How To Fix It. „Ponadto, gdy nosimy obszerne ubrania, możemy mieć problemy z ochłodzeniem się, jeśli w nocy zrobi się gorąco. Bycie nagim ułatwia regulację temperatury ... po prostu podciągnij koc! ”

Czy słyszałeś kiedyś radę, że powinieneś„ wietrzyć ”swoje intymne części w nocy? Właściwie coś w tym jest. Dr Winter mówi, że infekcje drożdżakowe rozwijają się, gdy warunki są wilgotne, więc rozsądne jest, aby brak warstw pokrywających pochwę zmniejszył nadmiar wilgoci. „Zapewnienie czasu na wystawienie skóry na działanie wysuszającego powietrza może być pomocne, szczególnie w przypadku infekcji drożdżakowych, które rozwijają się w wilgotnym lub wilgotnym środowisku” - wyjaśnia.

Mary Jane Minkin, MD , profesor kliniczny położnictwa, ginekologii i nauk o reprodukcji w Yale University School of Medicine, zgadza się, że spanie na płocie może być korzystne, szczególnie dla kobiet podatnych na infekcje drożdżakowe. „Mam pacjentów, którzy cierpią na przewlekłe infekcje drożdżakowe, więc mówię im, że warto spróbować” - mówi.

To znaczy, jeśli z kimś sypiasz. Ma to związek ze sposobem, w jaki dotykanie partnera wyzwala wydzielanie hormonu oksytocyny, co wywołuje uczucie spokoju i bezpieczeństwa.

„Każdy rodzaj przyjemnego dotyku i / lub masażu wzmacnia układ oksytocyny” - mówi Dr Helen Fisher, antropolog biologiczny i starszy pracownik naukowy w Kinsey Institute. „Tak więc przytulanie się do partnera podczas snu może wywołać reakcję oksytocyny. Myślę, że podwyższona oksytocyna obniża poziom kortyzolu - hormonu stresu ”.

Jeśli starasz się o dziecko, możesz zasugerować partnerowi, aby pominął bokserki lub majtki w łóżku. Jakość nasienia jest podobno lepsza, gdy mężczyźni nie noszą niczego podczas snu. Ma to związek ze sposobem, w jaki drzemka nago pomaga obniżyć podstawową temperaturę ciała, ponieważ badania wykazały, że ciepło ma negatywny wpływ na plemniki. „Tak, jest to częsty czynnik powodujący problemy z płodnością u mężczyzn” - mówi dr Winter. „Utrzymywanie jąder w chłodzie iz dala od cieplejszego rdzenia jest pomocne”.

O ile wiemy, to nie jest coś, co naukowcy badali. Ale mówiąc anegdotycznie, wiele kobiet twierdzi, że spanie nago sprawia, że ​​czują się bardziej zmysłowe i mają kontakt z ciałem. Przytulanie się ze swoim partnerem na skórze, bez niczego między wami, może wzmocnić więź. Poza tym spotkanie seksualne jest o wiele łatwiejsze, jeśli nie masz pierwszej warstwy ubrania do rozpięcia.